Tratați durerile de spate

Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă durerea din partea inferioară a spatelui nu dispare după câteva zile, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va spate (coloanei vertebrale) investiga și de a pune întrebări despre istoricul medical de familie, dieta și stilul de viață, și poate chiar să ia raze X sau au un test de sânge (pentru a exclude artrita reumatoida sau infectie spinarii). Cu toate acestea, medicul dumneavoastră nu este un specialist în mușchii, scheletul și partea din spate, astfel încât s-ar putea nevoie de o trimitere la un alt medic, cu o pregătire mai specializată.

Solicitați o trimitere la un specialist. Dacă este necesar, mergeți la un specialist dacă durerea de spate nu este redusă prin odihnă și medicație. dureri de spate mecanică scăzută nu este considerată o condiție medicală gravă, dar poate fi foarte dureroasa si debilitanta, făcându-vă dor de activități de muncă sau sportive. Cauzele comune includ intinderi musculare, luxații ale articulațiilor coloanei vertebrale, iritații ale nervilor spinării și degenerare disc spinarii. Specialiștii în medicină, cum ar fi ortoped, neurolog sau reumatolog, cu toate acestea, poate fi necesară apariția unor boli grave, cum ar fi o infectie (osteomielita), cancerul, osteoporoza, o fractură vertebrală, hernie, boli renale, sau artrita reumatoida pentru a putea exclude.

Înțelegeți ce poate fi cauza durerii de spate. Asigurați-vă că vă adresați medicului pentru o explicație clară a diagnosticului, în special a cauzei (dacă este posibil) și pentru a vă oferi diferite opțiuni de tratament pentru starea dumneavoastră. Doar cele mai grave cauze ale durerii de spate necesită intervenție chirurgicală, ceea ce este destul de rar. Uneori, durerea ușoară a spatelui se dizolvă în câteva zile, dar cu mai multă debilitantă durere de spate se recomandă tratamentul, deoarece probabil va reduce durata durerii și va reduce riscul unei probleme recurente (cronice).

Du-te la un terapeut de masaj. Un mușchi suprasolicitat apare atunci când fibrele musculare individuale sunt forțate dincolo de puterea lor și apoi ruptura, ceea ce duce la durere, inflamație și o anumită cantitate de conținut (spasme musculare în eforturile de a preveni deteriorarea în continuare are loc). masaj profund țesut este util în cazurile de vătămări ușoare până la moderate, deoarece reduce spasme musculare, inflamații și relaxează combate. Începeți cu un masaj de 30 de minute, concentrându-vă asupra spatelui și șoldurilor. Lăsați terapeutul să se ducă cât de adânc poți, fără să dai un psihiatru.

Discutați cu medicul sau terapeutul fizic cu privire la exercițiile fizice. Un mușchi supraîncărcat se va îmbunătăți mai devreme dacă începeți cât mai curând posibil cu exerciții de întindere ușoară și exerciții pentru a face mușchii mai puternici. Asigurați-vă că faceți întotdeauna exercițiile într-o gamă de mișcări fără durere. Dacă suferiți de tensiune musculară acută (o vătămare care a avut loc recent), începeți cu un antrenament aerobic ușor, cum ar fi mersul pe jos. Dacă sunteți în durere constantă în timpul antrenamentului, opriți-vă și consultați-vă medicul.

Luați relaxante musculare. Medicamente pentru relaxarea mușchilor (cum ar fi ciclobenzaprina) poate cu siguranță disconfortul de intensitate ușoară până la moderată durere cauzată de mușchi răniți, scuti, dar acestea tind să suprasarcină stomac, rinichi și ficat, astfel încât acestea ar trebui să fie cel mai bun sa considerată soluție pe termen scurt. Rețineți că relaxante ale musculaturii altor muschi din corp poate da un sentiment ciudat, pentru că ei sunt peste tot in organism prin sange si nu doar in partea din spate.

Aplicați gheață. Terapia rece (gheață învelită într-un prosop subțire sau în pachete de gel înghețat) trebuie aplicată la rănire cât mai curând posibil pentru a preveni înrăutățirea umflării. Gheața trebuie aplicată timp de aproximativ 10-15 minute pe oră, după care frecvența poate fi redusă odată ce durerea și umflarea au dispărut. Ținând gheața în spate, veți contribui la controlul suplimentar al inflamației.

Mergeți la un chiropractor sau osteopat. Chiropracticieni si osteopaths specialisti spinarii se concentreze pe restabilirea circulație și funcționarea normală a articulațiilor mici ale coloanei vertebrale care se conecteaza vertebre (fatetele articulare ale coloanei vertebrale). Manipularea manuală a articulațiilor, de asemenea, cunoscut ca o modificare, poate fi folosit pentru a slăbi sau fațetă articulații să se miște, dacă acestea nu sunt corect aliniate, ceea ce cauzează inflamație și durere acută, în special în timpul mișcării. Ați auzit adesea unul "bubuitură" sunet în timpul unei ajustări spinale, cum ar fi ruperea degetelor. Tehnicile de tracțiune sau întinderea spatelui pot ajuta de asemenea.

Luați o injecție în articulația fațetei. O injecție în fațeta articulației cuprinde radioscopic în timp real (x-ray), ghidarea unui ac prin mușchii spatelui și în articulația spinal inflamate sau iritate, urmate de un anestezic și un amestec de corticosteroizi, care atat amelioreaza rapid durerea si un site inflamator. O injecție în articulația fațetă durează aproximativ 20-30 de minute, iar rezultatele pot dura de la câteva săptămâni până la câteva luni.

Încercați acupunctura. Acupunctura este inserarea acelor foarte subțiri în anumite puncte de energie din piele / mușchi, în încercarea de a reduce durerea și inflamația. Acupunctura poate fi eficienta in multe cauze diferite de dureri de spate, mai ales daca se face atunci cand simptomele apar mai intai. Pe baza principiilor chineze operelor tradiționale medicina acupunctura prin eliberarea unui număr de substanțe, inclusiv endorfina si serotonina, care acționează ca analgezice.