Creșteți nivelul cortizolului

Cortizolul este un hormon produs în mod natural în glandele suprarenale. Cortizolul ajută la monitorizarea metabolismului, reglează tensiunea arterială și promovează funcționarea sistemului imunitar. Prin urmare, este important să aveți un nivel de cortizol sănătos în corpul vostru. O lipsă de cortizol este o condiție gravă care ar putea indica faptul că glandele suprarenale nu funcționează corect. Mergeți la Pasul 1 pentru a afla cum să creșteți producția de cortizol la un nivel sănătos.

conținut

Pași
Partea 1determinați dacă nivelul cortizolului este scăzut
Partea 2tratamente medicale împotriva deficienței cortizolului
Partea 3tratați cortizolul într-un mod natural
Avertismente

pași

Partea 1
Determinați dacă nivelul cortizolului este scăzut

Vezi dacă aveți simptome de deficit de cortizol. Mulți oameni se tem că sunt prea mult au cortizol. Creșterea valorilor cortizolului poate duce la creșterea în greutate, oboseală și alte simptome grave. Dar o lipsă de cortizol poate fi la fel de dăunătoare pentru sănătatea ta. În cazul în care glandele suprarenale sunt deteriorate, este posibil ca organismul dumneavoastră nu poate produce suficient cortizol pentru reglarea tensiunii arteriale si a sistemului imunitar. Iată câteva simptome comune ale deficienței de cortizol:

Pierderea in greutate si apetitul redus
Scăderea tensiunii arteriale
leșina
oboseală
Vărsături, greață și durere în stomac și intestine
Trageți în sare
Hiperpigmentarea (pete întunecate pe piele)
Dureri musculare sau slăbiciune
Iritabilitate și depresie
La femei, pierderea părului și scăderea libidoului

Verificați nivelurile de cortizol. Dacă bănuiți că nivelul cortizolului dumneavoastră este scăzut, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru un test de cortizol. Într-un test de cortizol, sângele este colectat, care mai târziu este examinat în laborator pentru cortizol. Diminetile de conținut de cortizol, de obicei, cea mai mare și după-amiaza și seara cel mai mic, medicul poate decide să scadă de sânge de două ori, astfel încât el / ea poate compara diferite valori. Medicul va putea determina dacă aveți cortizol scăzut sau boală Addison prin compararea valorilor dvs. cu valorile normale ale cortizolului.

"normal" marimea diferă în funcție de laborator, dar, în general, media la adulți și copii dimineața este între 5-23 micrograme pe deciliter (mcg / dl) sau 138-635 nanomoli pe litru (nmol / L). Conținutul mediu de după-amiază este între 3-16 mcg / dl sau 83-441 nmol / L

Asigurați-vă că aveți nivelurile de cortizol examinate de un medic și nu încercați să faceți acest lucru singur acasă. Multe teste de saliva sunt oferite pe internet, dar nu sunt la fel de fiabile ca testele de sânge din laborator.

Există mai mulți factori care pot împiedica eficacitatea cercetării. Prin urmare, este posibil să fiți nevoiți să vă verificați valorile de mai multe ori. Dacă sunteți gravidă, de exemplu, au stres, anumite medicamente ingerate, sau pur si simplu au joaca sportul pentru test, aceasta ar putea afecta cantitatea de cortizol în sânge.

Aflați de ce valorile dvs. sunt scăzute. În cazul în care medicul a confirmat că odată ce valorile sunt mici, atunci următorul pas este să dau seama ce împiedică producția de cortizol de glandele suprarenale. Tratamentul pe care medicul îl va recomanda depinde în mare măsură de cauza problemei.

Insuficiența suprarenală primară (Boala Addison) este atunci cand glandele suprarenale nu funcționează corect (de exemplu, nu produce suficient cortizol), deoarece acestea sunt deteriorate. Acest lucru poate fi cauzata de boli autoimune, tuberculoza, infecția glandei suprarenale, cancer adrenal sau sangerare in glandele suprarenale.

Insuficiență adrenală secundară: este cauzată de deteriorarea glandei hipofizare. Glanda pituitară produce un hormon care stimulează glandele suprarenale. Este posibil ca glandele suprarenale să lipsească, dar să nu producă suficient cortizol pentru că nu sunt stimulate. Insuficiența adrenală secundară poate apărea, de asemenea, la persoanele care încetă brusc să ia corticosteroizi.

Partea 2
Tratamente medicale împotriva deficienței cortizolului

Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 5Bullet1

Luați medicamentul ca terapie de substituție. Cea mai obișnuită modalitate de a trata deficiența de cortizol este prin terapia de substituție hormonală. Dacă nivelul de cortizol este atât de scăzut încât aveți nevoie de înlocuitori sintetici, medicul vă va prescrie corticosteroizii pe cale orală, cum ar fi hidrocortizonul, prednisonul sau acetat de cortizon. Prin administrarea acestor medicamente în fiecare zi sub formă de tablete, producția de cortizon va crește.

Va trebui ca nivelurile de cortizol să fie testate regulat în timpul terapiei de substituție hormonală. În acest fel puteți verifica dacă nu aveți prea mult sau prea puțin cortizol în corpul dumneavoastră.
Corticosteroizii orali pot avea multe efecte secundare diferite. Acestea pot provoca creșterea în greutate, schimbări de dispoziție și alte simptome neplăcute. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce puteți face pentru a reduce aceste reacții adverse.

Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor cortizolului Pasul 6Bullet1

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre injecțiile cu cortizol. Dacă nivelul cortizolului este foarte scăzut, situațiile stresante pot fi periculoase pentru dumneavoastră. Cortizolul ajută organismul să răspundă la stres. Fără cortizol, corpul tău ar putea intra într-o comă. Medicul vă poate învăța cum să vă administrați injecții cu cortizol în caz de urgență. Dacă apare o situație stresantă, dați-vă o injecție de cortizol, astfel încât corpul dumneavoastră să poată face față crizei în mod adecvat fără a o opri.

Trateaza problema de baza. Terapia de substituție hormonală abordează simptomele, dar nu și problema care stau la baza, care determină ca organismul să nu producă cortizol suficient. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile de tratament care ar putea asigura că funcția suprarenale este complet restaurată.

Dacă glandele suprarenale suferă o leziune ireversibilă sau dacă suferiți de o afecțiune cronică care vă păstrează glandele suprarenale, terapia continuă de substituție hormonală este probabil cea mai bună opțiune.

Dacă cauza deficienței cortizolului este legată de un factor secundar, cum ar fi tulburarea pituitară, cancerul, tuberculoza sau sângerarea, poate exista o opțiune de tratament care poate restabili capacitatea de a produce suficient cortizol.

Partea 3
Tratați cortizolul într-un mod natural

Imaginea intitulată Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 1Bullet1

Țineți-vă stresul sub control. Dacă nivelul cortizolului este scăzut, dar nu este suficient de scăzut pentru a justifica terapia de substituție hormonală, este important să vă mențineți viața cât mai liberă de stres. Învățarea stresul în viața ta pentru a menține sub control se poate asigura cantitatea de cortizol din corpul tau creste treptat, mai degrabă decât să fie toate create împreună în situații de stres. Cu cât aveți mai mult stres, cu atât mai rapidă va fi consumată cortizolul.

Încercați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi yoga, meditația sau scrierea de jurnal, pentru a vă învăța corpul să facă cortizol regulat și să mențină valori sănătoase.

Image cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 2Bullet1

Urmați un program regulat de somn. Corpul produce în mod natural cortizolul în timpul somnului. Încercați să dormiți cel puțin șase până la opt ore pe noapte și încercați să vă culcați în fiecare noapte.

Creați un mediu liniștit fără lumină sau sunet pentru a dormi cât mai adânc posibil - și, astfel, crește producția de cortizol.

Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor cortizolului Pasul 3Bullet1

Mănâncă o dietă echilibrată. Alimentele care conțin o mulțime de zahăr și / sau făină rafinată pot provoca scăderea sau scăderea nivelurilor de cortizol la niveluri nesănătoase. Mănâncă destul de cereale integrale cereale, legume și fructe pentru a ajuta la ridicarea cortizol la valori sănătoase.

Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 3Bullet2

Mănâncă grapefruit. Grapefruitul și alte fructe citrice descompun enzimele care limitează producția de cortizol. Consumul de grapefruit în mod regulat vă ajută să stimulați glandele suprarenale pentru a produce mai mult cortizol.

Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 4Bullet1

Încearcă suplimente de rădăcină de lemn dulce. Rădăcina de rășină conține glicirizină glicirizină care inhibă enzima care descompune cortizolul. Prin inactivarea acestei enzime veți crește treptat nivelul cortizolului. Rădăcina de lemn dulce este o substanță foarte utilă care poate promova producerea de cortizol.

Du-te la magazinul de produse alimentare de sănătate pentru a căuta suplimente de rădăcină de lemn dulce în formă de tablete sau capsule.

Nu înlocuiți suplimentele cu lemn dulce. Dropul nu conține suficientă glicirizină pentru a fi utilă.

avertismente

Consultați medicul sau farmacistul înainte de a efectua ajustări ale dietei pentru a mări nivelul de cortizol. Faceți acest lucru, de asemenea, dacă urmează să luați medicamente pe bază de prescripție medicală pentru a face acest lucru. Medicul și / sau farmacistul vor putea confirma că aceste suplimente nu interferează cu acțiunea altor medicamente.
Rădăcina licorice scade testosteronul, deci nu folosiți prea mult. Este vorba de mijlocul de aur.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit