Nu te mai simți nesigur

Te-ai gândit vreodată de ce te simți nesigur? Unii oameni sunt nesiguri în ceea ce privește anumite caracteristici ale aspectului lor - pentru alții este vorba mai mult despre statut, inteligență sau bani. Dacă vă simțiți condamnați de alții, este important să înțelegeți că nu are sens să lași pe ceilalți să determine cine sunteți. La un nivel mai profund, una dintre cele mai mari cauze ale incertitudinii este că nu sunteți sigur de capacitatea proprie de a vă conecta cu alții sau de a îndeplini anumite sarcini. Dar puteți învăța să înmuiați critica interioară a voastră și să găsiți modalități constructive de a fi mai puțin nesigure. Este timpul să trăim cu adevărat!

pași

2

Verificați cu atenție dacă gândurile dvs. negative sunt corecte. Incertitudinea provine adesea din preocuparea noastră că alții vor confirma imagine negativa de noi înșine, sau alții care, de asemenea, astfel încât să acorde atenție la lucrurile pe care le simțim nesiguri. Dacă gândurile negative vă spun că sunt supraponderali, te vei simți rănit și nesigur dacă cineva atunci va spune că ar trebui să-și piardă cateva kilograme. Acest lucru se datorează faptului că gândurile voastre negative v-au convins că sunteți prea grași și că sunt grași rău este.

2

Luați critica altora sub microscop. De fiecare dată când crezi că altcineva mai bine decât tine este, luați gândul și priviți-l. Este foarte probabil că exagerați un aspect al celuilalt și că nu vedeți ceva care nu este atât de mare pentru cealaltă persoană pentru ceea ce este.

3

Știți că încrederea în sine este ceva ce puteți învăța. Ca majoritatea abilităților, încrederea în sine și acceptarea de sine sunt lucruri pe care le puteți învăța și practica de-a lungul timpului. Propoziția "fake-l până nu reușiți" cu siguranță se aplică pentru a fi auto-asigurat - nu ca și cum credeți că sunteți o persoană care merită să vă compătimiți și respectați și să fiți iubiți ca și voi, cu toate neajunsurile voastre - și în cele din urmă credință și tu.

2

Provocați-vă. Aceasta este o modalitate eficientă de a vă convinge să vă deplasați înainte în viața voastră. Dacă simțiți că ceva vă va face să vă simțiți mai încrezători și mai entuziasmați în viață, dar că nu faceți acest lucru în același timp pentru că nu îndrăznești din cauza nesiguranței, atunci luați-vă provocarea.

3

Râde la tine. Da, ai citit acest drept - nu într-o manieră umilitoare, dar într-un mod umil și amuzant care să vă arate că nu sunt perfecte și că nu-mi pasă. De exemplu, picătură un borcan de unt de arahide în jurul valorii de cineva vă place, și te uiți cu groază cum potul cade în bucăți și modul în care untul de arahide este peste tot pe podea, apoi izbucnește în râs stângăcie ta, face un glume despre cum ar trebui să fii obligat să îți puneți banda cu două fețe în jurul mâinilor - scuzați-vă și apoi oferiți-i să curețe mizeria.

4

Lasati nesiguranta sa fie acolo si apoi lasati-o sa revina. Nu vă faceți griji prea mult despre lucrurile care vă fac nesiguri. Dacă vă aflați nesigur, spuneți-vă că este bine. Fiți conștienți de sentimentele voastre ca și cum le-ați observa, mai degrabă decât să le experimentați, și lăsați-i să treacă prin voi, fără să vă mențineți. Fii oameni celebri, ca lideri sau prieteni ai bewondert- atunci când oamenii fac o greșeală, apoi au plecat din nou și apoi du-te fără a suferi așteptări și critici altora.

2

Fii sincer. Nu exagerați și nu vă lăsați în jos cu minciuna, rămâneți cu adevărul. De exemplu, dacă purtați o rochie ciudată într-o zi și oamenii vă privesc cu o privire confuză și credeți că "Da, toată lumea crede că este urât", întrebați-vă Sunt sigur că toată lumea va găsi urât? Poate că nu există o persoană care îi place?

3

Fii tu! Fiți sincer și încercați să schimbați numai dacă doriți cu adevărat. Își asumați responsabilitatea pentru acțiunile, greșelile și interesele dvs. - aproape toate lucrurile bune și rele împreună.

4

Lucrați pentru a schimba cine sunteți înăuntru. Fiți conștienți de faptul că sunteți parte a întregii existențe, la fel ca toți ceilalți. Acesta este doar un fapt, și nimeni nu poate lua asta departe de tine. Este dreptul tău de întâi născut. Înțelegeți că nimeni nu este mai bun sau mai important decât dumneavoastră.

5

Acceptați că sunteți așa cum sunteți, în afară de modul în care alții vă văd. Sentimentul de Eu sunt este întotdeauna același. Când te gândești la copilăria ta și te gândești la tine eu, atunci veți vedea că eu întotdeauna la fel, indiferent de vârstă sau situație. eu nu depinde de nimic. Nu devine mare sau mic, doar că uneori puteți avea sentimentul că se schimbă sau că depinde de ceva în afara ta. Așa că încercați să înțelegeți la un nivel profund în voi că existența voastră depinde de nimeni sau de nimic. Un astfel de mod de gândire funcționează ca un impuls pentru încrederea în sine.

6

Vedeți modelul de gândire care vine în minte când nu aveți nimic de făcut sau când vă aflați la lucru. Dacă te gândești la ce gândesc ceilalți despre tine, fii atent. Nu vă faceți griji cu privire la acest tip de gânduri. Pentru că dacă aveți mereu aceleași gânduri, atunci creați un model bine definit de gânduri, pe care întotdeauna îl veți prinde fără să fiți conștienți de el.

7

Mutați atenția. De îndată ce te vei simți nesigur, concentrează-te pe ceva specific - indiferent de ce este, poate fi o creatură care se târăște pe podea - și se concentrează asupra acesteia. Ce fel de culoare are? Câte picioare are? Tot ceea ce vă distrage de la voi - distragerea vă asigură că vă întoarceți aici și acum.

2

Eliberați-vă de judecățile altora și de critica nepotrivită. În momentul în care îi permiteți altora să decidă cine sunteți, atunci este momentul în care fericirea voastră este determinată de ceilalți. Nu lăsați alți oameni să vă spună cine sunteți. Aceasta este viața ta, nu a altora. Deși poate fi dificil să te opui pentru ceea ce crezi și să fii absolut singur, faci dreptate pentru tine dacă faci asta.