sedhesrebsit.ru

Înalt fără medicamente

Majoritatea oamenilor se asociază foarte mult cu consumul de droguri. Cu toate acestea, există multe tehnici care folosesc funcțiile naturale ale corpului pentru a deveni ridicate fără utilizarea medicamentelor sau a altor produse chimice externe. Tehnicile pe care vi le arătăm aici conduc la diferite tipuri de înălțimi, de la senzații fizice până la halucinații posibile.

pași

Metoda 1
Tehnici de respirație

Imaginea intitulată Ridică-te fără droguri Pasul 1
1
Simțiți-vă relaxat. Înainte de a începe această tehnică de respirație, este important să vă simțiți confortabil, relaxat și ascuțit. Această tehnică provoacă o creștere a oxigenului în corpul dvs. și poate crea senzații pe care nu sunteți obișnuiți. Așa că pregătiți-vă și asigurați-vă că nu există distragere a atenției înainte de a începe acest exercițiu.
  • Această tehnică se efectuează cel mai bine așezat sau culcat.
  • Opriți telefonul sau îl dezactivați.
  • Configurați mediul în așa fel încât exercițiul să vă acorde toată atenția.
  • Înainte de a începe, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru a încerca această tehnică.
  • Nu faceți această tehnică de respirație dacă suferiți de anumite afecțiuni, cum ar fi astmul.
  • Imaginea intitulată Ridicați fără droguri Pasul 2
    2
    Inspirați. Pentru a obține mai mult oxigen în corpul dumneavoastră, trebuie să respirați în mod corect. Luați o respirație adâncă, utilizați diafragma pentru a inspira cât mai profund posibil. O inhalare completa este cruciala in aceasta tehnica de respiratie.
  • Utilizați zona de stomac sau diafragma pentru a respira complet.
  • Inhalarea trebuie să dureze aproximativ o secundă.
  • Încercați să obțineți cât mai mult aer în timpul inhalării.
  • Imaginea intitulată Ridicați fără droguri Pasul 3
    3
    Pleacă. După ce ați inhalat profund diafragma, trebuie să expirați rapid și cu putere. Asigurați-vă că plămânii sunt aproape goi după ce ați împins aerul afară. Făcându-ți plămânii aproape goi, te asigură că poți să respirați complet rapid, ca să ai oxigen și să-l ții.
  • Puneți-vă presiune asupra stomacului atunci când expiră pentru a stoarce tot aerul din plămâni.
  • Expirația ar trebui să dureze aproximativ o secundă.
  • Asigurați-vă că vă expirați viguros pentru a împinge aerul din plămâni.
  • Nu expirați complet. Lasă puțin aer în plămâni.
  • Imaginea intitulată Ridicați fără droguri Pasul 4
    4
    Repetați acest lucru de treizeci de ori. Pentru a simți efectele acestei tehnici de respirație, trebuie să inhalați și să expirați aproximativ treizeci de ori. Respirați complet și în afară, unde numărați ambele mișcări ca o singură suflare. Fa acest lucru până când îți vei număra treizeci de respirații.
  • La un moment dat, simțiți furnicături în corpul vostru.
  • Starea dumneavoastră mentală se poate schimba.
  • Puteți vedea culori revolving sau alte imagini.
  • Opriți imediat dacă deveniți amețit sau aveți dureri.
  • Imaginea intitulată Ridicați fără droguri Pasul 5
    5
    Ține-ți respirația. După ultima suflare, respirați complet și țineți respirația. Pentru că ai inhalat o cantitate mare de oxigen, vei vedea că poți să-ți ții respirația mult mai mult acum. Încercați să analizați ce senzații noi vă simțiți în corpul și mintea voastră când vă rețineți respirația.
  • Țineți-vă respirația până când simțiți că este timpul să respirați din nou.
  • Nu vă țineți respirația prea mult.
  • Inspirați atunci când simțiți că este necesar și după ce ați intrat, mențineți respirația pentru încă 15 secunde. După aceasta, puteți respira în mod normal din nou.
  • Image titled Get High Without Drugs Pasul 6
    6
    Practica. Odată ce sunteți obișnuiți cu această tehnică, puteți adăuga mai multe cicluri de respirație la exercițiu. Prin creșterea numărului de respirații cu care efectuați tehnica, puteți simți senzația că exercițiul produce tot mai mult.
  • Practicați-vă cel puțin o dată pe zi.
  • Adăugați mai multe cicluri de respirație la acest exercițiu pentru a experimenta efectul mai clar.
  • Aveți răbdare când creșteți numărul de respirații, creșteți numărul de cel mult patru ori în același timp.

