Inotati cand aveti perioada

Deși unele fete se pare un pic înfricoșător să înoate atunci când sunt la menstruație, nu ar trebui să aveți să vă amintiți să meargă bine cu prietenele la plajă sau la piscină. O mica miscare prin inot poate ajuta de fapt impotriva crampelor si poate imbunatati starea ta de spirit. Dacă doriți să aflați cum puteți înota atunci când aveți perioada, citiți mai departe la Pasul 1.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Înotați când sunteți în perioada dvs. Pasul 1

Puneți un tampon sau o ceașcă menstruală înainte de a vă înota. Chiar dacă înotul poate reduce temporar sângerarea, nu este igienic să intre în apă fără tampon sau ceașcă. Dacă nu ați mai folosit aceste lucruri înainte, încercați mai întâi acasă.

Tampoane: Dacă sunteți obișnuit cu tampoane, acestea sunt perfecte pentru înot. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la scurgeri, deoarece ele se formează exact în corpul vostru. Ascundeți șirul și puteți înota în orice apă atâta timp cât purtați pantaloni de bikini. Nu uitați să vă schimbați tamponul la fiecare câteva ore și să nu îl purtați niciodată mai mult de opt ore.
Cupele: Cu toate că ceștile menstruale nu sunt folosite la fel de mult ca tampoanele, le puteți utiliza și pentru a colecta sângele. Puneți o ceașcă în vagin și o puteți menține timp de zece ore, care este mai lungă decât cele opt ore ale unui tampon. La fel ca un tampon, o ceașcă este practic invizibilă. Ea e de rahat pe corpul tău, astfel încât să nu poată trece nici un sânge și nu trebuie să ascunzi șiruri de caractere.
Știți că nu puteți înota cu un șervețel sanitar sau cu o linie de pantaloni. Acest lucru se uda si bea atunci cand intrati in apa si il vedeti stând pe fundul bikinii sau pe costum de baie.

Imaginea intitulată Învârtiți când sunteți în perioada dvs. Pasul 2

Luați mai multe provizii cu dumneavoastră. Dacă utilizați tampoane, trebuie să le schimbați de câteva ori pe zi. Luați puțin mai mult decât aveți nevoie, în cazul în care vă distrați atât de mult cu grupul dvs. încât decideți să rămâneți puțin mai lung. Dacă preferați să folosiți prosoape igienice după înot, ar trebui să le luați și dumneavoastră.

Dacă purtați un tampon în zilele grele, îl schimbați la fiecare două până la patru ore.

Dacă purtați o ceașcă menstruală, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la schimbare. Puteți purta acest lucru timp de până la 12 ore. Dar pentru securitate, ia-ți un plus cu tine.

Imagine intitulată Înotați când sunteți în perioada dvs. Pasul 3

Nu ascultați toate miturile care spun că nu ar trebui să înoți când aveți perioada. Există tot felul de neadevăruri atunci când vine vorba de menstruație. Nu ascultă pe cineva care spune că este nesănătoasă să înoți când perioada ta este în sus sau că poți chiar să atragi rechini. De asemenea, nu este adevărat că tamponul dvs. ar absorbi prea multă apă în apă.

Purtați o scurtă înot dacă vi se pare mai confortabil. Deși acest lucru nu este necesar, puteți purta o pereche de pantaloni dacă vă este teamă că șirul tamponului dvs. este vizibil. Cumpărați un înot frumos scurt, care nu este prea larg și purtați-l peste pantalonii de bikini sau costume de baie. Puteți alege o culoare închisă dacă doriți să fiți complet confortabil.

Imaginea intitulată Învârtiți când sunteți în perioada dvs. Pasul 5

Purtați costume de baie întunecate dacă vă este frică de scurgere. Deși este foarte puțin probabil ca prin scurgerea de sânge dintr-un slip dacă purtați un tampon sau o ceașcă, puteți purta costum de baie de culoare închisă sigur. Alegeți o culoare frumoasă, cum ar fi albastru închis sau purpuriu, și așteptăm cu nerăbdare o zi distractivă la plajă sau la piscină.

De asemenea, puteți alege costume de baie dintr-o țesătură mai groasă dacă sunteți îngrijorat de faptul că coarda dvs. este altfel vizibilă.

Imagine intitulată Înotați când sunteți în perioada dvs. Pasul 6

Inotati cu incredere! Nu stați la fiecare cinci minute pe costum de baie pentru a alege și nu arătați de fiecare dată dacă șirul dvs. este vizibil - este prea mult. Scuzați-vă și mergeți la toaletă pentru a verifica rapid. Încercați să o ignorați și să vă distrați.

Porniți un prieten. Întrebați un bun prieten să vă avertizeze dacă observă ceva jenant.

Imaginea intitulată Învârtiți când sunteți în perioada dvs. Pasul 7

Împiedicați crampele și un stomac umflat. Deși nu există nici un panaceu care să te facă să te simți complet normal în timpul perioadei, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a menține crampele sau stomacul umflat la minim. Nu mâncați prajit, sare sau alimente nesănătoase și evitați cofeina. Dacă vă aflați într-o mulțime de durere, luați un analgezic. Uneori este mai bine să intri în apă și să uitați durerea.

Sugerați să mergeți la plajă. Dacă înotul nu se simte confortabil sau nu sunteți încrezător, schimbați planurile în mod discret. spune: "Nu mă simt acum" și să vă bucurați în schimb de razele soarelui. Dacă întregul grup este alcătuit din fete, probabil vă vor înțelege imediat. Dacă sunteți în compania mixtă, băieții vor găsi probabil tema prea stânjenitoare pentru a vorbi și a vă lăsa în pace.

Găsiți modalități de a păstra legătura cu grupul, chiar dacă toată lumea se află în apă. Puteți să vă așezați pe marginea piscinei cu picioarele în apă, să organizați concursuri în care să vă petreceți timp sau să vă bucurați de alte activități de pe margine.

Amintiți-vă că ar trebui să faceți acest lucru numai dacă într-adevăr nu vă simțiți confortabil. Trebuie să aveți încredere suficientă pentru a înota ori de câte ori doriți - sau nu. Perioada ta este un proces natural care te face mândru că ești femeie, în loc să-ți fie rușine de ea.

sfaturi

Nu puteți înota dacă aveți perioada și purtați un șervețel sanitar. Aceasta nu este igienică.
Cheer you yourself up! Practica este perfectă. Întreabă pe cineva în care ai încredere pentru sfaturi Alegeți pe cineva care a avut o perioadă de timp și are experiență.
Ajută întotdeauna la purtarea unui bikini de culoare închisă. Nu numai că este bună, dar ascunde și orice pete care se scurge
pantaloni scurți de uzură surf peste partea de jos bikini dvs. pentru a ascunde silueta prosoape, utilizați tampoane interne dacă sunteți gata sau ai pus peste frica înapoi și du-te pentru ea. Numai cu tampoane puteți înota.
Când vă aflați în apă, nu vă puneți picioarele în timp ce stați pe trepte, deoarece șirul de tampon poate ieși.
Fă-i normal, nu acordă mai multă atenție scurgerii decât este necesar, dacă se întâmplă cu tine. Doar scuzați și schimbați tamponul sau servetelele sanitare.
Vă puteți întâlni cu un bun prieten pentru a lua mai multe lucruri cu dvs., astfel încât să vă furnizați ambii atunci când se întâmplă ceva.
Șervețelul sanitar absoarbe o mulțime de apă și te poate face jenat. Dacă nu doriți să purtați un tampon, puteți folosi un șervețel sanitar și puteți merge la plajă și păstrați-l la vânătoare.
Nu vă lăsați să vă oprească perioada dacă vreți să înotați. Poți să faci bine. Tampoanele nu sunt înfricoșătoare.
Faceți planuri pentru schimbarea bandajului sau a tamponului. Dacă știți că toaletele nu au coșuri de gunoi, ascundeți-le într-o pungă de plastic pe care apoi o aruncați în primul recipient pe care-l găsiți.
Dacă aveți lecții de înot și credeți că aveți scurgeri, spuneți "Nu mă simt bine" și ieși din apă. Dacă vi se pare dificilă, discutați despre acest lucru cu instructorul sau trainerul dvs. de înot.
Dacă observați sângerări și un prieten bun, asigurați-vă că vă permite să o cunoașteți discret. Nu faceți o scenă, pentru că toată lumea o va observa. Vorbiți un gest sau un cod, cum ar fi "Mă simt ca să beau ceva - vrei să vezi dacă am ceva în punga mea, Anne?".
Pentru a ascunde fișa tampo, o puteți tăia puțin, astfel încât să nu poată ieși.
Dacă nu vă simțiți confortabil, deoarece credeți că sângeți, aveți încredere în sentimentele voastre și ieșiți din apă.
Aduceți un șal sau o fustă pe care o puteți pune pe bikini.
Du-te la baie înainte de a intra în apă. Dacă tocmai v-ați înlocuit tamponul, sansa este mult mai mică, încât să vă scufundați în apă.
Perioada devine mai mică atunci când vă aflați în apă.
Purtați pantaloni negri în loc de pantaloni de bikini. Nu purtați prosoape igienice atât timp cât vă aflați în apă, dar imediat ce ieșiți din duș.

avertismente

Deși reduce sângerarea în apă, nu se oprește deloc - după un timp poate apărea sânge, dar niciodată mult.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit