Comunicarea prin limbajul corpului

Limbajul corpului, numit și "comunicare non-verbală", este un mijloc important de comunicare pe care îl aveți întotdeauna la dispoziție. Modul în care comunicați prin corpul dvs. este decisiv pentru succesul dvs. în viață, de la relațiile la cariera dvs. Aproximativ 90% din comunicarea noastră este non-verbală. Dacă acordați mai multă atenție mesajelor pe care le trimiteți prin corpul vostru, puteți obține mai multe succese în viața voastră.

conținut

Pași
Metoda 1Înțelegerea conceptelor limbajului corpului
Metoda 2comunicați cu gesturi
Metoda 3pentru a interpreta expresiile faciale
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Înțelegerea conceptelor limbajului corpului

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 1

Utilizați limba deschisă a corpului. Acest lucru înseamnă că vă agitați mâinile într-un mod asertiv, stați liniștit, dar vă simțiți energici și vă pare că aveți gesturi în mână.

Postura ta va apărea apoi relaxată, dar spatele trebuie să fie întotdeauna drept. Acest lucru vă permite să arătați altora că sunteți confortabil și, în același timp, plini de încredere în sine. Întrerupeți în mod regulat în timp ce vorbiți, astfel încât să conectați ascultătorul cu încrederea în sine.
Păstrați-vă puțin picioarele, astfel încât să ocupați mai mult spațiu. Cu aceasta, radiați și mai multă încredere în sine. Înclinați puțin înainte când cineva vorbește, astfel încât să vă interesați (dacă vă sprijiniți înapoi, poate părea ostil).
Evitați traversarea brațelor. În schimb, lăsați-i să stea alături de dvs. sau să vă presați mâinile împreună în poală. Acest lucru arată că sunteți deschis altor persoane.
Asigurați-vă că strângerea de mână este fermă, dar nu prea tare. Uită-te la cealaltă persoană în ochi, dar nu te uita. Blink la fel de prietenos, și ocazional uita departe, astfel încât oamenii nu au sentimentul că le intimidați.
Redați un pic cu tonul vocii voastre. Puteți răsca încrederea în sine prin tonul pe care îl utilizați. Cheia succesului este de fapt radianța încrederii în sine.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 2

Învață să distingi emoțiile care sunt prezentate de alții prin limbajul corpului. Puteți distinge emoțiile de ceilalți dacă acordați o atenție deosebită semnalelor non-verbale emise. Țineți cont de circumstanțele specifice momentului în care percepeți semnalele emoționale.

Când oamenii sunt furioși, fețele lor, uneori, de culoare roșie, ei arată dinții lor, ei bile pumnii, și apoi să ia spațiul altora, uneori, să se aplece înainte.

Atunci când oamenii sunt nervos sau stresat, apoi se întoarse fețele lor, gura lor pare uscată (ei beau, uneori, apă sau linge buzele lor) schimba pasul lor, iar mușchii lor sunt tensionate (uneori bile pumni, sau mușchii sunt tensionate , iar coatele sunt uneori presate împotriva corpului). Alte semne de nervozitate sunt buzele tremurânde, înfrumusețarea, gâtlejul sau respirația.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 3

Încercați să nu vă opriți în comunicare. Dacă țineți o prezentare sau un discurs, atunci este important să fiți cât mai deschis cu audiența. Din acest motiv, este recomandabil să eliminați barierele fizice care fac mai dificil contactul publicului cu dumneavoastră.

Un podium, scaune de calculator, chiar și un dosar, toate obiectele care creează o distanță între vorbitor și publicul, care este dificil să se simtă o conexiune reciprocă.

Vă închideți atunci când sunteți, de exemplu, cu brațele încrucișate în fața corpului, în spatele unui ecran de computer.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 4

Uită-te la cineva să minți este. Limbajul corpului poate să trădeze că cineva minte. Liarii ar putea să-și ascundă minciunile în spatele cuvintelor, dar trupurile lor spun adesea o poveste diferită.

Liratul aduce adesea un contact vizual, iar elevii sunt uneori mici.

Stabilirea corpului celeilalte persoane poate fi un semn al minciunii.

O schimbare de ten, cum ar fi înroșirea gâtului sau a feței, și transpirație ar putea fi semne de minciună, la fel ca modificări de voce, cum ar fi de compensare gât.

Fiți conștienți de faptul că unele semne aparente de minciună - transpirație, puțin până la nici un contact ocular deloc - pot fi, de asemenea, semne de nervozitate sau anxietate.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 5

Uită-te la distanța dintre corpurile tale. Există opinii diferite în diferite culturi despre cât spațiu fizic trebuie să oferiți altcuiva. În general, spațiul pe care îl ocupați în raport cu ceilalți este împărțit în patru categorii.

Spațiu intim. Acest lucru este valabil dacă atingeți pe cineva pe o rază de 45 cm. Dacă intra în zona intimă a cuiva, ea poate fi foarte confuz pentru celălalt excepția cazului în care cealaltă persoană consideră că este foarte fin, sau dacă sunteți deja intim unul cu celălalt.

Spațiu personal. Acest spațiu variază de la 45 cm până la 1,2 m. Te simți suficient împreună la confortul dvs. pentru a se agită mâinile și pentru a vedea expresii și gesturi până reciproc aproape.

Spațiu social. Acesta este spațiul normal care se menține la un contact impersonal sau de afaceri de 1,2 m până la 3,6 m. Acum este important să vorbim mai greu. Efectul contactului vizual este încă important.

Spațiul public: de la 3,6 m până la 4,5 m. Exemple de persoane care lucrează adesea în spațiul public sunt profesorii sau persoane care vorbesc adesea pentru grupuri. Comunicarea nonverbală este, de asemenea, importantă în acest caz și deseori trebuie exagerată datorită distanței fizice. Gesturile de mână și cap sunt adesea mai importante în acest caz decât expresiile faciale, deoarece acestea din urmă nu pot fi observate de la o distanță mare.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 6

Vedeți ce constă din modelele propriei limbi de corp. Gândiți-vă conștient la mișcările și atitudinile corpului dumneavoastră dacă aveți contact cu alții. O oglindă poate fi utilă dacă studiați expresiile faciale și poziția corpului. Dar, de asemenea, uita-te atent la ceea ce face corpul tau daca faci fii supărat, nu vreau să fiu nervos, sau sunt fericit.

Vezi dacă limbajul corpului este în sincronizare cu mesajul dvs. verbal. Limba corpului este folosită numai atunci când transmite mesajul pe care îl transmiteți reflectă. Radiați prin postura dumneavoastră încrederea în sine sau vă simțiți nesigur din cauza limbajului corpului, chiar dacă încrederea în sine vă exprimă cuvintele?

Dacă semnalele tale non-verbale sunt sincronizate cu cuvintele tale, atunci nu numai că comunici mai clar, dar și te vei întâlni ca și carismatică.

Metoda 2
Comunicați cu gesturi

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 7

Utilizați gesturi de mână atunci când comunicați. Profesioniștii cred că difuzoarele mari folosesc adesea gesturi de mână în timpul conversațiilor și prezentărilor și că realizarea de gesturi de mână asigură că oamenii au încredere în vorbitor.

Gesturile complexe, cum ar fi când cele două mâini sunt deasupra taliei, sunt de obicei asociate cu sprijinirea gândurilor complexe.
Se pot găsi politicieni ca Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell și Tony Blair vorbitori carismatice si excelente - si asta pentru ca ei folosesc o mulțime de gesturi de mână.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 8

Treceți prin spațiu. Nu doar mutați mâinile. Difuzoarele mari le place să treacă prin spațiu. Ei îndreaptă spre diapozitive și nu stau departe de audiență. Sunt entuziasmați și vedeți asta.

Dacă țineți mâinile în buzunare în timp ce vorbiți sau aveți o conversație, se poate întâmpla ca și cum nu sunteți sigur și vă închideți.

Dacă vă scoateți mâinile din buzunare și vă întoarceți palmele în sus, arătați că sunteți o persoană prietenoasă, deschisă și credibilă.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 9

Acordați atenție gesturilor. Ele pot fi pasive sau deschise. Rețineți că unele gesturi în diferite culturi au înțelesuri diferite.

Pumnii strânși sau alte tensiuni în organism pot fi semne de agresiune, ca și când cineva se pregătește pentru o luptă. Să stai drept în fața cuiva, să te sprijini pe cineva și să stai lângă cineva, pot fi, de asemenea, semne de agresiune. Uneori face mișcări neașteptate.

Gesturile deschise sunt ca și când îți înfășeri brațele și lăsați palmele să stea lângă tine, ca și cum ai fi îmbrățișat cealaltă persoană. Gesturile sunt lente și moi. Dacă dai din cap în timp ce altcineva vorbește, arată că ești de acord cu cealaltă persoană și apoi arăți ca un mare ascultător.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 10

Asigurați-vă că postura dumneavoastră este bună. De exemplu, dacă te duci la un interviu de angajare și atitudinea ta este rea, ești mai puțin probabil să te duci la angajator.

Oamenii adesea asociază atitudini proaste cu puțină încredere în sine, plictiseală sau lipsă de implicare. Chiar vă puteți gândi că sunteți leneși și nemotivați dacă nu vă așezați drept.

