Faceți mari schimbări în viața voastră

Ai ajuns într-un moment în care îți dai seama că viața ta actuală nu este exact ceea ce ți-ai imaginat? Poate că v-ați alunecat la satisfacție la locul de muncă sau în relațiile voastre. S-ar putea să fi învățat un obicei deosebit de rău, cum ar fi fumatul, băutul sau mâncarea pentru a vă liniști. Aceasta arată că știi că este nevoie să se schimbe. Constiinta este primul pas. Dar a face schimbări serioase în viața ta necesită o planificare atentă și dedicare. Aflați cum să faceți mari schimbări în viața dvs. chiar acum.

pași

2

Observați și descrieți comportamentul. Modificarea comportamentului presupune înțelegerea completă a comportamentului nedorit înainte de ao putea înlocui. Puteți să vă puneți una din următoarele întrebări pentru a obține o imagine mai bună a comportamentului și când / de ce / unde / cum se întâmplă:

3

Măsurați ce ați setat implicit. Doar începând cu un plan de a vă adapta comportamentul, fără a colecta mai întâi date, puteți submina rezultatele. Petreceți câteva zile sau săptămâni pentru a examina cu atenție prezența comportamentului pe care doriți să se schimbe, și să încerce să răspundă la unele întrebări, pentru a descrie mai bine comportamentul.

4

Vino cu comportamentul de înlocuire. Deoarece intenționați să faceți schimbări majore în viața dvs., este posibil să vă opriți anumite comportamente nedorite. Ca atare, poate fi util să creați o listă de comportamente alternative care pot contribui la realizarea tranziției. Știi exact ce este în cele din urmă motivul pentru trecerea la un anumit comportament nedorit (prin descrierea și observarea), puteți trece la un comportament mai sănătos care satisface aceeași nevoie sau stimul.

5

Monitorizați progresul. Dacă începeți cu un plan de a vă schimba comportamentul, este bine să păstrați datele în timpul procesului. Făcând acest lucru, puteți recunoaște modele sau chiar noi stimuli pe care nu le cunoașteți și care încurajează un comportament nedorit.

2

Pregătiți-vă pentru blocade. Există un motiv pentru care schimbările pe care le depuneți sunt dificile și de ce nu au fost încă făcute. Încearcă să-ți dai seama ce te ține înapoi, indiferent dacă eo lipsă de timp sau de voință. Problema va fi mult mai ușor de rezolvat dacă înțelegeți sursa rezistenței.

3

Luați-vă oportunitățile. Deși totul pare să indice că poți trăi o viață minunată minunată, atunci se poate părea încă nimic atunci când te uiți înapoi și regret toate oportunitățile pe care nu le-ați sesizabile. Poate că ați avut șansa de a vă deplasa din cauza unui lucru de vis în cealaltă parte a globului. Sau te-ai îndoit dacă vrei să-ți faci o școală plăcută o propunere? Dacă sunteți serios în a face schimbări majore în viața voastră, va trebui să învățați să recunoașteți oportunitățile bune și să le apucați înainte de a fi dispărut.

4

Faceți un plan cu pași mici. De ce trebuie să ajungeți de la punctul A la punctul B? Împărțiți fiecare problemă în componentele cele mai simple, până când puteți desena o hartă indicând unde vă aflați acum de unde doriți să veniți. Vă puteți întreba dacă ceea ce doriți să obțineți merită să faceți ceea ce este necesar pentru a ajunge acolo.

2

Evaluați cercul dvs. social. Dacă intenționați să faceți schimbări majore în viața voastră, va trebui, de asemenea, să implicați oamenii din jurul dvs. în această companie. Nu că prietenii, colegii și membrii de familie trebuie să vă însoțească în această călătorie, dar va trebui să stabiliți dacă acești oameni vă ajută sau vă opun în acest proces.

3

Găsiți un partener de responsabilitate. Indiferent de schimbările majore pe care doriți să le faceți în viața dvs., o astfel de companie poate fi stresantă și frustrantă. Având o persoană care vă poate însoți în acea călătorie poate fi de neprețuit, pentru că această persoană vă poate suna pentru a vă realiza îndeplinirea obiectivelor.

4

Fii răbdător. Fie că este vorba de un program de antrenament nou, fie de o revizuire completă a relației pe care o ai cu oamenii pe care îi cunoști, ai un plan odată, nu renunta. Lucrează din greu pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivele generale. Schimbarea unei părți din viața ta poate fi un proces exhaustiv, sărbătoresc fiecare mică victorie și continuă să te împingi până la final.