Arătați bunătate

Nu fi bine să faci ceva pe care îl vrei. Feriți-vă de bunătatea rătăcită. Bunătatea nu este vorba "curtoazie în interes propriu, generozitate calculată, etichetă superficială". Doar fideli altor oameni, deoarece credeți că pot fi manipulați în așa fel încât să vă dea ceea ce doriți în viață sau să îi controlați, nu este bunătate. Bunătatea nu este chiar pretind să aibă grijă de cineva atunci când furia sau disprețul tău onderdrukt- ascunde furie sau frustrare în spatele amabilități false nu este bunătatea noastră.

Fii bun pentru tine. Mulți oameni fac greșeala de a încerca să fie buni altora, fără a se concentra asupra modului de a fi buni pentru ei înșiși. Acest lucru poate fi parțial pentru că nu vă plac aspecte ale dvs., dar de obicei vine de la incapacitatea de a vă cunoaște mai bine. Și, din păcate, dacă nu aveți încredere totală în voi, bunătatea voastră se poate schimba la alții în tipurile de bunătate descrise în pasul anterior. Sau poate duce la arsuri și deziluzii, pentru că le-ați pus pe toate pe celelalte.

Învățați bunătatea celorlalți. Gândiți-vă la oamenii cu adevărat buni din viața voastră și la modul în care vă simțiți prin ele. Vă aduceți în inima lor strălucirea caldă de fiecare dată când vă gândiți la ele? Acesta este probabil cazul, deoarece bunătatea rămâne, chiar căldura când trebuie să facem față celor mai dificile provocări. Când oamenii găsesc o cale să te iubească pentru cine ești, este imposibil să uiți o astfel de încredere și validare, iar bunătatea lor rămâne pentru totdeauna.

Creșteți bunătatea pentru propria sănătate. O mai bună sănătate mintală și fericire rezultă din gândirea mai pozitivă, iar bunătatea este o stare mentală pozitivă. Deși bunătatea este despre a da și a fi deschisă altora, arătarea bunătății ne dă un sentiment de bunăstare și legătură, care ne îmbunătățește starea spirituală și sănătatea.

Faceți-i un obicei să vă concentrați pe bunătate. Leul Babauta spune că bunătatea este un obicei pe care oricine îl poate cultiva. El propune să se concentreze pe bunătate în fiecare zi timp de o lună. La sfârșitul acestui focar concentrat, veți fi conștienți de schimbări profunde în viața voastră, vă veți simți mai bine ca o persoană și veți observa că oamenii vă reacționează diferit și vă tratează mai bine. După cum spune el, bunătatea pe termen lung arată karma în practică. Sugestiile care vă ajută să dezvoltați bunătate includ:

Fiți buni pentru toată lumea, nu doar pentru oameni "în nevoie". Extinde-ți cercul de bunătate. Poate fi foarte ușor să fii bun dacă facem în mod inconștient ceea ce face Stephanie Dowrick "condamnarea bunătății" apeluri. Aceasta se referă la bunătatea dată oamenilor care, în opinia noastră, au nevoie de ajutor (bolnavi, săraci, vulnerabili și cei care împărtășesc idealurile noastre). A fi bun pentru oamenii apropiați de noi, emoțional (cum ar fi familia sau prietenii) sau în alte moduri (din aceeași țară, aceeași culoare a pielii, sex, etc.) este, de asemenea, mai ușor decât să fii bun celor care filozoful Hegel "cealaltă" numit. Poate fi mai greu să fii bun pentru oamenii pe care îi considerăm egali, dar merită.

Nu judecați. Dacă chiar vrei să fii bun, nu trebuie să judeci. În loc să petreceți timp criticând alții, trebuie să lucrați pentru a fi pozitivi și compasiune. Dacă vă gândiți rău la alții, doriți ca ceilalți să facă tot posibilul sau simțiți-vă că oamenii din jurul vostru sunt nevoiași sau proști, nu veți învăța niciodată bunătatea adevărată. Nu te judeca pe oameni și dai seama că nu vei înțelege pe deplin de unde provin, dacă nu vei petrece o zi în pantofii lor. Concentrați-vă pe ajutarea altora în loc să le judecați pentru că nu sunt mai buni decât ei.

Nu vă așteptați la perfecțiune. Dacă aveți tendința de perfecțiune, concurență, sau un puternic sentiment de urgență, bunătate pentru tine poate cădea adesea pradă ambiție și viteză, și teama de a fi văzut ca leneș sau egoist. Amintiți-vă să vă liniștiți și să vă iertați dacă lucrurile nu merg așa cum doriți.

Fiți prezent. Cel mai mare dar al bunătății celuilalt trebuie să fie prezent cu ei în prezent, să asculte cu atenție și să le acorzi o atenție sinceră. Împărțiți-vă ziua în mod diferit și nu mai fiți cunoscută ca persoana care trebuie întotdeauna să plece. Fiind prezent înseamnă a fi disponibil - puteți face acest lucru numai dacă nu vă grăbiți sau împingeți oameni și activități în programul dvs.

Fii un bun ascultător. Ascultarea este mai ușor de zis decât de făcut în lumea noastră ritm rapid în cazul în care grabă și forfotă văzut ca deugden- în cazul în care cineva întrerup, pentru că ești prea ocupat, sau vă aflați într-o grabă pentru a ajunge undeva, este norma. A face obiceiul de a fi ocupat nu este o scuză pentru nemulțumire. Când vorbești cu cineva, învață să asculți cu întreaga ta ființă și să le acordi o atenție sinceră până când își vor spune gândurile și poveștile.

Fii optimist. Fericire, bucurie și recunoștință sunt baza de bunătate, astfel încât să vezi binele în ceilalți și din lume, oferindu-vă provocări, disperarea și cruzimea pe care le vedeți și experiență poate depăși, și restabilește în mod continuu credința în umanitate. Menținerea unei atitudini optimiste face acte de bunătate sunt efectuate cu bucurie sinceră și voioșia, în loc de reținere sau dintr-un sentiment de datorie sau de serviciu. Și menținerea sentimentului de umor nu te ia prea în serios și absoarbe momentele conflictuale ale vieții într-o stare bună.

Fii prietenos. Oamenii care sunt buni sunt, de obicei, și prietenoși. Acest lucru nu înseamnă că ei sunt cei mai extrădați în spațiu, dar fac tot ce pot pentru a cunoaște oameni noi și pentru ai face să se simtă ca acasă. Dacă cineva nou este la școală sau la locul de muncă, încercați să vorbesc cu acea persoană, să explice cum funcționează lucrurile, și chiar el sau ea invita la un eveniment social. Chiar dacă nu plecați, zâmbind și vorbind cu oamenii vă pot ajuta să fiți mai prietenoși și această bunătate nu va trece neobservată.

Fii politicos. Deși politețea nu este un indiciu al bunătății în sine, politețea sinceră arată respectul față de cei cu care aveți de-a face. A fi politicos este modul potrivit de a atrage atenția oamenilor și de a-ți face punctul de vedere. Unele moduri simple de a face acest lucru sunt:

Fii recunoscător. Oamenii care arată bunătatea reală pot exprima cu ușurință recunoștință. Ei nu iau nimic de la sine și întotdeauna mulțumesc oamenilor care îi ajută. Știu cum ești tu "mulțumesc" spune si inseamna cu adevarat, scriu carti de multumire si nu au nici o problema sa se duca cand sunt ajutati. Oamenii care sunt recunoscători mulțumesc, de asemenea, oamenilor pentru lucruri ca să-și facă ziua mai bună, în loc să le mulțumească doar pentru îndeplinirea unor sarcini specifice. Dacă vă faceți un obicei de a fi mai recunoscător celor din jurul vostru, veți vedea că capacitatea voastră de bunătate va crește.

Partea. Oamenii care sunt buni, le place să le împărtășească altora. Puteți să vă împărțiți puloverul preferat, jumătate din enchilada dvs. delicioasă sau chiar sfatul carierei cu cineva mai mic decât dumneavoastră. Cel mai important este să împărtășiți ceva care vă interesează cu adevărat, în loc să dați deoparte ceva de care nu aveți nevoie. Este mult mai important să-i împrumuți prietenei dvs. pulover preferat decât să-i dați o bătrână pe care nu o purtați niciodată. Împărtășirea cu oamenii vă va face mai generoși și deci mai înclinați spre bunătate.

Zâmbiți mai mult. Zâmbirea este un simplu act de bunătate care poate aduce o mare diferență. Faceți-vă un obicei de a zâmbi străinilor sau prietenilor sau cunoștințelor dvs. Deși nu trebuie să te plimbi cu zâmbet toată ziua, oamenii vor zâmbi atunci când vei zâmbi și chiar îi vei da o zi puțin mai fericită. În plus, mintea se poate simți mai fericită zâmbind decât înainte. Toată lumea câștigă când zâmbești și abilitatea ta de bunătate va crește.

Fii interesat de oameni. Oamenii care sunt cu adevărat buni sunt interesați de alte persoane. Ei nu sunt doar buni pentru ei pentru că vor ceva sau pentru că doresc o favoare. Ei o fac pentru că își îngrijesc sincer bunăstarea oamenilor și dorește ca cei din jurul lor să fie fericiți și sănătoși. Pentru a arăta mai multă bunătate, lucrați pentru a vă dezvolta interesul față de ceilalți și pentru a le arăta că vă pasă de ei, fiind atenți, adresându-vă întrebări și acordându-le atenție. Acestea sunt câteva modalități de a avea un interes pentru oameni:

Sună-ți un prieten la fel. Nu aveți întotdeauna un motiv să vă apelați la un bun prieten. Imaginați-vă că sunați un prieten în fiecare săptămână, sau chiar doi prieteni pe săptămână, doar pentru a prinde și a vedea cum face acea persoană. Nu chemați să faceți planuri sau să întrebați persoana respectivă ceva specific doar pentru că vă pierdeți prietenul și gândiți-vă la el sau ea. Contactul cu prietenii de la zero va face să se simtă că vă pasă de ei și vă veți simți bine despre ei - aceasta arată bunătatea și atenția.

Donați-vă lucrurile. O altă modalitate de a arăta bunătatea este să donați unele dintre bunurile voastre unei cauze bune. În loc să vă aruncați lucrurile vechi sau să le vindeți pentru 50 de cenți pe piața de purici, vă dați lucrurile de care nu aveți nevoie pentru o caritate. În cazul în care hainele au cărți sau alte obiecte care sunt în stare bună, un obicei de a dona in scopuri caritabile, mai degrabă decât pentru a le menține sau arunca departe, care este o modalitate foarte bună pentru amabilitatea dumneavoastră pentru alții spectacol.

Faceți ceva bun. "Faceți o faptă bună fără să așteptați o recompensă, știind că într-o zi cineva vă poate face același lucru." Prințesa Diana a spus asta odată. A face fapte bune este o modalitate excelentă de a arăta în mod deliberat mai multă bunătate - există chiar și grupuri care au fost înființate pentru a îndeplini această obligație civică esențială! Acestea sunt câteva bune fapte excelente pe care le puteți face: