Esti mai putin suparat de alte persoane

Dă-i drumul cum simt oamenii auzi să se comporte și ce oameni auzi să facă. Acest pas vizează ajustarea așteptărilor dvs. De prea multe ori avem idei foarte specifice despre modul în care oamenii ar trebui să se comporte și ce ar trebui să facă și apoi ne vom deranja pentru că nu respectă așteptările noastre. "Nu decît bună decență," noi spunem. Deși se așteaptă ca alții să fie decente la sol, este o idee demnă, poate provoca o mulțime de supărare și, uneori, o face nefericită. Dar există un alt mod de a face acest lucru:

Intreaba-te, ce am? "Ce câștig prin a fi atât de supărat?" Dacă puteți gândi astfel, va deveni, probabil, și mai puțin important. S-ar putea să vă simțiți superior față de cealaltă persoană. Dar vrei să te gândești la modul în care te gândești la tine? alte oamenii fac sau asta tu nu? Personalitatea ta va fi mult mai puternică dacă se bazează pe ceea ce faci și nu pe ceea ce fac alții.

Nu vă fie teamă să nu răspundeți. Dacă cineva ne deranjează, emoțiile pe care le simțim sunt adesea atât de puternice încât le este greu să nu răspundem. În acele vremuri vom spune lucruri pe care nu ar trebui să le spunem, sau vom face lucruri pe care le vom regreta mai târziu. De obicei, un izbucnire va face situația să se înrăutățească în loc să fie mai bună. După câteva respirații adânci, găsiți propriul centru și faceți o clipă pentru a verifica dacă merită să vă răspundeți. Poate că nu este.

Urmăriți propriul limbaj al corpului. Frontierele, privirea și alte expresii fizice neplăcute transmit furie și dispreț. Și este, de asemenea, contagioasă. Deci, dacă sunt îndreptate spre o persoană în care te enervezi, atunci subiectul supărării tale probabil va deveni, de asemenea, supărat pe tine. Înainte de a ști, lucrurile pot apoi să scape. Încearcă să rămâi cât mai calm și mai calm, o atitudine care nu te trădează în nici un fel că te enervezi.

Începeți de la cele mai bune. În loc să presupunem că persoana enervantă încearcă să te enerveze, poți, de asemenea, să presupui că ei nu știu cum se întâlnesc cu ceilalți. Faptul este că majoritatea oamenilor nu încearcă în mod deliberat să te enerveze. Probabil că nu-și dau seama că ceea ce fac este enervant. Cu alte cuvinte, ele sunt, probabil, în propria lor lume și nici măcar nu vă pot cunoaște. Nu uita asta tu mai preocupat de tine decât de oricine altcineva - același lucru se aplică tuturor celorlalți.

Agită lucrurile mici departe de tine. Un copil mic vă deranjează în avion - un bărbat discută cu voce tare la telefon - un angajat al biroului vă întreabă de două ori aceeași întrebare atunci când solicitați permisul de conducere. Acestea sunt puține lucruri. În imaginea de ansamblu a lucrurilor nu înseamnă nimic. Îți poți îmbunătăți calitatea vieții enorm, învățând să renunți, să nu te îngrijorezi de nimic și să concentrezi eforturile și energia limitată asupra acelor lucruri care contează cu adevărat. cei mai mulți oameni: prieteni, familie, sănătate și siguranță, lucruri noi, aventuri și amintiri de durată.

Încetați să încercați să vă mulțumiți tuturor. Indiferent de cine sunteți sau de ceea ce faceți, va fi întotdeauna cineva care nu înțelege nimic despre tine sau care se gândește la tine într-un mod atât de pozitiv. Nu vă deranjați să câștigați pe cei care vă ignoră sau vă sunt ostili pentru că este nebun. Vă deranjează că nu vă puteți asigura că toată lumea vă place atât de mult cât credeți că meritați. Această dorință vine dintr-un unghi egoist și este otravă.

Nu uitați că oamenii deranjați sunt enervanți. Puneți deoparte un pas și imaginați-vă cum vă întâlniți când sunteți supărați. Aveți sentimentul că sunteți a doua venire a lui Hristos, cineva care vrea să fie aproape? Sau esti iritabil, rahat, un prune acru, catea cu care se plimba toata lumea, pentru ca intotdeauna le strica placerea altora? Șansele sunt, dacă permiteți altor persoane să vă deranjeze, deveniți persoana pe care o urăsc. Cea mai bună motivație pentru a preveni acest fapt este să recunoașteți că probabil nu doriți să fiți persoana pe care o veți deveni.

Dă sfatul că vrei să-i dai o altă persoană pentru tine. Dacă sunteți deranjat de cineva, dar nu știți de ce, sau faptul că vă deranjează vă deranjează, încercați acest truc. Formulați sfatul pe care doriți să-l dați acelei persoane. Imaginați-vă că persoana are o glumă plină de rău cu un prieten al tău și vrei să-i spui jokerului că el sau ea "să țină cont de sentimentele altor persoane." În loc să dați acest sfat acestei alte persoane, întoarceți-o și vedeți dacă acest sfat vă este valabil. Da, tu! Există o modalitate prin care vă puteți relaționa mai simpatice cu alte persoane? Puteți renunța la încercarea de a face o glumă? Te-ai gândit de ce prietenul tău credea că glumă este distractiv? Uneori sfatul pe care preferăm să-l dăm altora este sfatul care ne trebuie cel mai mult.

Fiți conștienți de faptul că supărarea dvs. poate fi o problemă a dvs. și nu a celeilalte. Este cu siguranță posibil ca cauza principală a deranjamentului să fie ceva sau cineva care ne amintește de noi înșine - nu vrem să credem că suntem într-adevăr, așa că ne distanșăm de acea persoană sau de lucru evocând neplăcere și să te superi. Întrebați-vă: sunteți supărat, deoarece cealaltă persoană prezintă ceva care ar putea fi prea recunoscut?