Dacă adoptați o poziție bună, țineți capul drept și spatele este drept. Înclinați-vă în timp ce stați. Stați în fața scaunului, înclinați-vă puțin înainte ca să arătați că sunteți interesat.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 11

Oglindă pe cealaltă. Oglindirea înseamnă că un partener de conversație ia atitudinea celeilalte persoane. Luând atitudinea celuilalt, se simte legat de tine.

Puteți să reflectați tonul, limbajul corpului sau atitudinea altcuiva. Dar nu face acest lucru prea clar sau prea des, numai într-un mod neclar.

Oglindirea este una dintre cele mai eficiente modalități de a construi o relație cu cineva.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 12

Accentuați-vă poziția cu gesturi. Asigurați-vă că aveți mai mult de un gest de la care puteți trage. Acest lucru vă permite să transmiteți mesajul dvs. mai bine. Dacă doriți să vă asigurați că mesajul dvs. este bine înțeles, repetați gestul sau gesturile atunci când vorbiți despre ideea dvs. din nou.

Dacă ascultătorul nu pare să înțeleagă complet gestul, este posibil ca el sau ea să înțeleagă celălalt gest. Nu trebuie să aveți un gest sau mai multe gesturi pentru fiecare cuvânt, dar este o idee bună să aveți la dispoziție o serie de gesturi. Apoi, puteți utiliza aceste pentru a comunica concepte mai puternice care pot fi ușor înțelese greșit.

Focalizați gesturile pozitive asupra ascultătorului. Acest lucru vă arată și mai clar că oferiți ascultătorului un rezultat pozitiv. Conduceți-vă gesturile negative de la ascultător și de la voi înșivă. În acest fel, clarificați că nu doriți nimic între dvs. și mesajul vostru.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 13

Evitați să faceți gesturi care trădează nervozitate sau incertitudine.De asemenea, ține cont de alte semnale non-verbale. Fiți atenți la ochii care umblă prea mult, mâinile care scot pe haine și ridică întotdeauna nasul.

Atingerea feței tale apasă nervozitate out. Îmbunătățiți-vă postura. Dacă stați în picioare cu o îndoită înapoi sau vă atingeți fața, nu veți mai fi niciodată acolo arata increzator, arata abordabil sau în largul tău. Îmbunătățirea posturii dvs. și scăderea ticurilor nervoase poate fi dificilă și poate dura ceva timp, dar în curând va face ca întreaga dvs. comunicare non-verbală să arate mai bine.

Toate aceste mici gesturi ticăie și au un efect de atenuare asupra mesajului tău. Dar nu vă faceți griji dacă ați comite din greșeală câteva din aceste lucruri într-o anumită situație.

Metoda 3
Pentru a interpreta expresiile faciale

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 14

Vedeți cine este persoana dominantă în conversație. Dacă vorbești cu cineva, încearcă să fii cel care domină, pentru a-ți da încredere în sine. Dominanța este determinată de a observa care dintre cele două arată celălalt și care arată cel mai mult.

Această dominare vă ajută să stabiliți unde vă aflați în ierarhia socială, în raport cu persoana cu care vă adresați. Persoanele care aproape întotdeauna privesc departe nu sunt dominante din punct de vedere social. Oamenii care nu privesc repede sunt probabil șeful.
Oamenii care privesc la sol arata neajutorati, pentru ca arata ca vor sa evite criticile sau conflictele.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 15

Utilizați contactul vizual pentru a trimite mesaje. Cum merge cliseul: ochii sunt porțile sufletului. Puteți să cunoașteți pe cineva destul de bine, doar dacă vă uitați la modul în care această persoană utilizează ochii în comunicare.

Evitarea contactului cu ochii sau privirea în jos, sunt semne de comportament defensiv. Contactul cu ochii crește de obicei atunci când cineva ascultă și nu vorbește. Privind departe poate însemna că persoana care vorbește nu este terminată și dorește să meargă mai departe.

Privind pe cineva poate însemna că cineva este atras de cealaltă persoană. Oamenii care sunt interesați de cineva fac de obicei contact vizual și se sprijină pe celălalt în timpul unei conversații.

În funcție de situație, contactul cu ochii poate fi de asemenea folosit pentru a arăta respect. De exemplu, dacă oferiți o prezentare într-o cameră plină de oameni, împărțiți camera în trei. Apoi fă comentariile pe o parte, apoi pe cealaltă, și în cele din urmă în mijloc. Alegeți pe cineva de la care direcționați comentariile dvs. din fiecare parte. Oamenii care stau în jurul lor cred că faceți contact direct cu ei și de aceea vă vor aprecia mai mult ca un vorbitor.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 16

Învățați să percepeți și să interpretați expresiile emoțiilor. Acordați o atenție deosebită expresiilor faciale care arată emoții, mai ales dacă contrazic cuvintele pe care cineva le vorbește. Puteți afla ce sunt sentimentele reale ale cuiva.

Regulatorii sunt expresii faciale cu care feedback-ul poate fi dat în timpul unei conversații, cum ar fi capul cu capul și diverse alte expresii de interes și plictiseală. Prin intermediul autorităților de reglementare, cineva poate să-i arate ascultătorului cât de interesant găsește cuvântul, sau în ce măsură este de acord. Este vorba de a oferi feedback non-verbal prin intermediul autorităților de reglementare.

Puteți să vă arătați empatie celuilalt, făcând mișcări afirmative, cum ar fi văzând capul și zâmbind. Aceste gesturi, pe care le faceți atunci când cealaltă persoană vorbește, încurajează cealaltă persoană într-un mod pozitiv și lăsați-o pe cealaltă persoană să știe că vă place ceea ce se spune.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 17

Încercați să nu vă întâlniți ca defensivă. Unele gesturi non-verbale și expresii faciale apar defensiv, mai degrabă decât radiază încrederea în sine. Prin urmare, vă pareți mai puțin în controlul situației.

O gamă limitată de expresii faciale și gesturi făcute aproape de corp sau de brațe pot apărea defensive.

Eliminarea corpului de la celălalt sau traversarea brațelor în fața corpului dvs. sunt alte manifestări ale comportamentului defensiv.

Imaginea intitulată Comunicați cu limbajul corpului Pasul 18

Vedeți dacă există interes pentru mesajul dvs. Dacă dați o prezentare, evident doriți ca oamenii să fie interesați de ceea ce aveți de spus. Și dacă tu ești cel care ascultă o prezentare, este important să te interesează. Există semnale care indică dacă există un interes sau o lipsă a acestuia.

Lăsând capul să stea în picioare și privindu-l în altă parte, sunt semne de dezinteres.

Șederea în scaun este un semn de dezinteres. Frumming, scribbling, sau scris sunt, de asemenea, semne de dezinteres.

sfaturi

Uită-te atent la standardele care se aplică în anumite culturi. Dacă ați cunoscut doar recent o nouă cultură, va trebui să vă adaptați limbajul corpului la noua cultură. Normele culturale privind limbajul corpului (de exemplu, cât de departe ar trebui să fii de la cineva, cât de mult trebuie să faci legătura cu ochii și ce gesturi sunt tabu) poate fi destul de diferit și dacă nu ai același limbaj corporal ca oamenii din jurul tău , probabil sunteți adesea înțeleși greșit. Și asta poate avea uneori chiar și consecințe grave.
Concentrează-te pe situații dificile. Este important să fiți sigur că limbajul corpului este clar dacă aveți de-a face cu oameni pe care nu îi cunoașteți foarte bine. Acest tip de situație (prima dată, sau un interviu de angajare, de exemplu) necesită o atenție deosebită.
Observați expresiile emoționale pe care le faceți prin limbajul corpului. Uitați-vă la limbajul corpului pentru a afla cum vă simțiți. Dacă nu sunteți sigur ce credeți despre cineva sau ceva, uitați-vă la ceea ce spune corpul dumneavoastră.
Începeți cu cele mai pozitive (sau, dacă este legitim, negativ) gesturi și expresii faciale și terminați cu ea. Deși este adevărat că primele cinci până la zece secunde ne lasă cea mai mare impresie atunci când întâlnim pe cineva, facem o impresie crucială în ultimele cinci până la zece secunde.
Fii cinstit și nu judecați. Discursul și gesturile dvs. sunt două unități. Dacă spui ce vrei să spui, limbajul corpului tău va reflecta asta.

avertismente

Rețineți că alții vă pot interpreta greșit limbajul corpului. Întotdeauna încercați să fiți clar și încercați să consolidați conținutul prin limbajul corpului.
Efectuarea unui gest sau a unei expresii faciale pe care nu o înțelegeți este aceeași cu minciuna, și aceasta poate fi interpretată și în acest fel. Dacă cineva spune despre altcineva că el sau ea este fals, ei vorbesc, de obicei, despre limbajul corpului cuiva care pare a fi făcut așa.
Nu toți folosesc aceleași gesturi pentru a transmite același lucru. De exemplu, în America, răspândirea picioarelor înseamnă că ești bărbatul tău. Dar, în Japonia, oamenii își țin picioarele una lângă alta, cu mâinile apropiate de părți, pentru a transmite exact la fel.
Dacă nu ați verificat cu cealaltă ce a însemnat prin limbajul corpului său, nu puteți ști niciodată sigur ce a însemnat el. Contextul este, de asemenea, important. De exemplu, se crede că oamenii care au traversat brațele înainte de sânii lor sunt defensivi. Dar poate că sunt doar reci!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit