sedhesrebsit.ru

Creșteți valorile FSH

FSH (hormonul de stimulare a foliculului) este esențial pentru, printre altele, fertilitatea și reproducerea. Există mai mulți factori care pot duce la scăderea valorilor FSH pe care organismul le produce, ceea ce poate duce la reducerea fertilității. Acesta este motivul pentru care este important să luați măsuri pentru a crește nivelul FSH în organism, dacă doriți să rămâneți gravidă. Începeți la pasul 1 de mai jos pentru mai multe informații.

pași

Partea 1
Creșteți valorile FSH utilizând dieta

Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 1
1
Consuma mai multă hrană cu acizii grași esențiali. Acizii grași esențiali sunt foarte importanți pentru producerea de hormoni în organism, incluzând FSH. Acizii grași esențiali includ omega-6, omega-9 și omega-3.
  • Alimentele care omega-3 furnizeaza organismului sunt uleiul de pește, pește flaxseed și gras (somon, păstrăv, macrou, sardine, hering și anșoa). Femeile ar trebui să mănânce cel puțin două porții de pește gras pe săptămână pentru a ridica nivelul de omega-3 în organism.
  • O sursă bună de omega-6 este uleiul de borage (pe care îl puteți lua ca supliment) și omega-9, care se găsește în avocado, ulei de floarea-soarelui, nuci și semințe.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 2
    2
    Mănâncă mai multe legume verde închis și legume marine. Legumele întunecate și legumele marine oferă organismului vitamine și minerale necesare pentru un sistem hormonal sănătos, care este necesar pentru producerea de FSH.
  • Legumele întunecate sunt, de exemplu, kale, spanac, broccoli și varză, iar legumele marine sunt lucruri precum nori, kelp și wakimi. De asemenea, puteți lua spirulina pentru a obține suficientă proteină și minerale.
  • Femeile care doresc să își mărească valorile FSH sunt sfătuite să mănânce cel puțin cinci porții din aceste alimente pe zi. Puteți face acest lucru prin măcinarea legumelor verzi într-o bucătărie de dimineață, mâncând o salată verde pentru prânz și mâncând cel puțin două porții de legume verde închis la masa de seară.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 3
    3
    Adăugați ginseng la dieta dumneavoastră. Ginseng susține și hrănește glanda hipofizară și hipotalamusul, ambele fiind esențiale pentru reglarea valorilor FSH. Puteți lua ginseng ca supliment - doza recomandată este de 500 mg de două ori pe zi pentru obținerea celor mai bune rezultate.
  • Ginseng este utilizat pe scară largă pentru creșterea fertilității la bărbați, iar cercetările au arătat că joacă un rol important în prevenirea disfuncției erectile și îmbunătățirea performanței sexuale.
  • Nu luați mai mult decât cantitatea recomandată de ginseng pe zi, deoarece aceasta poate afecta capacitatea sângelui de a preveni formarea cheagurilor de sânge.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 4
    4
    Luați 2000 până la 3000 mg de maca pe zi. Maca este o legumă rădăcină care crește în zone cu altitudine mare, cu multă lumină solară. Maca hrănește sistemul hormonal, care are un efect pozitiv asupra producției de hormoni (inclusiv FSH). Maca poate fi luat ca supliment, iar cantitatea recomandată este de 2000-3000 mg pe zi.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 5
    5
    Luați vitex capsule în fiecare zi. Vitex este o planta care regleaza glanda pituitara, echilibrand productia de hormoni. Glanda pituitară funcționează prin trimiterea de semnale chimice către diferite părți ale corpului și prin transmiterea cantității de hormoni pe care diferitele organe și țesuturi au nevoie.
  • Vitex poate fi luat ca supliment și doza recomandată este de 900 până la 1000 mg pe zi. Suplimentele trebuie luate timp de o lună pentru a crește valorile FSH.
  • Capsulele Vitex funcționează cel mai bine pe un stomac gol, deci luați-le pentru micul dejun.

    • Partea 2
    Creșteți valorile FSH prin modificări ale stilului de viață

    Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 6
    1
    Stimulează producția de FSH prin intermediul masajului. O modalitate ușoară, ieftină de creștere a concentrațiilor de FSH este prin stimularea glandelor care produc FSH și a altor hormoni. Încercați să masați abdomenul inferior cu mișcări circulare timp de 10 până la 15 minute pentru a crește nivelurile de FSH și a crește fertilitatea.
    • Puteți, de asemenea, masaj mingea degetul mare de la picior. În reflexologia piciorului, degetul mare este legat de glanda pituitară, care asigură echilibrul producției hormonale în organism.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 7
    2
    Asigurați-vă că aveți o greutate sănătoasă pentru valorile normale ale FSH. O greutate sănătoasă este esențială pentru producerea FSH. Dacă sunteți prea ușoară, corpul dumneavoastră nu produce suficient FSH, care afectează negativ fertilitatea. O greutate sănătoasă este definită ca un IMC cuprins între 18,5 și 25 de ani.
  • Indicele de masă corporală (indicele de masă corporală) este greutatea dvs. în raport cu înălțimea dumneavoastră. Pentru a vă găsi IMC, vă împărțiți greutatea (în kilograme) cu înălțimea (în centimetri) pătrat. De asemenea, puteți utiliza un calculator BMI online.
  • Dacă valoarea IMC este mai mică de 18,5, sunteți subponderali, iar dacă sunteți peste 25 de ani sunteți supraponderali.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 8


    3
    Reduceți stresul pentru a obține mai mult FSH. Dacă aveți stres, corpul dumneavoastră face cortizolul hormonului de stres, care poate afecta negativ cantitatea de FSH. De aceea este important să reduceți stresul dacă doriți să creșteți valorile FSH.
  • Pentru a reduce stresul, puteți încerca metode de relaxare, cum ar fi exerciții fizice, yoga, meditație sau o baie lungă și fierbinte. Este important ca munca și timpul liber să fie în echilibru.
  • Destul de dormit este, de asemenea, important pentru a reduce stresul. Încercați să obțineți între 7 și 8 ore de somn pe noapte și să urmați un ritm fix, în care să mergeți la culcare în același timp în fiecare zi și să vă ridicați.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 9
    4
    Curățați-vă corpul pentru a scăpa de excesul de testosteron sau de estrogen. Dacă aveți prea mult testosteron sau estrogen în corpul dumneavoastră, acest lucru poate împiedica producția de FSH. Ficatul elimină excesul de hormoni din organism, dar uneori se acumulează și ficatul nu se poate descurca. De aceea este important să curățați ficatul din când în când cu un tratament de detoxifiere.
  • Puteți cumpăra un pachet special pentru a curăța ficatul, astfel încât organismul să-și piardă excesul de estrogen și testosteron, mărind astfel fertilitatea.
  • Aceste pachete conțin capsule care reînnoiesc ficatul și se asigură că acesta se realizează din nou eficient. De asemenea, ele conțin adesea ceaiuri din plante speciale care purifică sângele și fac uterul sănătos.

    • Partea 3
    Creșteți valorile FSH cu proceduri medicale

    Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 10
    1
    Mergeți la medic pentru a examina cauza unor valori scăzute ale FSH. Cu toate că metodele de mai sus pot contribui la creșterea nivelurilor de FSH în organism, nivelurile hormonale nu vor fi normale dacă cauza principală nu este abordată. De aceea este important să mergeți la medic și să fiți examinat, astfel încât cauza să poată fi găsită și, sperăm, să fie vindecată.
    • Studiile folosite pentru a găsi cauza unor valori scăzute ale FSH pot varia. Medicul poate uita la mesele pe care anumite niveluri de hormoni compara in organism (cum ar fi GnRH și estrogen) sau de a face unele analize biochimice care analizează enzime și alte substanțe care afectează funcționarea anumitor organe și glande.
    • În unele situații, medicul general poate utiliza metode radiografice pentru a diagnostica valorile scăzute ale FSH, cum ar fi ultrasunetele, scanarea CT sau RMN.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 11
    2
    Faceți o operație pentru a elimina tumorile sau chisturile. Uneori valorile scăzute ale FSH sunt cauzate de o tumoare sau chist pe ovare, testicule sau glandă hipofiză. În acest caz, tumora sau chistul trebuie îndepărtate chirurgical.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 12
    3
    Încercați terapia hormonală pentru a aduce valorile FHS la niveluri normale. Valorile FSH sunt direct influențate de valorile altor hormoni, cum ar fi estrogenul și progesteronul. Terapia hormonală înseamnă că luați medicamente, cum ar fi formele sintetice de estrogen sau progesteron. Dacă se restabilește dezechilibrul hormonal, valorile FSH trebuie să revină la normal.

    • Partea 4
    Aflați ce rol are FSH în organism

    Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 13
    1
    Afla care este funcția FSH. FSH reprezintă hormonul de stimulare a foliculului. Deși FSH joacă un rol important în toate tipurile de procese corporale, este deosebit de important pentru creșterea și dezvoltarea foliculilor ovarieni, care sunt esențiale pentru reproducere.
    • În fiecare lună FSH este separat la anumite momente ale ciclului, pentru a permite foliculilor să crească și pentru a face posibil procesul de ovulație. Dacă valorile FSH sunt prea scăzute, nu este posibil să rămâneți însărcinată.
    • Pe lângă faptul că este important pentru reproducere, FSH ajută la creșterea oaselor, dezvoltarea organelor de reproducere, productia de sperma si digestia.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 14
    2
    Familiarizați-vă cu cauzele valorilor scăzute ale FSH. Valorile FSH sunt determinate de o rețea complexă și delicată de hormoni. Prin urmare, există toate tipurile de tulburări care pot afecta producția de FSH. Aceste condiții de bază trebuie identificate și tratate pentru a normaliza valorile FSH. Unele condiții despre care se știe că scad valorile FSH sunt:
  • Sindromul ovarului polichistic: În aceste tulburări există mai multe chisturi la nivelul ovarelor, care produc prea mult estrogen și androgen. Valorile ridicate ale acestor hormoni pot duce la valori ale FSH semnificativ mai mici.
  • hipopituitarism: În această condiție, funcționarea glandei pituitare este suprimată, ceea ce poate avea o mare influență asupra valorilor FSH, deoarece aceasta este creată aici.
  • hipogonadism: Ca urmare a tuturor tipurilor de diferite sindroame pot afecta funcționarea gonadelor (testicule la barbati si ovare la femei) pot fi reduse, care are un efect asupra valorilor FSH-ului, deoarece această condiție, atât pentru producerea de GnRH estrogeni (hormoni care sunt necesare pentru producerea de FSH).
  • tumori: O tumoare în unul sau mai multe locuri - cum ar fi glanda pituitară, ovarele sau testicul - poate determina valori anormale ale FSH.

    • avertismente

    • Valorile FSH cresc fiziologic la femeile cu vârsta peste 40 de ani. Această creștere naturală a FHS înseamnă scăderea rezervelor ovariene (mai puține ouă și ouă de o calitate mai slabă sunt eliberate). Aceasta este cea mai frecventa cauza a fertilitatii reduse a femeilor de peste 40 de ani.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Teama de control natural cu alimenteTeama de control natural cu alimente
    Scăderea valorilor CK în mod naturalScăderea valorilor CK în mod natural
    Creșteți cantitatea de trombocite în mod naturalCreșteți cantitatea de trombocite în mod natural
    O cura naturala cu lipoO cura naturala cu lipo
    Scade nivelul de testosteronScade nivelul de testosteron
    Reduceți colesterolulReduceți colesterolul
    Echilibrează-ți hormoniiEchilibrează-ți hormonii
    Creșteți nivelul serotonineiCreșteți nivelul serotoninei
    Utilizați usturoiul împotriva căderii păruluiUtilizați usturoiul împotriva căderii părului
    Reduceți presiunea oculară fără picăturiReduceți presiunea oculară fără picături
    » » Creșteți valorile FSH

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru