Fiți fericiți și iubiți-vă în ciuda faptului că toți v-au scăpat

Acceptați realitatea. Oamenii de multe ori diferă prea mult unul de celălalt pentru a se înțelege bine unul cu celălalt. Veți întâlni mulți oameni pe care nu doriți să aveți în jurul vostru, iar alții vă vor simți la fel. Esența acestei chestiuni este că, chiar dacă nu poți face față tuturor, nu înseamnă că tu sau cealaltă persoană e rău. Nu se potrivesc împreună este doar o altă parte a vieții cu care putem învăța să ne descurcăm într-un stil elegant, în loc de defensivă și medie. Când cineva te reduce, trebuie să ai de-a face cu acea persoană și nu cu tine. Iată cele 5 cele mai importante motive pentru care oamenii ar putea să te critice:

Aflați ce opțiuni aveți. Când ne simțim răniți sau slăbiți, este ușor să ne asumăm un rol victimei și să presupunem că nu putem face nimic pentru a schimba aceste sentimente neplăcute. Vedeți că există întotdeauna alegeri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți situația, apoi încercați să vă gândiți la modul în care ați putea reacționa și la modul în care puteți merge mai departe.

Aflați cum să plasați situația actuală într-un context diferit. Dacă tocmai ați fost luați în jos, probabil că simțiți ca și cum v-ați pus pe număr, furios sau plin de un sentiment de nedreptate. Deși este posibil să nu ignorați aceste sentimente, ei vă oferă și alte căi, cu excepția sentimentului de a fi blocați în ele. Luați în considerare faptul că acesta va fi luat ca o experiență de învățare care vă oferă exercițiul de a fi mai rezistent cu ceea ce viitorul are în magazin pentru tine.

Verificați modul dvs. de gândire pentru capcane negative. Este mult mai ușor să se uite în mod realist la ceea ce sa întâmplat cu noi și în cazul în care avem nevoie pentru a merge acum din această experiență degradant cu gânduri care sunt denaturate la o evaluare prea negativă a situației. Iată câteva exemple de modele de gândire care fac dificil să se ia în considerare situația în care într-adevăr este:

Găsiți sensul de a fi scăpat. Este ușor să vă întrebați în situații dificile, "De ce eu?". Fii blocat în asta "de ce eu"Caseta de gândire poate face dificilă distingerea lecțiilor care fac parte din fiecare eșec. Căutați sens de întrebări, cum ar fi "De ce eu?" să se schimbe "Ce am învățat despre cum și de ce oamenii se denigrează reciproc?" sau "Ce rol pot juca pentru a se asigura că tratamentul urât pe care l-am experimentat se oprește?"

Râzi să fii denigrat. În multe situații, remarcile derogatorii nu au nimic de-a face cu cine sunteți și despre ce sa întâmplat. În aceste cazuri, incidentul nu poate fi chiar demn de luat în considerare serios sau să vă gândiți la ce altceva ați fi putut face.

Mutați atenția la ceva pe care aveți controlul asupra dvs. Există atât de multe lucruri pe care nu avem control, și aici sunt deci deciziile luate de alți oameni. Deci, poate fi mai ușor să te întorci pe picioare, redescoperind abilitatea ta de a avea un impact pozitiv. Lucrați pe ceva pe care îl puteți controla, cum ar fi un proiect de artă sau o nouă sarcină provocatoare pentru munca sau studiul dumneavoastră. Observă-te în timp ce fii atent la ceva (și fii foarte bun la asta!) Să-ți reamintești că ești capabil să contribuiți cu multă bine la lumea din jurul tău.

Găsiți asistență socială. Prietenii, familia și alte relații de susținere în viața dvs. sunt foarte importante pentru capacitatea dvs. de a vă ridica și coborî după evenimentele negative. Asigurați-vă că aveți oameni în viața voastră care vă pot asculta povestirile despre experiențele voastre dureroase fără judecată.

Aflați când aveți nevoie de ajutor din afară. Dacă sunteți denigrat de aceeași persoană sau grupă din nou și din nou, atunci este posibil să aveți de-a face cu un bully. Îmbunătățirea este o infracțiune gravă și este important să vă implicați profesorii, părinții sau confidenții, pentru a vă ajuta să puneți capăt acestei probleme. Următoarele exemple sunt indicații despre care aveți de-a face cu hărțuirea și că trebuie să solicitați ajutor:

Lucrați la acceptarea dumneavoastră. Într-o lume care se concentrează pe progrese și îmbunătățiri, este adesea prea ușor să uităm lucruri despre noi înșine că nu ne putem schimba. Aveți daruri și neajunsuri unice care determină cine sunteți. Acceptarea dvs. și a sentimentelor dvs., în loc să vă forțați să le excludeți, vă poate ajuta să lucrați cu ceea ce aveți. Acest lucru face mai ușor să descoperiți cine sunteți și ce sunteți cu adevărat capabili (și nu doar ceea ce credeți că veți fi capabili). să sunt).

Dezvoltați valorile. Un sistem puternic de valori ne umple viața cu sens personal. Acest lucru se datorează faptului că cunoașterea valorilor dvs. vă oferă un mâner pentru a înțelege ce se întâmplă în jurul vostru. Valorile dvs. vă oferă, de asemenea, o idee despre comportamentul denigrator care a jucat un rol important în imaginea de ansamblu și pentru a vă informa când aceste eșecuri sunt atacuri nesemnificative de negativitate pe care le puteți ignora.

Asumați responsabilitatea pentru bunăstarea generală. Aderezi la obiceiurile care contribuie la stilul tău de viață general? Fiți atenți la lucrurile care sunt importante pentru dvs., dar le absorbți cu ușurință și aveți grijă de voi înșivă, deoarece vă veți îngriji de unul iubit (pentru că sunteți!).

Concentrează-te pe interesele tale. Petreceți timp pe voi înșivă învățând ceea ce vă place să faceți sau menținând hobby-uri și interese pe care le aveți deja. Căutați pasiunile și talentele și dedicați o anumită parte a timpului dvs. la ceea ce vă place în fiecare săptămână. Poate că lucrul tău este ceva de genul a scrie povestiri scurte sau mese de gătit pe care mama ta le-a făcut mereu în tinerețe. Prin găsirea conexiunii cu activitățile preferate, faceți din lumea ta un pic mai potrivit pentru nevoile dvs. mai profunde, care sunt ușor de trecut cu vederea atunci când munca, școala și alte sarcini te fac tensionate.