Evitați implicarea în școală în timpul unei lupte

Ocazional, îi aveți pe acei oameni la școală care par întotdeauna să se lupte. Poate că tu ești cel care uneori trebuie să se ocupe de un tantru. Cu toate acestea, violența fizică nu este niciodată cea mai bună cale de a rezolva dezacordul. Ai putea fi rănit și ai putea avea probleme. Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă împiedica să vă implicați într-o luptă la școală.

conținut

Pași
Metoda 1eliminați o atmosferă tensionată
Metoda 2evitați conflictele potențiale
Metoda 3găsiți suport
Sfaturi

pași

Metoda 1
Eliminați o atmosferă tensionată

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 1

Rămâi calm. Dacă ați ajuns într-o situație tensionată, puteți încerca cel mai bine să dezamorsați această bomba cu ceas. Pentru a reduce tensiunea, trebuie sa tineti capul racit. Starea calmă și calmă poate avea un efect calmant asupra oamenilor din jurul vostru.

Respiră adânc. Dacă vă simțiți tensionați și bănuiți că poate apărea o luptă, concentrați-vă asupra respirației. Respirați încet și apoi încet.
Luați un moment să vă gândiți cu grijă. Dacă cineva începe să te teipe sau să te agreseze în hol, poate ai tendința de a mușca direct.
În loc să luați o mușcătură, ar trebui să faceți o scurtă pauză. Spuneți-vă ceva la fel: "Dacă folosesc violență fizică, cineva se rănește și cineva intră în necazuri. Eu rămân calm."
Faceți-i un obicei să respirați și să gândiți înainte de a spune sau de a face ceva. Acțiunile dvs. vă pot asigura că ceilalți rămân calmi.

Image title Evitați o luptă la școală Pasul 2

Încercați să mișcați focalizarea. O modalitate bună de a face o situație periculoasă mai puțin tensionată este de a îndrepta atenția. De exemplu, dacă cineva ți-a dat un impuls în cantină, nu ar trebui să reacționezi cu violența fizică. În schimb, căutați o oportunitate de a vă îndrepta atenția.

Încercați să spuneți ceva de genul: "Cred că tocmai am auzit clopotul, nu-i așa? Din păcate, trebuie să vă ignor, deoarece lecția mea spaniolă începe așa."

De asemenea, puteți schimba complet subiectul. Dacă cineva te lovește într-un mod agresiv atunci când ești în drum spre clasă, întoarce-te la un prieten care se plimbe în apropiere și spune ceva de genul: "Ai văzut jocul de baseball aseară?"

Deplasarea focalizării poate ajuta la eliminarea tensiunilor. Concentrându-vă atenția în altă parte, reduceți șansa de violență fizică.

Image title Evitați o luptă la școală Pasul 3

Bazați-vă pe umor. O glumă bună poate avea un efect pozitiv asupra unei situații tensionate. Dacă vă aflați într-o situație care s-ar putea dovedi a fi o bătaie de cap, încercați să spuneți ceva amuzant. A face o situație mai puțin stresantă cu umorul poate fi foarte eficientă.

Dacă arăți că ești destul de relaxat să faci o glumă, persoana care dorește să intre într-o luptă cu tine te poate schimba mintea. Spune ceva amuzant pentru a elimina tensiunea nedorită.

Nu face glume cu care poți răni pe alții. În schimb, încercați să vedeți și să puneți în cuvinte ironia sau umorul situației.

Poate că cineva începe să vă provoace și să fie enervant, deoarece studiați în timpul pauzei. Râziți și spuneți ceva după cum urmează: "Acest lucru poate părea plictisitor acum, dar cât de frumos ar fi dacă aș fi fost mai târziu admis la o universitate bună!"

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 4

Fii încrezător. Dacă sunteți încrezător, probabil că veți fi mai puțin probabil să vă luptați. Când aveți încredere în voi, veți putea să vă ocupați de situații dificile într-un mod adult. Există multe modalități prin care puteți lucra la încrederea în sine și apoi le puteți arăta altora.

Concentrați-vă pe punctele forte. Dacă cineva te face ridicol din cauza hainei tale, te poți gândi: "Sunt cu siguranță un bun jucător de fotbal!"

Practici care se ocupă de situații dificile. Ia timp să te gândești la modul în care vei reacționa dacă cineva caută o luptă cu tine.

Dacă vă veți practica reacția, vă veți simți mai încrezători în momentul adevărului. De exemplu, ați putea spune ceva de genul: "Am lucruri mai bune de făcut decât să lupt."

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 5

Confruntarea cu insultele. Nu există întotdeauna violență fizică în conflicte. Cineva poate încerca să te bată, spunând lucruri enervante despre tine. Există o serie de moduri în care puteți aborda eficient agresiunea verbală.

O modalitate în care puteți face față unui bătăuș este pur și simplu să îl ignorați. Dacă te pese cineva, poți să pleci.

O altă tactică este să rămâi calm. Încercați să spuneți ceva de genul: "Spuneți, chiar nu mă pot gândi la nici un motiv bun pentru care ar trebui să vă ascult mai mult dacă continuați să acționați așa."

Spune-ți clar că nu ai de gând să lupți. Dacă nu doriți să fiți parte a situației, întregul eveniment probabil va da peste cap.

Metoda 2
Evitați conflictele potențiale

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 6

Aveți încredere în propriul dvs. instinct. Este foarte important să învățați cum să eliminați atmosfera tensionată în timpul unei situații dificile. Dar luarea de măsuri pentru a evita complet situațiile dificile este la fel de importantă. Luați-vă timp să vă gândiți la schimbările pe care le puteți face pentru a vă îndepărta de luptele potențiale.

Du-te la sentimentul tău. Dacă vă duceți acasă și vedeți un grup de tineri pe colț, puteți avea sentimentul că pot apărea probleme când le veți trece.
Evitați situația luându-vă un alt drum spre casă. Cu această ocolire, vă poate lua câteva minute în plus pentru a ajunge acasă, dar și pentru a evita o luptă.
Același principiu se aplică atunci când sunteți la școală. Dacă vedeți un grup de elevi și nu aveți încredere în situație, stați departe de ele. Luați un alt drum pentru a ajunge la sala de clasă.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 7

Faceți siguranța o prioritate. Ați putea fi rănit dacă veți ajunge într-o luptă. Prin urmare, este important să vă gândiți mereu la propria siguranță. Ești înțelept să fii bine informat despre mediul tău.

Mutați în școală în prezența prietenilor. Mergeți împreună cu alții prin școală între lecții, dacă este posibil.

Un bully vă va aborda mai repede și vă va provoca pentru o luptă dacă sunteți cu alții. De asemenea, încercați să fiți împreună cu prietenii dvs. în timpul pauzelor.

Dacă sunteți preocupat de propria siguranță, încercați să stați aproape de adulți. Stați în cantina apropiată de cea care a fost angajată pentru a supraveghea studenții. Acesta poate fi un concierge, de exemplu.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 8

Setați limitele. Puteți explica clar că ceilalți studenți trebuie să respecte spațiul dvs. personal. Setarea limitelor este o modalitate bună de a te împiedica să termini într-o luptă. Stabiliți limite clare care nu pot fi depășite.

Dacă cineva se lovește de tine, ai putea spune ceva de genul: "Aș aprecia dacă păstrați mai multă distanță în viitor." Spuneți acest lucru într-un ton clar și politicos.

Poate doriți să părăsiți sala de clasă, dar cineva va bloca drumul. Ați putea spune ceva de genul: "Aș vrea să văd că mă lași să trec, te rog."

Prin stabilirea limitelor, clarificați că nu căutați o luptă. Aceasta este o opțiune mai bună decât împingerea cuiva deoparte.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 9

Folosește-ți vocea. Folosirea cuvintelor este cea mai puternică armă pe care o aveți. Puteți folosi vocea pentru a evita situațiile potențial periculoase. Dacă, de exemplu, vedeți alți studenți care se luptă, puteți folosi cuvinte pentru a dezamorsa situația.

Utilizați logica. În loc să fii implicat fizic, ai putea spune ceva de genul: "Vei intra în necaz dacă continuați să luptați. Știu că niciunul din voi nu așteaptă o suspendare."

De asemenea, puteți utiliza cuvinte pentru a activa ajutorul. Spuneți unui adult atunci când o luptă este pe punctul de a ieși. Aceasta este o alegere pe care o puteți păstra din zona periculoasă.

Întotdeauna încearcă să vorbești clar și cu încredere. Vrei ca alții să știe că spui ceea ce spui.

Fii respectuos. Nu utilizați cuvinte care pot înrăutăți situația.

În loc să bateți pe cineva, puteți încerca să spuneți ceva după cum urmează: "Știu că ești mai bine decât asta. Nu cred că vrei să lupți."

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 10

Țineți emoțiile sub control. Unul dintre principalele motive pentru care oamenii se luptă este faptul că nu-și pot menține emoțiile sub control. Partidele de luptă sunt de obicei cauzate de furie, stres sau teamă. Învățarea de a vă controla emoțiile vă poate ajuta să evitați luptele.

Există diferite moduri în care puteți face față stresului. Ați putea, de exemplu, să vă concentrați asupra lucrurilor pozitive din viața voastră.

Este posibil să aveți stres, deoarece cineva din familia dvs. este bolnav. În loc să vă concentrați asupra acestui lucru la școală, puteți să vă faceți o clipă pentru a vă bucura că ați petrecut ceva timp cu prietenii.

Există, de asemenea, modalități eficiente de a vă controla furia. De exemplu, ați putea aplica tehnici de respirație profundă. Numărați până la cinci în timp ce respirați încet și apoi numărați până la cinci după expirarea lentă.

Vorbește despre sentimentele tale. Dacă vă confruntați cu unele emoții dificile, încercați să discutați cu un prieten sau un profesor.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 11

Luați controlul asupra propriei vieți. Toți avem o zi mai mică. Uneori veți avea tendința de a lua pe cineva în mod verbal, sau observați că aveți o siguranță foarte scurtă. Amintiți-vă că puteți alege modul în care vă ocupați de astfel de zile.

Este normal să ai uneori o zi mai puțin bună. Poți să limitezi numărul de astfel de zile, concentrându-te asupra lucrurilor pozitive din viața ta.

Dacă vă aflați pe punctul de a spune ceva urât, găsiți altceva de gândit rapid. Încercați să vă spuneți următoarele: "Bine, sunt destul de enervat acum, dar nu pot să aștept să joc frumos."

Poate că cineva de la școală a făcut o observație insultătoare în detrimentul tău. Ați putea folosi aceleași tactici pentru a trata cu cineva care vrea să folosească violență fizică împotriva dvs.

Aveți grijă de propriul corp. Asigurați-vă că aveți destulă odihnă și exercițiu. Acest lucru vă va ajuta să păstrați starea de spirit în care vă aflați în control și, de asemenea, veți înlătura dorința de a lupta.

Metoda 3
Găsiți suport

Image title Evitați lupta la școală Pasul 12

Vorbește cu părinții tăi. Poate că alți studenți încearcă să găsească o ceartă cu tine. Sau poate aveți dorința de a căuta confruntări cu cineva. Confruntarea cu agresiunea potențială poate fi, în orice caz, o experiență foarte emoțională. Căutați oameni care vă pot ajuta.

Părinții dvs. vă pot ajuta să faceți față acestei situații dificile. Întreabă-ți părinții dacă le poți vorbi.
Fiți concret atunci când puneți întrebarea. Spune ceva de genul: "Mamă, putem discuta o problemă cu care mă lupt acum?"
Fii deschis și cinstit. Spuneți părinților dvs. exact ce se întâmplă. Încercați să găsiți o soluție împreună cu părinții dvs.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 13

Adresați-vă unui profesor pentru sfaturi. Profesorii sunt, de asemenea, o sursă foarte utilă. Dacă aveți un profesor pe care îl puteți găsi bine, vă recomandăm să întrebați persoana respectivă pentru câteva sfaturi. S-ar putea să cereți să păstrați secretul conversației.

Spuneți profesorului despre preocupările pe care le aveți. De exemplu, ați putea spune ceva de genul: "Am avut o mulțime de discuții cu Jason în ultimul timp. Mi-e teamă că situația s-ar putea transforma în final într-o bătaie de cap."

De asemenea, puteți încerca să discutați cu consilierul școlii. Această persoană este pregătită pentru a ajuta studenții să se ocupe de situații dificile.

Luați în considerare discuția cu un antrenor sau cu un consilier al uneia dintre activitățile dvs. post-școlare. Orice persoană adultă care vă cunoaște vă va ajuta, fără îndoială, să vă prezentați în mai multe moduri în care puteți evita conflictele.

Imaginea intitulată Evitați lupta la școală Pasul 14

Petreceți timp cu prieteni adevărați. Probabil sunteți ocupați cu școala, activitățile și sarcinile din și în jurul casei, dar nu trebuie să uitați să faceți timp pentru prietenii dvs. Prietenii sunt, de asemenea, o sursă importantă.

Prietenii tăi te pot face să râzi. Când ești mai relaxat, vei avea mai puțin de tendință de a lupta.

Petreceți timp cu oameni care sunt sinceri. Tu și prietenii tăi trebuie să fii drăguț unul cu celălalt. De asemenea, trebuie să fiți cinstiți unul cu celălalt.

Dacă aveți un dezacord cu un coleg de clasă, puteți să vă informați un prieten despre acest lucru. Spune ceva de genul: "Mă îngrijorează că situația se termină într-o luptă. Ai putea sta lângă mine săptămâna viitoare în timpul pauzelor?"

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școală Pasul 15

Utilizați resursele disponibile online. Școala primară și secundară poate provoca stres. Este dificil să găsești o modalitate pozitivă de a face față schimbărilor care însoțesc îmbătrânirea. Amintiți-vă că întotdeauna există cineva care este dispus să vă asculte.

Utilizați internetul. Există multe forumuri diferite și camere de chat care au fost create pentru a ajuta tinerii.

Căutați un site web care oferă sfaturi pentru a preveni intimidarea. Puteți învăța să evitați persoanele care sunt agresante și evitați să deveniți un bătăuș.

Luați în considerare vizitarea unui site web, cum ar fi Pesten.nl. Acesta este un portal anti-hărțuire creat în 2013 de către Stichting Pesten. Pe site-ul web veți găsi informații relevante referitoare la subiectul agresiunii.

sfaturi

Încrederea în sine este foarte importantă.
Nu vă faceți griji despre ce gândesc ceilalți despre dvs. dacă ați decis să evitați lupta.
Cereți ajutor dacă sunteți preocupat de propria dvs. siguranță.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit