Dezvoltați-vă chi-ul

Respirați profund și în afară. Fiți atenți la respirație. Asigurați-vă că utilizați diafragma și nu doar pieptul. Prin respirație prin diafragmă (în partea inferioară a corpului, aproape de stomac), puteți respira mai mult și mai mult aer. Este esențial să vă dezvoltați chi-ul pentru a circula mult aer prin corpul vostru. Continuați să faceți acest exercițiu în decurs de câteva zile și săptămâni până când acesta devine obișnuit. Apoi încercați să aplicați acest stil de respirație oriunde v-ați afla pentru a vă ajuta să obțineți acel flux de energie.

Încercați să vă păstrați mintea goală. Este dificil să vă păstrați mintea neutră și departe de gândurile involuntare. Dar în acele 5-10 minute încerci să faci exerciții de respirație, doar să te concentrezi asupra lor. Respirarea și ieșirea sunt asemănătoare cu yin și yang - opuse, dar legate între ele.

Respirați într-un pătrat. Aceasta nu înseamnă forma fizică, ci respirația în patru pași, un exercițiu pentru a învăța să stăpânească respirația diafragmatică standard. Stați într-un mod relaxat pentru a începe. Respirația în patru pași este după cum urmează:

Dezvoltați-vă atitudinea. Poziția Wuji sau a calului este baza Tai Chi. Ar putea părea că stați în picioare, dar este o modalitate excelentă de a intra în contact cu fluxurile dvs. de energie. Doar stând în poziția calului și respirația potrivită, vă puteți dezvolta chi-ul.

Practicați-vă brațele. Acesta este un exercițiu care nu face parte din Tai Chi, dar te poate ajuta să intri în contact cu corpul tău. De asemenea, vă poate ajuta să vă dezvoltați chi în tot corpul pe măsură ce vă mișcați și să vă urmăriți respirația.

Căutați formatul de formare în domeniul energiei care funcționează cel mai bine pentru dvs. Tai Chi nu este singura formă de exercițiu pe care o puteți folosi pentru a dezvolta chi. Dacă vă aflați prea încet și meditativ, puteți fi mai interesat de kungfu, dezvoltat și pentru dezvoltarea chi-ului sau yoga-ului din tradiția indiană, care vizează și realizarea pe deplin a vitalității.

Concentrează-te pe energia ta. Acest lucru vă va ajuta să vă deplasați la nivelul chi următor. În timp ce faceți exercițiile de respirație și exercițiile fizice preferințelor dvs., vă concentrați asupra domeniilor corpului în care energia nu curge. Acestea sunt blocade de energie și fiecare va necesita atenție și perseverență pentru a se reface și a lăsa fluxul de energie așa cum ar trebui. Unii oameni pot să-și lase energia să curgă prin respirație și exerciții fizice, dar mulți dintre noi au nevoie de ajutor și îndrumare atunci când lucrează cu energia corpului. O modalitate ușoară de a afla cum funcționează energia corpului dumneavoastră este următorul test de diagnostic care vă poate ajuta să identificați elementele prezente în corpul dumneavoastră și cele care lipsesc și trebuie să fie completate. Dacă doriți să solicitați asistența unui specialist recunoscut de Qigong, care ar trebui să vă poată ajuta să continuați să lucrați cu privire la energia dvs., consultați site-ul de mai jos.