    • Metoda 2
    Sport intensiv

    Imagine intitulată Ridicați fără droguri Pasul 7
    1
    Alegeți-vă sportul preferat. Căutați o metodă sportivă care vă atrage cel mai mult, indiferent dacă ați fost sportiv sau tocmai ați început întreaga viață. Prin găsirea unui sport care este provocator și distractiv în același timp, puteți deveni în cele din urmă ridicate prin exerciții intense.
    • Sportul pe care îl alegeți trebuie să fie un sport în care faceți eforturi mari pentru o perioadă lungă de timp.
    • Prin alegerea unui sport cu care aveți ceva, vă puteți menține ușor până veți simți efectele.
    • Vă puteți gândi la jogging, înot, canotaj sau alte sporturi cardio repetitive.
    • Dacă aveți o afecțiune medicală, cum ar fi o defecțiune cardiacă sau o vătămare, nu ar trebui să începeți să vă exercitați mult.
    • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că sportul este sigur pentru dumneavoastră cu mare efort.
  • Image titled Get High Without Drugs Pasul 8
    2
    Faceți o încălzire. Înainte de a începe să exersați, este foarte important să vă încălzi bine mușchii. Dacă începeți o activitate fizică intensă fără o încălzire completă, este mai probabil să vă răniți. Dacă vă încălzi mușchii, vă pregătiți corpul pentru o muncă grea și asta duce la un antrenament mai puternic.
  • O încălzire previne rănirea.
  • Printr-o încălzire puteți obține mai mult din munca dvs.
  • Image titled Get High Without Drugs Pasul 9


    3
    Mutați limitele. A deveni un nivel ridicat de efort fizic reușește doar atunci când cauți granița în timp ce te exersezi. Nu este absolut clară modul în care oamenii simt acest sentiment în timpul exercițiilor intense, dar sa demonstrat că oamenii pot obține un sentiment de înaltă prin efectuarea unui efort fizic lung.
  • Se presupune că creșteți din cauza creșterii producției de endorfine de către corpul dumneavoastră în efort sporit.
  • Unele studii arată că sporirea prin sport este pur psihologică și că este cauzată de urmărirea unui obiectiv dificil.
  • Opriți imediat următoarele simptome: durere, oboseală severă, amețeli, dureri toracice sau vedere redusă.
  • Imagine intitulată Ridicați fără droguri Pasul 10
    4
    Simțiți-vă bine. În timpul activității sportive intense și pe termen lung, veți începe într-un anumit moment să vă simțiți înalți, un fel de mare care este asociat cu astfel de activități. Diferiți oameni vor experimenta și descrie acest sentiment în multe moduri diferite. Încercați să vă simțiți pe măsură ce începeți să experimentați anumite sentimente în timpul exercițiilor.
  • Unii oameni spun că devii euforic al exercițiilor intense.
  • Alții spun că se simt invincibili sau mai puternici.
  • Majoritatea oamenilor vor fi mari în exerciții intense, dar acest lucru nu se aplică tuturor.
  • Imaginea intitulată Ridicați fără droguri Pasul 11
    5
    Continuați să faceți exerciții. În plus față de recompensa imediată de a deveni mare, sporturile regulate și intensive sunt bune împotriva depresiei și stresului, și este relaxantă. Prin mentinerea unei antrenamente obositoare, veti deveni mai sanatosi si mai sanatosi si va puteti bucura de sentimentul pe care il primiti de la exercitiile fizice intense.
  • Sportul poate ajuta împotriva depresiei și a anxietății.
  • Puteți deveni mare ori de câte ori doriți prin exerciții intense.
  • Nu se simte doar bine, corpul tau este de asemenea mai puternic si mai sanatos.

    • Metoda 3
    Tehnica Ganzfeld

    Imaginea intitulată Ridicați fără droguri Pasul 12
    1
    Tăiați o minge de ping pong pe jumătate. Tehnica Ganzfeld este o tehnică în care deprivarea senzorială (de exemplu, reducerea vederii sau auzului) este utilizată pentru a produce halucinații sau alte senzații mentale înstrăinatoare. Pentru a vă îndepărta vederea, utilizați două jumătăți de minge de ping-pong, pe care le plasați în fața ochilor. Deci, în primul rând, tăiați o minge de ping-pong drept în jumătate.
    • Desenați o linie de asistență cu un pix sau un stilou astfel încât să puteți fi siguri că primiți două jumătăți egale.
    • Puteți tăia mingea cu o mașină de ras sau un cuțit ascuțit.
  • Imaginea intitulată Ridicați fără droguri Pasul 13
    2
    Joacă zgomot alb. Pentru a vă întrerupe sentimentul de auz, zgomotul alb sau zgomotul radio sunt utilizate în tehnica Ganzfeld. Din cauza acestui sunet veți auzi alte sunete mai puțin bine, ceea ce vă permite să experimentați halucinații de sunet în zgomotul fără sens.
  • Pe internet puteți găsi site-uri care produc zgomot alb.
  • Dacă aveți un radio, îl puteți seta la o frecvență în care auziți numai zgomote statice.
  • Purtați căști, astfel încât să auziți numai zgomotele albe.
  • Imaginea intitulată Ridicați fără droguri Pasul 14
    3
    Setați intensitatea luminii corecte. Pentru a obține cât mai mult din tehnica Ganzfeld posibil, trebuie să găsiți un nivel de strălucire care nu este prea luminos și nu prea întunecat. Lumina ideală este ușor estompată și indirectă, astfel încât să vedeți ceva prin mingea ping pong, dar nu prea luminos.
  • Puteți utiliza o lampă de podea care poate fi mutată mai departe de dvs. sau mai aproape de intensitatea luminii dorită.
  • În experimentele inițiale ale lui Ganzfeld, a fost folosită lumina roșie.
  • Imaginea intitulată Ridicați fără droguri Pasul 15
    4
    Împingeți jumătățile de ping-pong pe ochi cu bandă adezivă. După ce ați terminat pregătirea camerei, prin reglarea luminii și prin activarea zgomotului, veți continua să fixați jumătățile mingii de ping-pong la ochi cu bandă. În acest fel vă blocați punctul de vedere, dar mai există un anumit grad de lumină indirectă.
  • Utilizați o bandă adezivă care este ușor de îndepărtat pentru a lipi jumătățile în ochi.
  • Jumățele de ping-pong trebuie să vă acopere complet ochii.
  • Aveți grijă atunci când lipiți.
  • Dacă sunt blocați, țineți ochii deschiși sub jumătățile mingii de ping pong.
  • Imaginea intitulată Ridicați fără droguri Pasul 16
    5
    Așteptați pentru halucinații. Deprivarea senzorială vă asigură că gândurile dvs. se rătăcesc și că creierul dvs. va crea experiențe foarte detaliate și interesante. Ochii și urechile voastre vor încerca să completeze detaliile care sunt excluse de zgomotul alb și de lumina slabă care intră prin bilele de ping pong. Lăsați acest lucru să se întâmple câteva minute, relaxați-vă și așteptați până când creierul dvs. începe să producă sunete sau imagini ciudate și neobișnuite.
  • La început puteți vedea ceva la fel de simplu ca o lumină sau o ceață.
  • Puteți vedea imagini mintale foarte clare.
  • Puteți auzi sunete care sună ca și cum ar fi aproape de tine sau lângă tine în cameră.
  • Puteți prezenta halucinații foarte interesante și realiste, care includ toate simțurile.
  • Opriți imediat dacă apar efecte neplăcute sau nedorite.

    • sfaturi

    • Fiți răbdători și ascultați-vă corpul dacă încercați să vă ridicați într-un mod natural.

    avertismente

    • Opriți imediat dacă vă simțiți amețit în timpul unei tehnici de respirație, dacă simțiți durere sau dacă vă simțiți slab.
    • Mai întâi, consultați-vă medicul înainte de a începe să vă intensificați.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Prevenirea bolii de altitudinePrevenirea bolii de altitudine
    Scapa de temeri prin vizualizareScapa de temeri prin vizualizare
    Respirații abdominaleRespirații abdominale
    Preveniți un atac de panicăPreveniți un atac de panică
    Dezvoltați-vă chi-ulDezvoltați-vă chi-ul
    Goliți-vă capulGoliți-vă capul
    Tratați-vă glanda tiroidă în mod naturalTratați-vă glanda tiroidă în mod natural
    Fiți sobri atunci când sunteți înaltă sau cu pietreFiți sobri atunci când sunteți înaltă sau cu pietre
    Împiedicați-vă să vă manifestați prea multÎmpiedicați-vă să vă manifestați prea mult
    A trăi fără droguriA trăi fără droguri
    » » Înalt fără medicamente

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru