Nu mai fii leneș

A fi leneș poate fi un mod foarte nesăbuit de a trăi. Este foarte ușor să intrăm într-un model de lenezie sistematică și unmotivism, care este probabil cel mai rău dintre toate. Cum vă organizați timpul și ce faceți cu el vă va afecta mai târziu în viață, citiți astfel câteva din sfaturile de mai jos despre cum să nu mai fii leneș și ce să faci pentru a deveni mai productiv.

conținut

Pași
Metoda 1corp, minte și suflet
Metoda 2asigurați-vă că sunteți în stare bună de spirit
Metoda 3organizați-vă timpul
Metoda 4evaluarea timpului
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Corp, minte și suflet

Sentimentul de leneș poate avea de a face cu cât de bine sau rău ai grijă de tine. Deci, uitați-vă la aceste sfaturi pentru a vă face mai energic într-un mod natural.

Oferiți suficient somn. În mod ideal, trebuie să vă asigurați că aveți 8 ore de somn pe noapte și aveți un ciclu de somn regulat. Noptiile fără somn sau un tipar de dormit neregulat pot duce la scăderea energiei și tendința la lenevie.

Spălați-vă fața. De îndată ce vă treziți dimineața, spălați-vă fața și împrospătați-vă. Este un mod foarte simplu de a vă trezi și de a începe bine ziua.

Faceți exerciții fizice în mod regulat. Chiar dacă faceți o plimbare lungă, puteți da energie naturală și puteți asigura că endorfinele sunt create în corpul dumneavoastră, îmbunătățind starea dumneavoastră de spirit și fiind mai înclinați să ieșiți și să faceți ceva din ziua dumneavoastră.

Urmăriți-vă dieta. Asigurați-vă că luați suficientă legume sau alimente sănătoase, deoarece aceasta poate afecta și energia totală. Încercați să evitați consumul excesiv de alimente nesănătoase și să mâncați un număr fix de diete pe zi.

Grijă de ajutor. Dacă metodele de mai sus nu vă ajută, sentimentele de lenere pot fi legate de depresie. Poate nu este o idee proastă de a căuta ajutor profesional.

Metoda 2
Asigurați-vă că sunteți în stare bună de spirit

Sentimentele leneșii sau letargiei sunt adesea legate direct de modul în care ne simțim despre noi înșine sau despre viață. Iată câteva modalități de a vă îmbunătăți starea de spirit.

Curățați casa și biroul. Având un mediu fără nici un dezastru poate adesea ajuta la eliminarea oricărei tulburări din mintea ta, și vă poate oferi un sentiment mai motivat și mai productiv.

Începeți-vă ziua cu o auto-vorbă pozitivă. De exemplu, "Azi voi face o jogging."

Ascultați muzică energică. Muzică sau blocaje pentru a vă antrena da energie și o face mai activă vă va ajuta să vă dați zilei o atingere pozitivă.

Schimbați mediul. Diferitele medii au efecte diferite asupra productivității noastre. De exemplu, dacă încercați să lucrați la ceva în dormitorul dvs., vă dă un sentiment că vreți să lucrați sau un sentiment pe care doriți să-l cuibuiți în pat și doriți să dormiți? Poate că este mai bine să luați în considerare o altă cameră dacă încercați să finalizați o anumită sarcină.

Imaginea intitulată Opriți-vă ca fiind leneș Pasul 10

Înconjurați-vă cu oameni productivi. Persoanele cu care te înconjori inspiră comportamentul tău. Petreceți timp cu oameni care au succes și entuziasm, energia lor vă va provoca probabil.

Spuneți altora despre obiectivele dvs. Ați dorit dintotdeauna un nou loc de muncă sau ați vrut să conduceți un maraton? Spuneți-le oamenilor despre asta! Când oamenii vă văd după ce le-ați spus, vă vor întreba cum merg aceste obiective. Este o modalitate excelentă de a vă menține responsabilitatea pentru acțiunile dvs.

Nu mai complicati lucrurile. Așteptați momentul potrivit pentru a finaliza ceva? De obicei, nu există. Din nefericire, perfecționismul poate fi unul dintre cele mai mari motive pentru a amâna lucrurile.

Metoda 3
Organizați-vă timpul

Dacă aveți multe de făcut, poate fi atât de copleșitor încât în cele din urmă nu faceți nimic. Iată câteva modalități de a profita la maximum de timpul disponibil.

Faceți o listă. Dacă trebuie să faceți mai multe lucruri într-o anumită zi, atunci abonați-le în funcție de lucruri pe care trebuie să le faceți, lucruri pe care ar trebui să le faceți și lucruri pentru când mai este timp. Faceți lucruri pe care trebuie să le faceți mai întâi. Dacă aveți lucruri pe hârtie, este adesea mai clar să vedeți ce contează cel mai mult.

Imaginea intitulată Opriți-vă să fie leneșă Pasul 14

Nu faceți mai întâi cele mai rele lucruri. În timp ce nu ați construit încă nicio energie, este mai bine să faceți cele mai puțin distractive sarcini mai târziu în cursul zilei. Dacă vă concentrați mai întâi pe sarcinile simple, veți avea mai mult timp să lucrați la cele mai rele lucruri mai târziu. Lucrurile pe care nu le plac, probabil vor dura mai mult decât de obicei. Acest lucru creează, de asemenea, o barieră suplimentară în mintea dvs. pentru că nu vă sfătuim să faceți celelalte sarcini pe care le doriți sau le puteți face cu ușurință, deoarece sunteți blocați de sarcinile care nu vă plac.

Alegeți-vă cu atenție proiectele. Din nou, nu vrei să te copleșești atât de mult încât să devii letargic. Alegeți unul sau două lucruri pentru a vă concentra și a vă dedica pe deplin. Nu vrei să te ocupi de prea multe lucruri în același timp.

Împărțiți-vă munca în pași mici. Un alt mod de a preveni munca copleșitoare este să vă împărțiți sarcina în părți separate și apoi să vă concentrați pe fiecare parte separată.

Creați o cronologie detaliată. Dacă aveți un proiect și data de încheiere este singurul lucru pe care vi l-ați dat, este foarte ușor să amânați lucrurile până în ultima clipă. Creați o cronologie care să cuprindă toți pașii de care trebuie să lucrați spre data de încheiere și să vă acordați un timp rezonabil pentru a finaliza toți pașii.

Metoda 4
Evaluarea timpului

Timpul tău este prețios. Iată câteva modalități de a evita lenea și de a profita din plin de ziua dumneavoastră.

Învață să faci ceva cu timpul liber. Începeți cu un nou hobby sau interes. Viața oferă mai multă satisfacție când sunteți productiv.

Faceți toate proiectele dvs. imediat. Dacă obțineți o temă de acasă, nu o amânați până în weekend. Începeți să lucrați imediat, în timp ce totul este încă proaspăt în memorie.

Eliminați întârzierea. Aflați când întârziați și luați măsuri pentru ao opri. Dacă pierdeți timpul în navigarea pe internet, lucrați într-o cameră în care nu există o conexiune la internet. Dacă trimiterea de mesaje către prieteni este viciul dvs., puneți telefonul în altă cameră sau lăsați un prieten să se oprească acolo pentru restul după-amiezii.

Aplicați punctualitatea. Dacă spui că vei începe ceva la prânz, începe cu ea la prânz. Nu faceți acceptabil să începeți cu 30 sau 40 de minute mai târziu decât ați spus.

Stabiliți un program de lucru și de pauze. Este logic că aveți nevoie de o pauză după muncă, dar asigurați-vă că timpul este limitat. De exemplu, vă puteți angaja să lucrați în primele 50 de minute ale fiecărei ore și apoi să faceți o pauză de 10 minute.

Fă-o! Nu există nici un leac pentru lene. Singura modalitate de a depăși acest lucru este stabilirea minții asupra sarcinii și completarea acesteia. Au auto-disciplina.

sfaturi

Nu te întoarce la cuvântul tău. Gândiți-vă să vă păstrați entuziasmați după rezultatul mare pe care îl va aduce dacă încercați în continuare.
Nu uitați că trebuie să continuați să lucrați pentru a vă atinge scopul. Nu se va întâmpla imediat.
Faceți tot ceea ce nu doriți să faceți mai întâi, astfel încât să puteți petrece restul zilei pe lucrurile pe care le place să faceți!
Păstrați-vă sub control când mănânci. Dacă mănânci mult, te obosesc.
Au un bun model de rol pentru a rămâne motivați.
Dacă vă plictisiți, citiți o carte sau mergeți afară. Nu vă uitați doar la televizor.
Participați la un sport sau activitate.
Încercați să atingeți un obiectiv pe termen lung.

avertismente

După un timp, s-ar putea să fiți tentat să vă întoarceți în vechile obiceiuri. Încearcă să eviți asta.
Fiind leneș este un lucru, forțându-vă să vă pierdeți controlul de sine este altul. Nu vă forțați prea mult. Acest proces nu se va întâmpla de la o zi la alta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit