sedhesrebsit.ru

Se ocupă de un stigmat

Recent, oamenii au descoperit doar că "diferit" nu este contagios, dar chiar și astăzi, nu toată lumea crede asta. Dacă diferența provine de la contactul cu otrava, boala, demonii, magia sau răul pur, ignoranța umană recomandă, în general, evitarea "altor" oameni. Din nefericire, aceste prejudecăți adânci nu se pot schimba de la o zi la alta, iar opiniile multor oameni trebuie să compenseze pentru o strângere considerabilă pentru a ține pasul cu empatia și compasiunea. Indiferent dacă sunteți într-un scaun cu rotile, supraponderali, homosexuali, suferiți de tulburare bipolară, sunteți orbi sau autisti, stigmatul este ceva ce va trebui să luptați în fiecare zi. Pentru a învăța cu o stigmă, va trebui să învățați cât de minunați sunteți ca un individ - și va trebui să învățați și alte persoane.

pași

Metoda 1
Identificați-vă identitatea

Imagine cu denumirea Cope cu stigma Pasul 1
1
Realizați că stigmatul dvs. nu determină cine sunteți. Când te-ai trezit azi dimineață, cine ți-a curățat dinții? Stigma ta sau tine? Stigma dvs. a gătit aseară cina sau ați făcut asta? Familia și prietenii te iubesc pe tine sau pe stigma ta? Da, da, ele sunt două lucruri complet separate. Dacă oamenii care au grijă de tine te privesc, vor vedea tu ca persoană. Deci, dacă te uiți la tine, ai și tu tu trebuie să vezi.
  • Image cu titlul Cope With Stigma Pasul 2
    2
    Redefiniți poziția dvs. de identitate cu propriile dvs. cuvinte. Este important să ne amintim că pozițiile de identitate nu sunt statice. Toți avem un anumit grad de libertate în modul în care ne poziționăm propria identitate, indiferent de modul în care suntem tratați de alții.
  • Petreceți ceva timp pentru a vă stabili ce vă place cu adevărat.
  • Faceți o listă a caracteristicilor dvs. pozitive. Luați notă de lucruri precum opiniile, comportamentele și manierele dvs.
  • Faceți o listă cu proprietățile pe care ați putea lucra. De exemplu, puteți scrie ceva de genul: "De obicei, anulez pentru confruntări. De asemenea, dau prea ușor cerințele altora ".
  • Faceți o listă de lucruri pe care doriți să le schimbați și ce trebuie să faceți pentru a aduce aceste schimbări. De exemplu, dacă nu doriți să le acordați atât de ușor cerințelor celorlalți, puteți scrie ceva de genul: "Vreau să învăț cum să deveniți mai asertiv". Apoi, vă puteți înregistra pentru o pregătire de asertivitate, de exemplu.
  • Acești pași vă vor ajuta să vă creați o imagine a dvs., fără a vă pune direct în prim-plan stigma.
  • Imagine cu denumirea Cope cu stigma Pasul 3
    3
    Concentrați-vă pe celelalte aspecte ale dvs. înșivă. Stigma dvs. poate fi parte a cine sunteți și provocările cu care vă confruntați în viață, dar ele nu determină cine sunteți ca persoană. Oamenii aflați într-un scaun cu rotile pot merge în continuare cu parașuta dacă doresc. Persoanele cu deficiențe de auz pot avea, de asemenea, conversații simple. Deși trebuie să descopere noi modalități de a face anumite lucruri din cauza handicapului lor, acest lucru nu trebuie să le împiedice să trăiască o viață satisfăcătoare.
  • Acest lucru este absolut posibil, indiferent dacă motivele pentru stigmatul dvs. sunt vizibile sau nu. Condițiile vizibile includ orbirea sau șederea într-un scaun cu rotile. Problemele invizibile includ HIV, insuficiența renală, SM sau orice altceva care nu este imediat vizibil sau poate fi văzut. Știți, totuși, că mai există și în acea "tulburare". Simțul umorului, mintea ta ascuțită și toate celelalte calități personale ale tale pot scoate atenția de la tulburare și te pot îndruma spre tine.
  • Petreceți mai mult timp activităților în care ați excelat. Acest lucru va asigura că oamenii vă vor vedea într-o lumină diferită.
  • Imagine cu denumirea Cope With Stigma Pasul 4
    4
    Oferiți amintiri mentale pozitive. Noțiuni de bază pentru a lucra cu stigmatul dvs. poate părea o sarcină foarte dificilă. Prin urmare, ar putea fi util să aveți o anumită memorie mentală sau mantra care vă va ajuta să vă îndreptați atenția asupra ceea ce vă deranjează în prezent.
  • De exemplu, imaginați-vă un loc sau o persoană care vă face fericiți. Sau reamintiți-vă că nu toată lumea este ignorantă cu privire la stigmatul dvs. Amintiți-vă de oamenii pozitivi din viața voastră care vă oferă sprijin.
  • De asemenea, acordați o atenție deosebită propriilor dvs. gânduri. Vezi dacă gândurile tale sunt predominant negative sau pozitive. Dacă nu puteți accepta cine sunteți voi, va fi și mai greu pentru oamenii din jurul vostru.
  • Imagine cu denumirea Cope cu stigma Pasul 5
    5
    Aveți încredere în propriile dvs. abilități. Nu gândiți niciodată că o dizabilitate vă împiedică să faceți ceva. Încercați noi hobby-uri sau activități. Dacă aveți o problemă fizică cu ceva, cum ar fi tenisul, vedeți dacă există competiții de tenis pentru scaune cu rotile în zona dvs. O atitudine pozitivă și bunăvoință pentru a încerca lucruri noi sunt primii pași buni pentru a vă spori încrederea în sine.

    • Metoda 2
    Vorbește despre stigmate

    Imagine cu denumirea Cope cu stigma Pasul 6
    1
    Menționați numai ce doriți să menționați. Există legi și reglementări, cum ar fi Legea privind egalitatea generală în Țările de Jos, care vă protejează împotriva întrebărilor ilegale despre posibilele dizabilități, orientarea sexuală și alte stigmații potențiale. Prin urmare, este interzis ca angajatorii și persoanele din școli să vă întrebe acest lucru. Dacă aveți un stigmat din cauza unui handicap ascuns sau a unui alt motiv, nu trebuie să vă simțiți obligați să menționați lucruri pe care nu ar trebui să le menționați.
    • De exemplu, dacă aplicați pentru un loc de muncă, nu trebuie să raportați handicapuri sau alte stigmate. Dacă alegeți să faceți acest lucru, atunci persoana care a depus cererea este obligată să gestioneze aceste informații în mod confidențial și respectuos.
  • Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 7
    2
    Discutați cu prietenii și familia despre stigmele vizibile. Dacă te simți în largul tău, poți vorbi despre stigmatele tale vizibile cu oamenii dragi din viața ta. Stigmele vizibile sunt stigmate care pot fi observate direct de către alte persoane. Gândiți-vă, de exemplu, de a sta într-un scaun cu rotile sau de a fi orbi. Stigmele vizibile necesită deseori strategii care vă pot ajuta să vorbiți despre stigmat. În acest fel poți intra în conversații sigure și deschise cu oamenii din jurul tău.
  • Începeți cu persoanele cu care legătura este cea mai apropiată. În acest fel, puteți învăța să vă simțiți mai bine în legătură cu aceste probleme. Dacă vrei să vorbești mai târziu despre stigma cu cunoscuți sau chiar oameni total necunoscuți, atunci ai câștigat puțină experiență. Veți putea, de asemenea, să știți ce fel de întrebări vă puteți aștepta.
  • Nu te simți obligat să vorbești despre stigmatul tău. Este o decizie personală pe care tu, și tu singur, o poți face.
  • Vorbind despre stigmele vizibile poate fi uneori destul de complicată. Acest lucru se datorează inconvenientelor sociale imediate care pot merge mână în mână cu prejudecățile altora.
  • Image cu titlul Cope with Stigma Pasul 8
    3
    Determinați cât de mult doriți să spuneți despre stigmele invizibile. Dacă vă simțiți stigmatizați pentru ceva care nu este văzută ca orientare sexuală sau o tulburare de sănătate invizibil, gândiți-vă cum vrei să vorbești cu alte persoane despre. Învățarea de a merge cu stigmele invizibile este un proces continuu. Cu toate acestea, pentru oricine, cu un stigmat mai bine să păstreze experimente cu diferite modalități de a vorbi despre situația lor unică sau dreptul de a păstra numai silențios astfel încât să puteți afla ceea ce doriți cel mai mult, și ceea ce faci și nu doresc să menționez .
  • Imagine cu denumirea Cope cu stigma Pasul 9
    4
    Gândiți-vă la obiectivele pe care le aveți pentru a vorbi despre stigmele invizibile. Dacă vă dați seama cât de mult doriți să le spuneți altora despre stigmatul dvs., gândiți-vă la ceea ce sperați să realizați cu el. Doriți ca o altă persoană să nu mai facă comentarii despre depresie, de exemplu? Vrei ca cealaltă persoană să dobândească mai multă înțelegere despre poporul homosexual?
  • Imaginea intitulată Cope cu stigma Pasul 10
    5
    Determinați cum doriți să împărtășiți informațiile personale. Odată ce v-ați gândit despre obiectivele dvs. și despre cantitatea de informații pe care doriți să le distribuiți, puteți începe să vă gândiți cum doriți să împărțiți informațiile. Experimentați cu diferite tehnici de comunicare și mass-media pentru a vă atinge obiectivele în diferite cazuri.
  • Să presupunem, de exemplu, că obiectivul dvs. este de a informa pe altcineva despre situația dvs. stigmatizată, dar că sperați să evitați consecințele negative ale acestei divulgări. În acest caz, este cel mai bine să trimiteți un e-mail sau o scrisoare scrisă care să descrie detaliile situației. În acest fel puteți împărtăși informațiile, dar nu va trebui să suferiți atât de multă stres psihologic.
  • Imaginea intitulată Cope cu stigma Pasul 11
    6
    Învățați-i pe alții despre identitatea ta. Abilitatea de a stimula statisticile poate ajuta la a face o situație spinoasă inofensivă. De exemplu, dacă cineva susține că depresia nu este "reală", puteți să-i informați că depresia din grupa de vârstă 15-44 este cauza principală a dizabilității. Dacă ar fi disponibile informații despre tulburările de dispoziție pentru aceste persoane, ratele de suicid ar putea fi mai mici.

    • Metoda 3
    Alții vă ajută să vă simțiți bine

    Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 12
    1
    Adresați-i pe alții pentru ajutor. Acest lucru va necesita foarte mult curaj la început, dar cererea de ajutor este o modalitate vicleană pentru a pune oamenii în jurul tău în largul tău - și, prin urmare, va atenua stigmatul. De obicei, inconvenientele celorlalți reprezintă cea mai mare problemă - nu ură sau frică. Poate că cealaltă persoană nu știe cum ar trebui să se comporte. Poate că îl consideră neplăcut pentru că nu știe ce să facă sau să spună. Dacă aveți lumina verde, el va răsfoi un oftat de ușurare. Și tu crezi că tu ești singurul care a avut greu aici!
    • Dacă vă aflați într-un scaun cu rotile, puteți să cereți celeilalte persoane să deschidă ușa pentru dvs., mai ales dacă nu puteți să vă ocupați de zăvor. Dacă sunteți dislexic, puteți să cereți celeilalte persoane să vadă dacă în mesajul dvs. text există greșeli de ortografie. Aceste tactici vă vor ajuta să rupeți gheața, la fel ca și conversațiile obișnuite, de zi cu zi.
  • Image cu titlul Cope with Stigma Pasul 13
    2
    Faceți subiectul negociabil. Obținerea de ajutor poate ajuta tema să devină deschisă discuției, însă nu orice poziție de identitate necesită ajutor suplimentar de la ceilalți. Aflați cum puteți face acest subiect direct negociabil.
  • Incearca sa spui ceva de genul: "Probabil te intrebi cum mi-am pierdut piciorul / stiam ca eram gay / am cancer. Cel puțin, asta fac majoritatea oamenilor. Eu le spun de obicei ... "Astfel ai lăsat celeilalte persoane să știe că el / ea îți poate pune întrebări, deoarece majoritatea oamenilor sunt curioși.
  • Unii oameni cu stigmă folosesc umor pentru a sparge gheața în astfel de situații. Ei pot, de asemenea, să evalueze cât de sensibilă este situația lor unică față de cealaltă persoană. Deseori, vorbirea directă, caldă și deschisă despre stigmatul este o modalitate foarte bună de a limita inconvenientele - chiar dacă cealaltă persoană avea deja o imagine negativă asupra ta.
  • Imagine cu denumirea Cope cu stigma Pasul 14
    3
    Aplicați tehnica de "asistență pentru ceilalți". În această tehnică, persoana este conștientă de faptul că alții nu înțeleg pe deplin problema sau că nu știu cum să se comporte. Aceasta este tehnica care asigură ambele părți să se simtă în largul lor și să se obișnuiască cu situația.
  • Dacă aplicați această tehnică, nu presupuneți în mod automat că cealaltă persoană vă judecă pentru ceva. S-ar putea ca această persoană să nu știe prea multe despre stigmatul tău. Fii răbdător și deschis față de subiect. Dați celeilalte persoane beneficiul îndoielii.
  • Dacă vă aflați într-un scaun cu rotile și, de exemplu, cineva nu este sigur cum să se comporte, puteți să-i oferiți sugestii privind modul în care el / ea ar putea să vă ajute sau doar ceea ce puteți face.
  • Imaginea intitulată Cope cu stigma Pasul 15
    4
    Evitați mecanismele "evitare" și "zonele de confort" - mecanismele de copiere. Există două tehnici generale pe care oamenii cu stigmă le aplică adesea, dar ar trebui să le evitați. Tehnicile "evitării" și "zonei de confort" pot face mai mult rău decât bine.
  • Tehnica de evitare. Persoana stigmatizată face exact asta: evitați. El evită noi situații sociale cu oameni care nu știu despre tulburările sale unice. Acest lucru este făcut pentru a preveni conversațiile inconfortabile și eventualele respingeri. Pentru că devine atât de imposibil să se facă noi conexiuni, persoana în cauză poate deveni izolată și poate deveni foarte singură.
  • Tehnica zonei de confort. Persoana stigmatizată rămâne în permanență în cadrul aceluiași grup de persoane și un număr selectat de locații. El / ea se simte confortabil numai cu oamenii despre care știe că poate să-și poată aproba. Din această cauză el / ea niciodată nu ia măsuri pentru a căuta noi oportunități sau a experimenta experiențe noi. Riscul respingerii este pur și simplu prea îngust.
  • Imaginea intitulată Cope cu stigma Pasul 16
    5
    Aflați că oamenii au nevoie de ajutor în înțelegerea stigmei. Aflați că unii oameni nu vă răspund din ură, ci că reacțiile lor provin din lipsa de înțelegere sau de cunoaștere. Pentru mulți este dificil să se reflecteze asupra faptului că și alți oameni au o luptă pentru a se elibera. Este prea ușor să scrii acești oameni ca ignoranți, medii sau chiar prostii. Deși sunteți victima acestui lucru, trebuie să vă întoarceți și să înțelegeți că majoritatea oamenilor pur și simplu nu știu ce să facă sau să spună. În consecință, se vor simți incomod.
  • Majoritatea oamenilor spun bine, dar nu știu cum să se comporte. Pentru că sunt nefericiți, mulți preferă să facă retragerea de mai sus, eventual, făcând un lucru greșit. Este dificil să nu luați acest lucru personal. Tot ce puteți face este să aplicați tehnica "sprijin altora" pentru a împiedica acest lucru să se întâmple.
  • Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 17
    6
    Practica cu umor. Dacă te simți în largul tău, poți să încerci să ușurezi tensiunea în jurul stigmatului glumind. Acest lucru ar putea fi inițial extrem de dificil, dar cu cât îl exersați mai mult, cu atât mai ușor va deveni - și cu atât mai mult vă veți simți în largul său.
  • Dacă observați că cineva este puțin nervos sau dorește să facă o exercițiu pe această temă, puteți să vă ușurați îngrijorările prin tăierea subiectului. Pune un pic de distracție cu tine pentru a arăta că vă place acest lucru. Grinnik un pic și spune, "Tjee, eu sunt prea gay pentru a ridica acest valiză. Puteți să-l faceți pentru mine? "Sau dacă sunteți într-un scaun cu rotile și luați o comandă la snack bar, puteți spune ceva de genul:" Personal! Voi primi comenzile în jur! "Acest lucru poate ușura cu ușurință tensiunea.
  • Imagine cu denumirea Cope cu stigma Pasul 18
    7
    Nu vă simțiți obligați să elaborați acest subiect. Odată ce ați făcut subiectul deschis discuției, veți putea simți în mod rezonabil cât de mult alții vor să audă despre aceasta. Unii oameni sunt deja mulțumiți când știu cum a început și cum este, în timp ce alții vor să aibă hering și vițel.
  • Dacă întrebările încep să se desprindă ușor, puteți schimba pur și simplu subiectul. La urma urmei, există multe alte lucruri despre care să vorbim! Vorbind despre mai multe lucruri, va ajuta persoana să-și dea seama că starea voastră unică nu vă oprește de a fi o persoană multidimensională. De asemenea, îi arată că nu trebuie neapărat să vorbiți despre subiect, deoarece nu este un ciupercă fierbinte pe care trebuie să o întoarceți. Nu este incredibil de important și este doar unul dintre subiectele despre care ați putea vorbi. Adresați-i celeilalte persoane despre hobby-urile și interesele lor. El / ea merită, de asemenea, să fie în centrul atenției!
  • Dacă nu vă simțiți bine să vorbiți despre ceva, atunci bineînțeles că este bine. Nu te obliga să vorbești despre ceva despre care nu vrei să vorbești. Prin învățarea limitelor voastre, veți putea să le clarificați oamenilor atunci când preferați să nu vorbiți despre ceva. Majoritatea oamenilor vă vor respecta dorințele.
  • Image cu titlul Cope With Stigma Pasul 19
    8
    Știți că vor exista și oameni care nu vă vor accepta stigmatul. Doar pentru înregistrare, probabil că vor exista întotdeauna oameni care nu sunt în regulă să vorbească despre subiecte dificile precum stigmele sociale și grupurile marginalizate. Șansele sunt, dacă ați avut de-a face cu circumstanțe sociale stigmatizate pentru o vreme, că știți automat cine sunt acești oameni.
  • Probabil că este bine să nu pierdeți energia pe astfel de oameni. Să se ocupe de acești oameni așa cum trebuie, dar și să vă înconjurați cu oameni care sunt mai toleranți și mai încrezători în sine.
  • Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 20


    9
    Eliberează ceea ce nu controlezi. Unii oameni vă vor trata pe nedrept sau vă vor condamna, indiferent de ce. Dacă îți dai seama că nu ai control asupra sentimentelor sau comportamentelor tale, te poți elibera de vina sau de sentimentul de responsabilitate asociat cu aceste sentimente. Încercați să acceptați lucrurile pe care le aveți la îndemână și să eliberați lucrurile pe care nu le puteți controla
  • Imagine intitulată Cope cu stigma Pasul 21
    10
    Urmați dacă este necesar. Din nefericire, există și mulți oameni care sunt intoleranți, nu doresc să asculte și sunt plini de frică și ură. Dacă viața face o întoarcere nefericită și dintr-o dată trebuie să vă ocupați de astfel de oameni jalnici, mergeți departe. Nu are rost să vă coborâți la nivelul lor. Ești prea bun pentru asta.
  • Amintește-te când fugi că această persoană este probabil foarte nesigură. El / ea ia aversiunea față de el însuși și îl proiectează pentru dvs. și pentru ceilalți. Poate că este atât de nemulțumit de sine că nu se simte în largul său cu alți oameni.

    • Metoda 4
    Găsiți ajutor

    Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 22
    1
    Luați în considerare încercarea terapiei de sănătate mentală. Nimeni nu ar trebui să fie singur în această luptă. Învățarea de a face față stigmatelor înseamnă nu numai că trebuie să țineți cont de ceva pe care lumea îl consideră inacceptabil, ci și de faptul că trebuie să luați în considerare această lume. Aceasta poate fi incredibil de dificilă și dificilă. Prin urmare, vă recomandăm să mergeți în terapie. Milioane de oameni încearcă acest lucru și milioane de oameni beneficiază în fiecare an.
    • Vizitați allepsychologen.nl pentru a găsi un terapeut în zona dvs. De asemenea, puteți să întrebați prietenii și familia pentru recomandări sau recomandări.
  • Imagine intitulată Cope with Stigma Step 23
    2
    Participați la un grup de asistență. Dacă terapia nu este pentru dvs., luați în considerare participarea la un grup de asistență. O rețea de persoane asemănătoare și plăcute poate avea același efect ca și terapia. Acesta vă va oferi o platformă unde puteți vorbi despre stigmatul dvs. și despre problemele conexe. Vei atrage puterea de la oamenii din jurul tău și cine știe pe alții poate chiar să-ți tragă puterea.
  • Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 24
    3
    Tratarea condițiilor conexe. Dacă este cazul, solicitați ajutor pentru problemele care au apărut ca urmare a stigmatei. Există foarte multe tulburări stigmatizate care nu necesită neapărat tratament, dar unii oameni pot beneficia de îndrumare pentru a face față tensiunilor sociale. Aceasta nu este pentru că condiția este rușinoasă sau greșită, dar vă va face viața mai ușoară. Acestea sunt probleme complicate de rezolvat. Dacă stresul care vine cu el poate fi redus într-o anumită măsură, de ce nu face asta?
  • De exemplu, dacă sunteți supraponderal, luați în considerare crearea unui program de scădere în greutate. Dacă sunteți dyslexic, vă recomandăm să lucrați cu un expert în dislexie. Profesioniștii pe care îi angajați pot, de asemenea, să vă ofere sfaturi cu ajutorul cărora puteți face lucrurile mai ușor pentru dvs. În plus, acești profesioniști se ocupă în fiecare zi de oameni care au probleme similare cu tine.
  • Imagine intitulată Cope with Stigma Step 25
    4
    Încercați tehnicile pentru ameliorarea stresului. Cercetările au arătat că tehnicile liniștitoare, cum ar fi meditația, yoga și chiar exercițiile de respirație profunde, pot ajuta oamenii să se ocupe de stigmatul lor. Dacă sunteți calm și relaxat, atunci stigmatul nu vă va deranja. Deci, du-te căuta un loc frumos și liniștit, unde poți să-ți curăți capul. Acesta poate fi începutul păcii interioare pe care o căutați cu atâta nerăbdare.

    • Metoda 5
    Învățați-vă

    Imagine cu denumirea Cope cu stigma Pasul 26
    1
    Aflați cum sunt pozițiile de identitate legate de categoriile sociale. Puteți utiliza conceptul de poziții de identitate pentru a vă gândi la stigmate și categorii sociale. Unii psihologi, lingviști și sociologi folosesc acest concept pentru a reprezenta identitatea noastră. Uneori, aceste poziții pot fi așezate unul față de celălalt. În acest fel, identitățile pot fi folosite pentru a organiza oamenii și pentru a structura modul în care ne gândim la oameni. Potrivit lui Kevin Barry, profesor de drept, pozițiile de identitate includ lucruri precum:
    • Cât de competenți suntem: "capacitatea" față de "incapacitatea".
    • Cât de limitate suntem: "ușoară" față de "gravă".
    • Cum ne potrivim în lume: "normal" versus "anormal".
    • Cât de liber suntem: "independență" față de "dependență".
    • Cât de sănătoși suntem: "sănătoși" față de "boală".
    • Unele dintre aceste exemple pot fi asociate, de exemplu, cu homosexualitatea, orbirea sau autismul. În acest fel, oamenii sunt uneori văzuți ca fiind "mai puțin decât" alții fără aceste identități.
  • Imagine intitulată Cope with Stigma Step 27
    2
    Înarmați-vă cu cunoștințe. Învățați-vă în felul în care identitatea dvs. specifică este formată prin stigmă. Învață cât de mult poți despre natura identității tale. În acest fel, vă veți simți mai puțin izolat.
  • În Statele Unite, de exemplu, 22% din oameni suferă de o formă de o anumită condiție de sănătate mintală. Totuși, doar jumătate din acest lucru iese. Știați, de asemenea, că aproape 1 din 3 adolescenți și copii americani sunt supraponderali sau obezi?
  • Știind cu ce te ocupi exact te poate ajuta să te simți mai puțin singuratic. Odată ce îți dai seama că milioane de alte persoane se confruntă cu aceleași probleme ca tine, sub orice formă, care te pot ajuta să vezi cât de fezabil este asta.
  • Există, de asemenea, o bună șansă să întâlniți resurse și să inspirați povestiri în căutarea cunoștințelor.
  • Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 28
    3
    Înțelegeți drepturile pe care le are fiecare. Există anumite legi care asigură că toată lumea este tratată în mod egal și corect. Șansele sunt că veți fi protejați de o serie de legi, indiferent dacă aveți sau nu un handicap. Drepturile fundamentale, de exemplu, includ libertatea de exprimare, libertatea de asociere, libertatea religioasă și credința.
  • Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 29
    4
    Aflați ce implică Legea privind tratamentul egal pe motive de dizabilitate sau boală cronică (WGBH / CZ). WGBH / CZ este o lege olandeză care a intrat în vigoare la 1 decembrie 2013. Conform acestei legi, interzicerea discriminării pe motiv de dizabilitate, limitare sau boală cronică este interzisă în furnizarea de locuri de muncă, locuință, bunuri și / sau servicii.
  • O dizabilitate fizică sau intelectuală care împiedică în mod semnificativ una sau mai multe activități de viață.
  • Dovada acestei restricții.
  • A fi considerat ca fiind cineva care suferă de această limitare.
  • Dacă aceste puncte se aplică dvs., atunci aveți dreptul la protecție împotriva discriminării.
  • Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 30
    5
    Cunoaște-ți drepturile. Discriminarea împotriva persoanelor stigmatizate se întâmplă, din păcate, prea des. Este bine să știți că ați putea avea dreptul la protecție juridică. Dacă cineva vă abuzează de dvs., puteți contesta acest lucru.
  • Luați în considerare, de exemplu, articolul 1 din Constituție, Legea egalității de tratament pe motive de dizabilitate sau boală cronică, Legea egalității de tratament etc. Dacă aveți impresia că nu ați obținut un loc de muncă, ați fost concediat, că a fost abuzat de ai fost făcută sau casa ta a fost deportată de proprietarul tău sau ai fost discriminată într-un alt mod din cauza stigmei tale, atunci poți lua în considerare luarea unei acțiuni în justiție. Este posibil să vă puteți baza pe drepturile medicale, locuințe, muncă și / sau generale ale omului.
  • Deși este posibil să aveți dreptul de a iniția acțiuni în justiție dacă drepturile dvs. individuale au fost încălcate, trebuie mai întâi să cântăriți argumentele pro și contra unul împotriva celuilalt. Dacă discriminarea nu a avut consecințe pentru obiectivele viitoare, atunci ar fi mai bine să o lăsați pentru ceea ce este. Există mult timp, hassle și bani implicați în procesele legale. Cu toate acestea, este important să vă dați seama că aveți întotdeauna dreptul de a face acest lucru.

    • Metoda 6
    Distribuiți conștiința

    Image cu titlul Cope With Stigma Pasul 31
    1
    Implică-te. Dacă locuiți într-o zonă urbană, există șanse mari să existe deja grupuri de sprijin și de conștientizare la care să puteți participa. Astfel de grupuri pot fi numite grupuri de sprijin, dar pot fi pur și simplu grupuri de prieteni care sunt de acord să sărbătorească cine sunt. Căutați o comunitate care vă este potrivită și unde vă puteți găsi. Îi vei întări și te vor face mai puternici la randul lor. De asemenea, vă poate deschide o mulțime de uși.
    • Învățarea de a merge cu stigma este de o sută de ori mai ușoară dacă aveți un grup puternic de sprijin în jurul vostru. O rețea minunată de prieteni și prieteni este, desigur, minunată, dar un grup de oameni care știu despre pălărie și marginea este chiar mai bun. În acest fel, aveți o lume de informații și sfaturi la îndemână, făcând în fiecare zi doar puțin mai bine.
  • Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 32
    2
    Fără a nu fi terminat. Este prea ușor să oprești ceea ce te face diferit și să pretind că ești "normal". Este prea ușor să stați acasă și să vă spuneți: "Nu voi fi ocupat astăzi". Încercați să vă opuneți acelei ispite! Cu cât mai des ieșiți și cu mai multe conexiuni pe care le faceți în comunitate, cu atât mai mult vă puteți influența asupra imaginii pe care o pot avea unii dintre voi.
  • Imagine cu denumirea Cope With Stigma Step 33
    3
    Căutați o abordare care să aducă în atenția stigmatul. Stigma dvs. poate fi foarte specifică și personală, dar poate fi, de asemenea, un subiect important și important. Stigma în jurul orientării sexuale se poate manifesta în mai multe moduri, de exemplu. De exemplu, părinții de același sex nu pot, de exemplu, adopta copii în unele țări, bărbații homosexuali nu pot dona sânge sau, de exemplu, nu pot beneficia de un beneficiu. Căutați o abordare specifică, care poate acționa ca principala cauză de a aduce subiectul sub atenție și de a aduce schimbări pozitive.
  • Adresați-vă grupului dvs. de sprijin sau de conștientizare să vă ajute în acest scop.
  • Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 34
    4
    Spune povestea ta. Povestea ta ar putea fi exact ceea ce ar trebui să audă alții. Cunoașterea este singurul medicament împotriva ignoranței. Lumea va deveni un pic mai bună și mai inteligentă - și poate chiar mai tolerantă - dacă îți împărțiți povestea.
  • Scrieți o carte, începeți un blog sau dați cursuri. Faceți ceva, astfel încât lumea să poată vedea că intoleranța este incredibil de veche și, sincer, ridicolă. Încercați să vă arătați stigmatele în așa fel încât să nu mai simtă că merită atenție negativă.
  • Plasarea stării dvs. unice în domeniul public este singura modalitate prin care oamenii se pot obișnui. Nu încercați să luptați împotriva științei sau a religiei. Timpul este în special dușmanul tău aici. Cu cât începeți mai devreme cu aceasta, cu atât mai repede ceilalți văd că "dezordinea", "circumstanțele" sau "handicapul" nu este deloc ceva de infracțiune sau de teamă. Suntem cu toții diferiți și, prin urmare, la fel.
  • Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 35
    5
    Contactați un reprezentant național pentru a solicita sprijin guvernamental. Odată ce ați determinat care este abordarea pentru campania de conștientizare, puteți contacta un reprezentant. Rugați-l / ea să vă ajute să implementați modificările de politică.
  • Image cu titlul Cope With Stigma Pasul 36
    6
    Organizați un beneficiu. Utilizați energia pentru a strânge bani pentru cercetare sau alte eforturi de conștientizare. De exemplu, dacă aveți o boală care are un stigmat, cum ar fi HIV, cancer sau SM, puteți obține bani pentru cercetarea acestei boli.
  • Contactați ziarele regionale și posturile de televiziune pentru a vă ajuta să vă aduceți atenția în beneficiul dumneavoastră.
  • Image cu titlul Cope With Stigma Pasul 37
    7
    Ajutați-i pe alții să fie puternici. Recunoașteți că persoanele din întreaga lume ca tine sunt tratate nedrept pentru rasa, sexul, religia, preferințele sexuale, etnia sau boala mintală (doar pentru a numi câteva). Majoritatea oamenilor sunt implicați într-o anumită bătălie. Deși acea bătălie poate să nu fie exact aceeași cu a ta, poate fi la fel de dificilă și grea. Utilizați puterea pentru a face lupta puțin mai ușoară.
  • Imaginea intitulată Cope with Stigma Step 38
    8
    Susțineți povestirile și experiențele altora. Dacă întâlnești pe cineva care este stigmatizat, susține-l. Vizitați-l / ea pentru a vă asigura că nu este singur. De exemplu, vorbiți despre cât de bine poate găti, în loc să lipsească un braț. De exemplu, vorbiți despre cât de bine vă poate ajuta întotdeauna, în loc să fiți HIV-pozitivi.

    • avertismente

    • Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți se gândește la sinucidere, sunați imediat la 112 sau mergeți direct la camera de urgență.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Deveniți o persoană mai bunăDeveniți o persoană mai bună
    Tratarea unei tulburări bipolare la copiiTratarea unei tulburări bipolare la copii
    Pentru a recunoaște o tulburare bipolarăPentru a recunoaște o tulburare bipolară
    Învățând să te iubeștiÎnvățând să te iubești
    Să se ocupe de o persoană cu autismSă se ocupe de o persoană cu autism
    Privind încrezătorPrivind încrezător
    Cine și pe cine utilizează în mod corectCine și pe cine utilizează în mod corect
    Tratează oamenii cu respectTratează oamenii cu respect
    Fiind o femeie atractivăFiind o femeie atractivă
    Se ocupă de un membru al familiei bipolareSe ocupă de un membru al familiei bipolare
    » » Se ocupă de un stigmat

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru