Conduce cea mai bună viață pe care o poți

A fi fericit și a fi mulțumit de viață este ceva la care ne străduim cu toții. Pentru a obține acel sentiment, vrei ca viața ta să fie cât se poate de bună. Ceea ce înseamnă asta este ceva personal. Pentru a vă duce cea mai bună viață, va trebui să aflați ce este cel mai important pentru dvs. Odată ce ați făcut acest lucru, puteți găsi o modalitate de a vă atinge obiectivele și de a vă spori fericirea.

conținut

Pași
Metoda 1fiind sanatos
Metoda 2efectuarea de modificări
Metoda 3bucură-te de viața ta
Sfaturi

pași

Metoda 1
Fiind sanatos

Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți Pas 1

Lucrați pe sănătatea mintală. Mintea ta este la fel de importantă ca și restul corpului tău și este important să te gândești bine la sănătatea minții tale. Nevoile dvs. emoționale sunt, de asemenea, o parte a acestui fapt. Senzația emoțională vă poate ajuta să descoperiți schimbările pozitive din restul vieții. Îți poți îmbunătăți sănătatea mentală prin faptul că te înconjoară cu oamenii în care ai încredere și că te asigură că te simți confortabil în mediul tău.

Dacă întâmpinați emoții neplăcute, cum ar fi tristețea sau singurătatea, o conversație cu un terapeut poate fi utilă. Găsiți un consilier bine cunoscut în zona dvs.
Încercați să planificați ceva distractiv în fiecare săptămână cel puțin o dată. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca și cum ai avea o ceașcă de cafea undeva cu un bun prieten. Având ceva de așteptat să vă pot ajuta într-adevăr să vă simțiți mai bine în echilibru mental.

Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face Pasul 2

Învață să tratezi stresul. Stresul este una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă oamenii atunci când încearcă să-și îmbunătățească sănătatea mintală. Căutați modalități de a face față situațiilor dificile cu care puteți ajunge, cum ar fi respirația profundă sau până la 10 contează.

Asigurați-vă că totul este în ordine. Menținerea unei liste de lucru sau a unei agende poate fi o modalitate excelentă de a vă controla viața agitată. Consultați wikiCum se folosesc metode de ameliorare a stresului din viața voastră aglomerată.

Imaginea intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face Pasul 3

Asigurați-vă că sunteți fizic potrivit. Îngrijirea bună a corpului dumneavoastră este crucială pentru sănătatea dumneavoastră generală. Persoanele care au o stare fizică mai bună sunt, în general, mai fericite și au mai puțin stres. Aveți grijă de tine, mâncați sănătoși și vă mișcați în mod regulat.

Vino în mișcare. Mergeți la sala de sport este o modalitate excelentă de a deveni sănătoși și de a trata alți oameni în același timp. Găsiți unul în zona dvs. Plimbarea este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face exerciții fizice zilnice. De asemenea, intrarea în mișcare poate fi o pauză mult mai necesară de la locul de muncă.

Mănâncă o mulțime de fructe și legume. Persoanele care urmează o dietă echilibrată suferă de obicei mai puțin din cauza problemelor de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat sau diabetul.

Imaginea intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face Pasul 4

Aveți grijă de sănătatea voastră spirituală. Bunăstarea spirituală înseamnă că trăiți în armonie cu credințele și valorile voastre. Pentru a intra în contact cu partea spirituală, încercați să vă gândiți la ceea ce considerați important și să vă concentrați asupra acelor lucruri. De asemenea, puteți să vă gândiți la ceea ce credeți că este scopul vostru.

Fiind spiritual înseamnă că ești atent. Încercați să vă sporiți bunăstarea spirituală prin tehnici precum meditația sau yoga.

Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face Pasul 5

Îmbunătățiți-vă relațiile interpersonale. Interacțiunile cu alte persoane pot avea un impact major asupra sentimentului dvs. de bunăstare. Prin intrarea în relații pozitive, puteți deveni mai fericiți și mai puțin tensionați. Dacă aveți persoane negative în viața dvs., puteți începe să vă simțiți nemulțumiți și nesănătoși.

Dacă aveți o relație cu cineva, faceți-vă prioritatea de a consolida această relație. Petreceți mai mult timp împreună cu partenerul dvs. și manifestați mai multă afecțiune fizică.

Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți Pasul 6

Îmbunătățiți celelalte relații. Relațiile dvs. la locul de muncă sunt, de asemenea, importante pentru bunăstarea dvs. Căutați interese comune cu colegii voștri pentru a vă întări legătura. De asemenea, puteți să vă oferiți ajutorul dacă descoperiți că mor în muncă.

Concentrează-te pe prietenii și familia ta. Cele mai intime relatii sunt adesea cele cu prietenii si membrii familiei. Asigurați-vă că aveți timp să petreceți cu ei.

Imagine intitulata Traieste cea mai buna viata pe care o poti Pasul 7

Creșteți sănătatea intelectuală. Veți fi la fel de bine să vă faceți mintea mai puternică, la fel ca și dvs. cu mușchii. Sănătos din punct de vedere intelectual înseamnă că provocați și ocupați creierul. Sunteți curioși și iubiți să explorați locuri noi și să descoperiți lucruri.

Călătorește în locuri noi. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a învăța lucruri noi și de a vă stimula creierul.

Faceți puzzle-uri. Există multe lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă pune creierul să funcționeze. Faceți puzzle-uri încrucișate, jocuri sudoku sau jocuri de noroc.

Metoda 2
Efectuarea de modificări

Începeți în fiecare zi cu un nou început. Dacă lucrurile nu merg așa cum doriți, încercați să scoateți presiunea din boiler pentru dvs. Luați în considerare în fiecare zi ca un nou început. Această atitudine vă va permite să vedeți mai bine lucrurile pozitive din viață.

Încercați să păstrați un jurnal în fiecare zi înainte de culcare. Scrierea gândurilor vă poate ajuta să dormiți mai bine și să începeți fiecare zi cu o minte clară.

Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți Pasul 9

Fii proactiv. Pentru a-ți schimba viața, va trebui să fii forța motrice din spatele schimbărilor. A fi proactiv înseamnă că vă aflați la conducerea propriului dvs. viitor. Răspunzi la propriile alegeri și nu la alegerile făcute de alți oameni. Când simțiți că vă ocupați de propria voastră viață, vă veți simți mult mai liniștit și mai încrezători în sine. Pentru a deveni proactiv, va trebui să începeți să vă gândiți la acțiuni specifice pentru a vă îmbunătăți viața și apoi să începeți să faceți afaceri.

De exemplu, dacă vă simțiți nemulțumiți în activitatea dvs. curentă, un pas proactiv de a schimba este faptul că vă actualizați CV-ul și începeți să vă înscrieți pentru un nou loc de muncă.

Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți pasi 10

Creați obiceiuri noi. Dacă există părți ale vieții pe care le simțiți că pot fi îmbunătățite, încercați să le schimbați. Poate doriți să vă îmbunătățiți starea fizică sau să economisiți mai mulți bani. Orice ar fi, încercați să faceți schimbări în viața de zi cu zi, pentru a face schimbările mari posibile. De exemplu, încercați să aloca 2 € în fiecare zi ca o modalitate de a începe să economisiți mai mulți bani.

Un obicei durează de obicei două luni pentru a deveni o parte din rutina dvs., deci fiți răbdători cu voi înșivă.

Imaginea intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face 11

Stabiliți obiective. Obiectivele reflectă prioritățile dvs. și formează un mod concret în care vă puteți îmbunătăți viața. Stabilirea obiectivelor poate fi utilă în fiecare domeniu al vieții. Având obiective realiste vă poate ajuta să vizualizați schimbările pe care doriți să le întâlniți.

Stabiliți obiective atât pe termen scurt, cât și pe termen mai lung. Când vedeți rezultatele obiectivelor pe termen scurt, veți primi încurajarea de care aveți nevoie pentru a vă menține și continuați să faceți schimbările pe termen mai lung.

Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face Pasul 12

Du-te în căutarea pasiunii tale. Având un scop în viață vă poate ajuta să vă trăiți viața cât mai bine posibil. Întrebați-vă ce puteți face dacă nu mai aveți grijă de bani. Dacă ați găsit răspunsul la aceasta, atunci vă aflați pe cale să vă găsiți pasiunea.

Urmați-vă curiozitatea. Pasiunea ta este ceva care este unic pentru tine, dar cu siguranta va fi ceva pe care il gasesti interesant si provocator. De exemplu, dacă vă plac animalele, căutați modalități de a lucra cu animalele. Ai putea să începi voluntariatul cu un adăpost pentru animale.

Metoda 3
Bucură-te de viața ta

Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face 13

Vorbește-ți aprecierea pentru ceva în fiecare zi. Exersați-vă să vă bucurați de viața voastră. O modalitate ușoară de a face acest lucru este alegerea de ceva care vă place în fiecare zi. Acest lucru poate fi ceva la fel de simplu ca a lua un moment pentru a vă bucura intens de gustul de cafea de dimineata. Sau faceți un obicei să petreceți 30 de minute în fiecare zi pe ceva ce vă place cu adevărat.

Imagine intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți pasi 14

Evitați comparațiile. Încercați să nu vă comparați viața cu viața altcuiva. De exemplu, dacă sunteți preocupat de venitul dvs., încercați să vă gândiți la modalități prin care puteți crește acel venit. Aceasta este o acțiune pe care o puteți lua pentru a vă îmbunătăți situația, spre deosebire de faptul că vă gândiți la un prieten care are un loc de muncă mai bine plătit decât aveți, întrebându-vă de ce nu puteți câștiga atât de mult.

Când te compari cu altcineva, te sfârșești adesea să te critici într-un mod nefavorabil. Cei mai mulți oameni se compară cu ceilalți care cred că au mai mulți sau mai mulți oameni "mai bine" sunt. Ei sunt, de asemenea, înclinați să se compare cu o versiune idealizată a acelei persoane, ignorând faptul că cealaltă persoană este și o ființă umană, cu aceleași defecte și probleme ca oricine altcineva.

În loc să te compari cu ceilalți, este mai bine să compari sinele tău vechi și nou. Cât de mult ai crescut în calitate de persoană în ultimul an? Ce poți să faci, pe care nu ai putut-o face înainte?

Compararea cu o altă persoană este ca și cum ați compara merele cu perele. Este o comparație inexactă și irelevantă, pentru că toată lumea este unică. Este la fel de ilogic ca și compararea abilităților de înot cu cele ale unui delfin.

Imagine intitulata Traieste cea mai buna viata pe care o poti Pas 15

Du-te afară. Cercetările au arătat că aerul proaspăt poate avea un impact pozitiv asupra sănătății dvs., atât mental cât și fizic. Faceți timp în fiecare zi (sau în fiecare săptămână) pentru a petrece afară. Puteți merge într-un parc sau puteți face un weekend aventuros, mergând într-o rezervație naturală.

Imaginea intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți face pasul 16

Practicați-vă să vă acceptați. Concentrați-vă pe calitățile dvs. pozitive. Dacă aveți prea multe critici asupra dvs., poate fi dificil să vă distrați de viață. În schimb, faceți-vă zilnic timpul să vă concentrați pe punctele forte. Faceți-i un obicei să vă complimentezi. Stick o post-pe oglinda baie pentru a vă reaminti că sunteți o persoană minunată.

Imaginea intitulată Traieste cea mai bună viață pe care o poți Pas 17

Fii jucaus. Îmbrățișarea copilului în sine vă poate da sentimentul că vă bucurați de viață cât mai mult. Faceți ceva nebun, cum ar fi săriți sau o roată de volan. Nu vă fie frică să râdeți. De asemenea, puteți face un obicei de a te distra cu prietenii și familia. Jocul tău probabil va funcționa infectat.

sfaturi

Înconjurați-vă cu oameni cu care vă placeți cu adevărat.
Nu vă fie teamă să fiți singuri cu gândurile voastre.
Participați la activități care vă place să faceți.
Dacă oamenii nu se descurcă bine cu tine, atunci e bine să rupi legăturile cu ei.
Dacă vă simțiți tensionată, discutați cu oamenii pe care îi iubești, ascultați muzica preferată sau citiți o carte.

Vorbind cu cei dragi, vă poate ajuta foarte bine atunci când suferiți de tensiuni, dar este bine dacă nu doriți. Un prieten, confident sau chiar câine vă poate ajuta prin perioade stresante. De asemenea, încercați să dormiți mai mult și să beți mai multă apă. Sună ciudat, dar chiar ajută.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit