Reduceți enzimele hepatice

Ficatul este unic în multe feluri. Este cel mai mare organ din organism și este unul dintre puținele organe cu capacitate regenerabilă limitată. Ficatul are mai multe funcții esențiale, de la îndepărtarea deșeurilor la contribuția la digestie, dar ficatul poate deveni supraîncărcat. Creșterea enzimelor hepatice în sânge este un semn că ficatul este supraîncărcat, dar cu ajustări simple la dieta dumneavoastră puteți reduce enzimele hepatice la valori sănătoase.

conținut

Pași
Metoda 1identificați boala hepatică
Metoda 2reglați-vă dieta
Metoda 3luați ierburi și suplimente
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Identificați boala hepatică

Imaginea intitulată Enzime hepatice inferioare Pasul 12

Aflați ce face ficatul tău pentru corpul tău. Ficatul contribuie atât la funcționarea glandelor, cât și la alte sisteme de organe. Protejează organismul prin detoxifierea hormonilor, a medicamentelor și a altor molecule biologice care nu sunt produse în organism. De asemenea, ficatul sintetizează colesterolul și proteinele care altfel duc la blocări și inflamații. Stochează vitamine, minerale și zaharuri și elimină bacteriile.

Ficatul este implicat în tot felul de funcții corporale importante, astfel încât acesta poate deveni supraîncărcat.
În cazul unui ficat supraîncărcat, este foarte important să se asigure valori enzimatice sănătoase, astfel încât toate procesele să poată continua normal.

Imaginea intitulată Enzimele inferioare ale ficatului Pasul 13

Aflați mai multe despre bolile care pot afecta ficatul. În parte, pentru că ficatul trebuie să îndeplinească atât de multe funcții esențiale, este susceptibil la diverse boli. Există tot felul de boli care pot determina enzimele hepatice să tragă în sus:

Non-alcool steatohepatita (NASH), de asemenea, cunoscut sub numele de ficat gras non-alcoolice: grasimi cum ar fi trigliceridele si colesterolul se acumuleaza in ficat.

Virusurile hepatitei: Hepatita A, B, C, D și E au toate o cauză diferită. Dar orice formă de hepatită dăunează ficatului.

Alte infecții care afectează ficatul, cum ar fi febra glandulară, adenovirusurile și citomegalovirusul. Bolile infecțioase, cum ar fi toxoplasmoza și Lyme, pot fi cauzate de mușcături de căpușe și de alți paraziți.

Cancerul care este adesea legat de infecțiile virale anterioare și ciroza hepatică.

Hepatita alcoolică

icter

Ciroză hepatică sau un stadiu avansat de cicatrizare în ficat.

Imaginea intitulată Enzime hepatice inferioare Pasul 14

Recunoașteți simptomele bolii hepatice. Deoarece ficatul este implicat în multe procese diferite, nu există o listă clară de simptome care să indice bolile hepatice. Totuși, fiecare condiție a ficatului are simptome unice, dar și comune. Dacă suferiți de unul sau mai multe dintre următoarele simptome, mergeți imediat la medicul dumneavoastră:

Piele galbenă și ochii care pot indica icter

Dureri abdominale și umflarea abdomenului

Umflarea picioarelor și a gleznelor

Pielea mâncantă

Culoare galbenă închisă sau roșie

Scaune ușoare sau scaune de sânge

Oboseala cronică

Greață sau vărsături

Pierderea apetitului

Pierdere în greutate

Gură uscată, foarte însetată

Vânătăi repede

Imaginea intitulată Enzime hepatice inferioare Pasul 15

Mergeți la medicul dumneavoastră pentru a face diagnosticul. Mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vă examina și pentru a vă da istoricul medical complet și o descriere a simptomelor. Medicul poate efectua, de asemenea, o examinare a funcției hepatice pe baza unui test de sânge. În acest studiu sunt investigate valorile diferitelor enzime și proteine hepatice. Exemple de studii privind enzimele sunt:

AST (aspartat aminotransferaza): valorile AST sunt analizate pentru a determina dacă poate exista hepatită acută sau cronică.

ALT (alanin aminotransferaza): ALT este utilizat pentru a detecta și monitoriza evoluția hepatitei și a leziunilor hepatice. Valori ridicate sunt prezente la alcoolici, la persoane cu hepatită virală și la diabetici.

Raportul dintre valorile AST / ALAT este adesea folosit pentru a determina dacă boala hepatică este cauzată de infecție, inflamație sau consumul de alcool.

AF (fosfatază alcalină): poate ajuta la diagnosticarea bolilor osoase, a afecțiunilor hepatice și a afecțiunilor vezicii biliare.

GGT (gamma-glutamiltransferaza): Aceasta poate fi utilizată împreună cu AF pentru a distinge între boala hepatică și cea osoasă. GGT este, de asemenea, util pentru detectarea abuzului de alcool - această valoare este crescută în aproximativ 75% din alcoolici.

LD (lactat dehidrogenază sau dehidrogenază a acidului lactic): LD (cunoscută și sub numele de LDH) este utilizat împreună cu alte teste ale funcției hepatice pentru a monitoriza tratamentul ficatului sau a altor afecțiuni. Valorile mai mari sunt măsurate în diferite boli hepatice, anemie, boli renale și infecții.

Imaginea intitulată Enzime hepatice inferioare Pasul 16

Urmăriți enzimele hepatice. Dacă ați avut anterior o afecțiune hepatică, este posibil să fiți supuși testelor funcției hepatice la fiecare șase până la opt săptămâni. Păstrați rezultatele cu atenție. O tendință descendentă a rezultatelor de laborator în șase până la douăsprezece luni înseamnă că vă puteți susține cu succes ficatul. Informați întotdeauna medicul dumneavoastră despre suplimentele pe care le utilizați și, de asemenea, spuneți-le dacă apare o modificare a simptomelor.

Metoda 2
Reglați-vă dieta

Imaginea intitulată Enzimele inferioare ale ficatului Pasul 1

Mănâncă destule legume cu frunze verzi. Legumele cu frunze verzi conțin multe vitamine, minerale și alți nutrienți. Și ceea ce este important pentru funcția dumneavoastră hepatică, ele pot reduce cantitatea de grăsime care este depozitată în ficat. Printre legumele de frunze se numără spanacul, chardul, șofangul, verdele de crustă, legumele crucifere (conopidă, broccoli, varză, varză de Bruxelles) și toate tipurile de salată.

Imaginea intitulată Enzimele inferioare ale ficatului Pasul 2

Alegeți alimente bogate în antioxidanți. Cu șarpe nu reduceți enzimele hepatice, dar sunt pline de "flavonoide" care servesc drept antioxidanți cu care vă puteți susține funcția hepatică. Avocado poate fi, de asemenea, bun, deoarece conține o mulțime de vitamina E, și care este un antioxidant natural eficient. Avocadele și nucile conțin precursori ai celui mai important antioxidant din organism - glutation.

Nucile sunt, de asemenea, o sursa buna de acizi grasi omega 3 si pot reduce inflamatia ficatului.

Alte fructe cu coajă lemnoasă, inclusiv nucile, pecanele, migdalele și nucile din Brazilia conțin, de asemenea, tot felul de vitamine B și cantități semnificative de minerale.

Imaginea intitulată Enzimele inferioare ale ficatului Pasul 3

Asigurați-vă că mâncați 35-50 grame de fibre pe zi. Dieta care conține o mulțime de fibre vă protejează corpul împotriva absorbției colesterolului. Prin reducerea cantității de colesterol pe care ficatul trebuie să o proceseze, devine mai sănătos și reduceți enzimele hepatice. Fibrele cresc, de asemenea, secreția de bilă a ficatului, îmbunătățesc digestia grăsimilor și previne bolile hepatice înainte ca acestea să apară. Alimentele cu multe fibre sunt de exemplu:

Ovăz, grâu, porumb și tărâțe de orez

Fasole (fasole lime, fasole neagră, fasole rinichi, fasole roșie, fasole albă), linte (roșu, maro și galben) și mazăre.

Boabe (zmeură, afine, căpșuni, coacăze negre, coacăze, mure)

Cereale integrale (grâu, ovăz, porumb, secară, teff, hrișcă, orez brun)

Legume cu frunze verzi (chard, verdeață de struguri, șuncă, spanac)

Nuci (migdale, fistic, coji și nuci) și semințe (semințe de susan, semințe de dovleac, semințe de in, semințe de floarea-soarelui)

Fructe (în special soiuri cu piele comestibilă, cum ar fi pere, mere, prune, piersici și caise)

Imaginea intitulată Enzime hepatice inferioare Pasul 4

Beți sucul de citrice care sunt bogate în vitamina C. Vitamina C ajută la repararea țesuturilor și vindecarea rănilor. Mănâncă citrice sau bea suc de la el, îți vei vindeca ficatul și vei aduce enzimele înapoi la valori sănătoase. Citricele sunt, de asemenea, cunoscute pentru a reduce riscul de cancer la ficat. Găsiți modalități de a adăuga la dieta dvs. portocale, lămâi și limes. Dacă cumpărați suc, găsiți un produs care conține suplimentar vitamina C.

Imaginea intitulată Enzime hepatice inferioare Pasul 5

Consuma mai multe legume din familia cruciferilor. Se știe că cruciferii echilibrează producția de enzime hepatice detoxifiante. Aceste enzime detoxifiante neutralizează germenii carcinogeni în organism. Aceste legume crucifere conțin de asemenea multe vitamine, minerale, antioxidanți și fibre:

broccoli

Varza de Bruxelles

conopidă

ridichi

hrean

Kahrrabi și meiraap

wasabi

macris

Imaginea intitulată Enzime hepatice inferioare Pasul 6

Adresați-vă medicului de familie câte proteine trebuie să mâncați. Proteina este, în mod normal, foarte importantă pentru repararea leziunilor corporale, așa că ați putea crede că ar trebui să mâncați mai multe proteine pentru a trata un ficat supraîncărcat. Dar pentru că ficatul dumneavoastră este organul care trebuie să prelucreze proteinele, acesta poate supraviețui prea mult proteinelor. Acest lucru cauzează chiar și mai multe leziuni, determinând creșterea enzimelor hepatice.

Consultați-vă medicul și / sau dieteticianul dvs. pentru a afla câte proteine să mănânce. El / ea poate să elaboreze un plan care să fie adaptat nevoilor specifice ale corpului tău.

Imaginea intitulată Enzime hepatice inferioare Pasul 7

Păstrați corpul bine hidratat. Dacă beți multă apă, veți spăla toxinele din ficat, făcându-l mai puțin stresant. Beți opt până la zece pahare mari de apă pe zi. Bea multă apă:

Dacă tocmai v-ați ridicat

Înainte și în timpul meselor

Înainte și după exercițiu

Chiar înainte de a te culca

Imaginea intitulată Enzime hepatice inferioare Pasul 8

Evitați alimentele care pot dăuna ficatului. Alimentele sănătoase pot suporta ficatul, dar alimentele nesănătoase pot dăuna ficatului. Prea multă grăsime, sare, zahăr sau ulei pot supraîncărca ficatul. Dacă aveți deja enzime hepatice crescute, dați ficatului o odihnă. Evitați următoarele alimente pentru a vă echilibra enzimele hepatice:

Alimente grase cum ar fi miel, carne de vită, pui cu piele, alimente prăjite în untură și ulei vegetal.

Alimente sărate, cum ar fi cele mai multe mese prelucrate și gata preparate, snacks-uri, cum ar fi chips-uri și covrigi și conserve.

Alimente cu zahăr, cum ar fi tort, prăjituri sau prăjituri.

Mâncăruri prăjite.

Crustacee crude sau neacoperite (care pot conține toxine care afectează ficatul).

Alcoolul (deși nu este alimente) trebuie evitat pe cât posibil, mai ales dacă aveți deja boli hepatice.

Metoda 3
Luați ierburi și suplimente

Imaginea intitulată Enzimele inferioare ale ficatului Pasul 9

Bea ceai din plante care îmbunătățește starea de sănătate a ficatului. Există tot felul de ierburi care sunt utilizate în mod tradițional pentru a susține funcția hepatică. Nu se știe prea multe despre modul în care aceste plante funcționează, dar a fost folosit în siguranță pentru o perioadă lungă de timp. În general, ierburile sunt folosite ca ceai, astfel încât dozajul nu este deseori clar. Urmați instrucțiunile producătorului și consultați medicul pentru dozarea corectă. Dozele indicate aici trebuie văzute doar ca îndrumare.

Creierul de lapte: Cercetările sugerează că este deosebit de benefic pentru persoanele cu afecțiuni hepatice cauzate de alcool, ciroză hepatică și hepatită. Dozajul variază de la 160-480 mg pe zi.
Astragalus: Doza uzuală este de 20-500 mg din extract, de trei până la patru ori pe zi.
Rădăcina de păpădie: scade colesterolul, făcând ficatul mai puțin încărcat. Beți două până la patru cești de ceai de rădăcină de păpădie sau luați rădăcină de păpădie de 2-4 mg pe zi.
Combinații: Există multe combinații de plante diferite de pe piață, dar majoritatea nu sunt cercetate științific. Exemplele includ formula de ficat NOW, detoxifierea ușoară FirstCLEANSE și Amiset Berry Blaster.
Ceaiul verde: Reduce riscul bolilor hepatice, dar poate agrava problemele hepatice la unii oameni. Mai întâi consultați medicul înainte de a utiliza ceaiul verde. Două până la patru cesti pe zi, pare să reducă riscul bolilor hepatice.

Imaginea intitulată Enzimele inferioare ale ficatului Pasul 10

Gatiti cu usturoi si curcuma. Aceste plante medicinale nu sunt doar delicioase, ci și îmbunătățesc sănătatea ficatului. Adăugați aceste plante la gust și utilizați cel puțin unul din cele două, în fiecare zi.

Usturoiul poate preveni cancerul de ficat și problemele de inimă și consolidează sistemul imunitar.

Curcuma are proprietăți anti-inflamatorii, care ajuta la reducerea inflamației hepatice, care poate duce la hepatita, steatohepatita nealcoolică, cancer la ficat si ciroza hepatica.

Imaginea intitulată Enzimele inferioare ale ficatului Pasul 11

Luați suplimente cu antioxidanți. Deși există modalități suficiente de a obține antioxidanți prin dieta dvs., suplimentele vă pot oferi o mână de ajutor suplimentară. Acidul alfa lipoic este un antioxidant care a fost studiat în legătură cu diabetul, bolile cardiovasculare și bolile hepatice. Susține metabolismul zahărului în ficat și previne bolile hepatice cauzate de consumul de alcool. De obicei, 100 mg din acesta se administrează de trei ori pe zi. N-acetilcisteina (NAC) servește drept precursor al glutationului, cel mai important antioxidant din organism. Doza obișnuită este de 200-250 mg de două ori pe zi.

Acidul alfa-lipoic poate afecta modul în care funcționează medicamentele pentru diabet, adresați-vă medicului pentru cea mai bună doză.

Există cazuri rare în care o doză foarte mare de NAC a crescut efectiv enzimele hepatice.

sfaturi

Testul funcției hepatice trebuie efectuat la fiecare șase luni sau după cum sugerează medicul dumneavoastră, până când enzimele hepatice revin la un nivel acceptabil.

avertismente

Persoanele cu multe enzime hepatice nu trebuie să ia statine. Asigurați-vă că discutați lista de medicamente cu medicul dumneavoastră, astfel încât să vă asigurați că nu există medicamente din acea categorie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit