Creșteți nivelurile de hemoglobină

Hemoglobina este un complex complex de fier care apare în sânge. Funcția primară este transportul oxigenului din plămâni în celulele din diferitele părți ale corpului. O altă funcție importantă este îndepărtarea dioxidului de carbon din celule și transportul acestora înapoi în plămâni. Valorile normale în sânge sunt de la 13,5 la 18 g / dl la bărbați și de la 12 la 16 g / dl la femei. Dacă nivelurile de hemoglobină sunt prea scăzute, le puteți mări, ajustând dieta, utilizând medicamente naturale și, dacă se dorește, tratamente medicale.

pași

2

Creșteți aportul de vitamina C. Vitamina C poate îmbunătăți absorbția fierului de către organism. Poate fi luat prin consumul acestor soiuri de fructe și legume:

3

Mananca mai multe alimente bogate in acid folic. Acidul folic este necesar pentru producerea celulelor roșii din sânge. Alimentele bogate în acid folic includ:

4

Mancati boabe intregi. Produsele din cereale, pastele și pâinea din cereale integrale sunt îmbogățite cu fier. După cum sa discutat, fierul este o componentă majoră a producției de hemoglobină (sângele are nevoie de aceasta pentru a forma proteine). Prin consumul acestor alimente valorile fierului dumneavoastră și, în consecință, valorile hemoglobinei pot fi mărite.

5

Evitați alimentele care împiedică absorbția fierului. Exemplele sunt:

6

Încearcă să mănânci mai puțin gluten. Glutenul este un tip de proteine ​​care se găsește în boabe. Pentru unele persoane cu intoleranță la gluten poate duce la aportul de alimente care contin gluten daune intestinului subțire, unele probleme cu absorbtia de substante nutritive cum ar fi calciu, grăsimi, acid folic si fier poate avea ca rezultat.

2

Alegeți frunzele de urzică, ca o sursă bogată de fier. Urzica este o plantă foarte bogată în fier și este folosită în mod obișnuit pentru a trata artrita. Fierul joacă un rol important în producerea și absorbția hemoglobinei. Cu cât mai mult fier luați, cu atât va fi produsă mai mult hemoglobină.

3

Încercați suplimentele dong quai. Studiile experimentale arată că aportul de dong quai poate aduce aproape înapoi valorile hemoglobinei la media. Este folosit în mod tradițional pentru a trata sindromul premenstrual (PMS), simptomele menstruale, crampele menstruale, constipația și anemia. Cobaltul din dong quai se crede că mărește nivelul hemoglobinei din sânge.

4

Luați în considerare încercarea chitosanului. Studiile arată că pacienții cu insuficiență renală, care au primit 45 mg chitosan, au prezentat scăderea nivelului de colesterol și creșterea nivelului de hemoglobină. Consultați un medic dacă doriți să aflați dacă acest medicament natural este potrivit pentru dvs.

2

Adresați-vă unui medic pentru a obține injecții cu eritropoietină. Eritropoietina este un hormon produs de rinichi pentru a stimula dezvoltarea celulelor roșii din sânge prin măduva osoasă. Odată ce rinichii observă că nivelul de oxigen din sânge este prea mic, ele produc eritropoietină și o eliberează pentru a stimula măduva osoasă pentru a produce mai multe celule roșii din sânge. Creșterea numărului de celule roșii din sânge poate duce la creșterea capacității sângelui de a transporta oxigen.

3

Luați în considerare o transfuzie de sânge dacă nivelurile de hemoglobină sunt foarte scăzute. Transfuziile de sânge sunt uneori recomandate de medici pentru a crește nivelele de hemoglobină.