Scapă de gripă

Utilizați aburi. Adesea, nasul sau cavitățile sunt blocate dacă aveți gripă. Dacă da, aburul poate da o ușurare. Căldura din abur dizolvă mucusul și umiditatea hidratează nările uscate.

• Încercați un duș fierbinte sau o baie fierbinte pentru a vă fixa nasul blocat mai repede. Puneți apa cât mai fierbinte pe cât puteți tolera și lăsați baia să umple cu abur, cu ușa închisă. Dacă începeți să vă simțiți slab sau amețit de căldură, opriți-vă imediat și nu continuați.
• Dacă ieșiți din duș, uscați-vă părul și corpul în mod corespunzător. Prin părul umed pierzi căldura corporală și asta nu e bine dacă ești bolnav.
• De asemenea, puteți crea abur, umplând chiuveta în baie cu apă fierbinte și apoi agățându-o cu fața deasupra ei. Așezați un prosop deasupra capului, astfel încât să mențineți aburul dedesubt. Puteți adăuga, de asemenea, câteva picături de ulei esențial care eliberează cavitățile, cum ar fi eucalipt sau menta, apoi ajută și mai bine.

Restul cât mai mult posibil. Dacă sunteți bolnav, corpul dumneavoastră lucrează din greu pentru a vă face din nou mai bine. Asta necesită o mulțime de energie, făcându-vă obosit mai repede decât în ​​mod normal. Asta înseamnă că trebuie să te odihnești mai mult pentru că corpul tău e atât de ocupat. Dacă faceți mai mult decât trebuie, gripa va dura mai mult și simptomele se vor agrava.

• Opt ore de somn pe noapte este ideal, dar probabil că aveți nevoie de mai mult de opt ore dacă sunteți bolnav. Dormiți-vă lungi și faceți nopți în timpul zilei. Raportați bolnav la locul de muncă sau la școală pentru a vă putea odihni în mod adecvat.

Utilizați un decongestionant sub formă de spray nazal. Puteți cumpăra un spray nazal la farmacie sau chimistul împotriva unui nas înfundat. Un spray nazal dă imediat o ușurare dacă pulverizați o dată sau de două ori într-o nară.

• Sprayul nazal poate conține oxmetazolină, fenilefrină, xilometazolină sau nafazolină ca substanță activă.
• Asigurați-vă că utilizați spray-ul nazal așa cum este descris în prospect. Dacă îl folosiți mai mult de trei până la cinci zile, nasul poate deveni mai aglomerat dacă îl opriți ulterior.

Luați gripa. Cea mai bună modalitate de a trata orice boală este să o preveniți. Toată lumea care are vârsta de șase luni sau mai mult poate lua gripa. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu risc de complicații atunci când devin gripa. Acestea includ persoanele cu vârsta de 65 de ani sau mai mult, femeile gravide sau pacienții cu boli cronice, cum ar fi astmul sau diabetul. Sezonul de gripă se desfășoară în perioada octombrie-mai, cu vârful din decembrie până în februarie. În acest timp, vaccinul împotriva gripei este disponibil de la GP sau GGD. Cele mai multe polițe de asigurare acoperă costurile.

• Luați gripa cu câteva săptămâni înainte de începerea sezonului de gripă. Poate dura până la două săptămâni pentru ca vaccinul să funcționeze, deoarece organismul produce anticorpi pentru a combate gripa. Dar, dacă ați primit-o mai devreme, se va asigura că nu veți obține pentru primele două săptămâni că sunteți încă sensibil la ea.
• Vaccinul funcționează doar pentru un sezon de gripa, așa că trebuie să-l reintroduceți în fiecare an. De asemenea, protejează împotriva câtorva tulpini de gripă.

Evitați contactul cu bolnavii. Pentru a preveni gripa, ar trebui să evitați apropierea de persoanele cu gripă. Contactul înseamnă apropierea de gură și sărutarea sau cuddling cu cineva care are gripă. Trebuie, de asemenea, să împiedicați pe cineva cu o gripă să tuse sau să strănească în direcția voastră. Toate fluidele corporale pot transmite germenii.

• Nu atingeți suprafețele pe care le-a atins persoana infectată, deoarece există și germeni pe ele.