A trata cu oamenii negativi

Toată lumea are un prieten sau un coleg care ia toată energia din ele plângându-se despre toate căile în care lumea se întoarce împotriva lui / ei. Din nefericire, va trebui să vă ocupați de mulți oameni negativi de-a lungul vieții. Gândurile negative vă pot afecta bunăstarea personală, deci este important să le evitați. Din fericire, există tot felul de modalități de a trata persoanele negative.

conținut

Pași
Metoda 1să se ocupe cu oamenii negativi la fața locului
Metoda 2se ocupă cu persoanele negative pe termen lung
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Să se ocupe cu oamenii negativi la fața locului

Imaginea intitulată Salvați-vă de oamenii toxici Pasul 10

Amintiți-vă că nu trebuie să-l înveseliți, trebuie să-i rezolvați problemele sau trebuie să oferiți o soluție. Este lăudabil să încerci să schimbi lucrurile pentru el. Dar, rețineți că este posibil să nu reușiți și că nu este cu adevărat munca voastră.

Uneori, cel mai bun mod de a trata persoanele negative este să rămâi pozitiv și să ignori negativitatea lor.
Sfaturile nesolicitate sunt rareori adoptate. Așteptați până când persoana vă spune că dorește să audă ideile dvs.
Uneori există un motiv bun pentru care o persoană este într-o stare negativă - respectă situația lor. Cel mai bun mod de a enerva pe cineva cu o stare proastă este să spui că nu ar trebui să fie. Deși poate fi adevărat, nu oferă prea mult ajutor.
Fii un bun exemplu în a fi pozitiv. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este pur și simplu să vă poziționați pozitiv. Doar prin a rămâne pozitiv și a rămâne într-un ocean de speranță va avea de asemenea un efect.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 1

Oferă suport. Prima dată când întâlnești pe cineva negativ, oferi o ureche de ascultare și compasiune. Încercați să ajutați, dacă este necesar. Toată lumea are o zi proastă sau, ocazional, poate folosi ceva ajutor. Nu puteți condamna un prieten care are nevoie de ajutor prea repede.

Dacă persoana întotdeauna începe să vorbească despre aceleași probleme negative, probabil că veți simți epuizarea emoțională după ce ați fost de acord cu el, așa că dacă el / ea se folosește de cele mai multe ori de limbajul negativ (nu pot, eu nu, urasc etc. ), este timpul să-l eliberăm de negativitate.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 2

Nu te lăsa trasă în ea. Puteți fi cu ușurință aspirat în spirala negativității dacă vă confruntați cu o persoană negativă. Dacă alegeți să nu urmați acele gânduri, aceasta nu înseamnă că ignorați cealaltă persoană, ci doar că păstrați distanța emoțională.

Evitați discutarea motivului pentru care persoana nu ar trebui să fie negativă. Într-o încercare de a schimba oamenii negativi, primul instinct este să încerci să convingi de ce persoana nu ar trebui să fie. Din păcate, de obicei, acest lucru nu funcționează. Persoanele negative au de multe ori motive raționale de ce și, de obicei, vor avea o mulțime de apărare pentru a le ține acolo. Veți pune probabil mult timp și efort în ea pentru nimic și, poate, chiar veți fi trași în spirala negativă.

Persoanele negative au tendința să exagereze, să se concentreze asupra negativității lor și să ignore pozitivul. În loc să încercați să le arătați că ele sunt negative (care, de obicei, conduc doar la argumente și pot valida ideea că întreaga lume este împotriva lor), trebuie să încercați să dați răspunsuri fără sens care să nu încurajeze și să nu le nega negativitatea. condamnă.

"bine" sau "aha" sunt două exemple de acest lucru.

Puteți continua cu propria viziune pozitivă, dar nu încercați să contraziceți persoana: "Înțeleg. Este foarte dificil atunci când clienții par atât de nerecunoscători. Nu încerc să iau asta personal.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 3

Folosiți o cercetare apreciativă. În cazul în care cealaltă persoană este negativă numai pentru anumite evenimente sau subiecte, puteți avea o conversație cu el folosind o tehnică "cercetarea apreciativă" este menționat. Acesta este procesul de a pune întrebări pentru a ajuta cealaltă persoană să vadă viitorul un pic mai pozitiv. Dacă se plânge de un eveniment în trecut, puteți pune întrebări, astfel încât să se concentreze mai mult pe aspectele pozitive ale experienței sau prin a pune întrebări despre viitor.

Aceste întrebări pot fi, de exemplu: "Ce sperați să se întâmple data viitoare?" sau "Ce a fost pozitiv în legătură cu acea experiență?"

Aceste întrebări pot duce la o poveste despre modul în care viitorul ar putea arăta mai strălucitor și cum poate fi atins acest lucru.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 4

Trimiteți conversația într-o anumită direcție. Dacă cercetarea apreciativă nu pare să funcționeze, încercați să trimiteți conversația la ceva nevinovat.

De exemplu, ați putea spune: "Înțeleg că te superi pe colegul tău. Asta probabil a fost foarte enervant pentru tine. Dar spune-mi ce vei face weekendul ăsta?" sau "Wow, sună ca o încercare ... Spui, ai văzut noul documentar?"

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 5

Încercați să rupeți cu un ton mai negativ. Îngrijorarea (având aceleași gânduri negative din nou și din nou) întărește negativitatea. De asemenea, este asociat cu niveluri mai ridicate de depresie. Dacă cealaltă persoană are tendința de a vă îngrijora, puteți încerca să spargeți spirala permițând persoanei să se concentreze asupra altui lucru.

Deși trimiterea conversației poate însemna că încercați să conduceți cealaltă persoană la un subiect mai plăcut în cadrul aceleiași teme, poate doriți să încercați să schimbați complet subiectul pentru a elimina grija negativă. Dacă persoana sa gândit la lucru, începe să vorbească despre seria preferată, animalul de companie sau altceva, pentru a putea iniția o conversație mai pozitivă.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 6

Ajutați cealaltă persoană să vadă cum poate recâștiga controlul. Persoanele negative dezvăluie adesea factori externi, în loc de ei înșiși. Persoanele care își schimbă problemele cu factori externi au, de obicei, o bunăstare emoțională mai slabă decât persoanele cu altă perspectivă. Încercați să ajutați persoana negativă să pregătească un plan despre cum poate face față evenimentelor negative.

Aerisirea inimii peste o situație negativă nu este neapărat o reacție nesănătoasă. Întâmpinăm cu toții probleme și dezvoltăm modalități de abordare a acestora. Încercați să ajutați cealaltă persoană transformând energia negativă în ceva constructiv. De exemplu, puteți să întrebați ce ar putea face cealaltă persoană pentru a schimba o situație nefavorabilă la locul de muncă.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 7

Ajutați cealaltă persoană să accepte evenimente negative. Pe lângă faptul că vorbești cu persoana despre cum poți să răspunzi la un eveniment negativ, îl poți ajuta să accepte în final evenimentele negative. De exemplu, imaginați-vă că un prieten a fost mustrat pentru că a venit cu întârziere la serviciu. El te plânge la prânz, plângându-se că trebuie să meargă cu autobuzul, că șeful îl urăște etc. Poți apoi să spui mai multe lucruri, cum ar fi:

"Ei bine, această ispășire este deja dată, nu mai faceți nimic. Dar puteți să-i arătați șefului că sunteți într-adevăr comis să ajungeți la timp".

"Nu poți ajunge mai bine pe bicicletă? Apoi, nu sunteți dependent de autobuzele care rulează la timp și apoi puteți pleca acasă mai târziu".

"Ești foarte supărat, pot să văd asta. Mi se pare foarte enervant ca sa intamplat asta. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a lucra mai organizat dimineața, observ că acest lucru mă ajută foarte bine să plec la timp. Anunță-mă dacă vrei ajutorul meu."

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 8

Setați limitele. Dacă aveți de-a face cu oameni negativi, trebuie să setați limite. Negativitatea altcuiva nu este responsabilitatea ta. Dacă vă împovărează prea mult, trebuie să faceți o anumită distanță.

Dacă persoana negativă este coleg, spargeți spirala negativă spunând că trebuie să vă întoarceți la muncă. Fă-o frumos, altfel vei hrăni negativitatea chiar mai mult.

Dacă persoana negativă este o rudă (mai ales dacă locuiește în aceeași casă), încercați să faceți cât mai mult posibil fără el / ea. Du-te la bibliotecă sau la o cafenea din apropiere sau pur și simplu nu ridicați întotdeauna telefonul atunci când sună.

Metoda 2
Se ocupă cu persoanele negative pe termen lung

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 9

Recunoașteți oamenii negativi. O parte a relațiilor cu persoanele negative pe termen lung determină dacă acestea sunt cu adevărat negative sau pur și simplu au o zi proastă.

Persoanele negative fac adesea acest lucru, deoarece sunt constant dezamăgite sau rănite, provocând furie.
Persoanele negative fac de obicei vina pe factori externi și nu pe ei înșiși. Bineînțeles că există și oameni care se gândesc foarte rău despre ei înșiși și care pot fi la fel de obositor pentru ascultător.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 10

Evitați citirea lecției. Prieteniile sau relațiile de lucru cu oamenii negativi pot pune la încercare răbdarea, timpul și energia, dar este important să nu citiți cealaltă persoană. Chiar și cei mai pozitivi dintre noi nu sunt adesea buni la critică, iar o persoană negativă o vede ca dovadă că ești deja împotriva lui, în loc să vezi critica ca fiind ceva constructiv.

Chiar dacă credeți că vă ajută să vă inspirați inima, așa că faceți asta "de la tine", în cele din urmă nu va îmbunătăți situația. Dacă vreți cu adevărat să vă scufundați inima peste persoana negativă, atunci faceți mai degrabă altcuiva în care aveți încredere în cercul dvs. de prieteni.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 11

Comerț în loc să răspundă doar. O modalitate de a vă ajuta atât pe dvs. cât și pe persoana negativă este prin a face lucruri frumoase care nu sunt dictate de o anumită situație sau de o conversație. Respingerea de către alții întărește viziunea negativă asupra lumii, astfel încât un act care arată că el / ea este acceptat poate avea o mare diferență.

Oamenii pot lua uneori sprijinul pe care îl primesc dacă sunt deja prinși într-o spirală de gândire negativă. Faceți ceva pozitiv pentru celălalt, care nu este cauzat de situația negativă. S-ar putea să aveți mai multă influență asupra felului în care cealaltă persoană se ocupă de dvs. atunci când faceți asta.

De exemplu, dacă ocazional scuzele nu trebuie să vorbească cu persoana negativă atunci când este îngrijorată de o situație negativă, puteți fi de acord să faceți ceva frumos atunci când nu este o stare proastă sau îngrijorătoare.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 12

Trimiteți celelalte mesaje cu conținut pozitiv pentru al ajuta să devină mai pozitivi. Adu-i aminte de un timp distractiv pe care l-ai avut împreună sau de o situație amuzantă. Dă-i celălalt om un compliment dacă crezi că a făcut ceva potrivit. Arată cealaltă persoană că cineva se gândește la el / ea, și asta poate contribui la o mai mare pozitivitate în acea zi.

De exemplu: "Ce lucru bun. Am fost cu adevărat impresionat de cantitatea de cercetare pe care ați făcut-o".

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 13

Faceți ceva în mod neașteptat ocazional. Acest lucru poate fi orice, de la preluarea de treburi la propunerea de a viziona un film pe canapea împreună, sau doar o plimbare împreună. Este o modalitate bună de a valida pozitivitatea persoanei negative, fără să o citești, pentru că nu este deloc bună.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 14

Vorbește cu un grup. Uneori, cea mai bună modalitate este de a trata o persoană negativă (mai ales dacă aparține cercului de prieteni) prin acceptarea unui grup întreg, astfel încât negativitatea să poată fi împărțită între diferiți oameni. Rețineți că nu se dovedește că întregul grup se întoarce împotriva persoanei negative.

Acest pas funcționează cel mai bine dacă toți cei din grup au aceeași empatie față de persoana negativă și dacă aceleași strategii sunt folosite pentru a ajuta persoana să-și depășească negativitatea.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 15

Fii responsabil pentru propria ta fericire. Pentru că suntem ființe sociale, fericirea noastră depinde adesea de calitatea relațiilor cu ceilalți. Dar voi, și numai dumneavoastră, sunteți responsabili pentru propria voastră pozitivitate și fericire.

Fiind fericit, indiferent de circumstanțe, înseamnă că trebuie să aveți mai mult control asupra reacțiilor dvs. emoționale decât unei situații. De exemplu, dacă aveți de-a face cu un prieten negativ, puteți permite acelui prieten să vă priveze propria pozitivitate sau să vă amintiți lucrurile pozitive înainte și după ce v-ați alăturat prietenului.

Controlul reacțiilor dvs. emoționale este la fel ca și formarea unui mușchi. Trebuie să vă practicați pentru a vă menține răspunsul emoțional la situațiile aflate în afara controlului, cum ar fi tratarea unei persoane negative.

Gândește-te la rolul persoanei în viața ta. În cele din urmă, uneori este mai bine să interziceți cu totul o persoană negativă din viața voastră. Există momente în care negativitatea vă devine prea mult în jos, astfel încât o relație semnificativă și egală nu mai este posibilă.

Trebuie să cântăriți argumentele pro și contra de a interzice pe cineva. Poate fi foarte dificil dacă persoana face parte dintr-un grup comun de prieteni. Poate fi chiar imposibil dacă cealaltă persoană este coleg sau mai mult.

Uită-te sincer la ceea ce ieși din relația cu această persoană și nu ține legătura pentru că este "obișnuia să fie distractiv"când persoana a devenit atât de negativă în ultimele luni sau ani.

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 17

Evitați persoana. Dacă nu puteți să eliminați complet persoana din viața dvs., evitarea este cea mai bună opțiune. Amintiți-vă că trebuie să aveți grijă de voi înșivă. Nu datorați niciun moment și energie nimănui, mai ales când cealaltă persoană vă golise cu negativitatea.

sfaturi

Aflați că există multe motive diferite pentru negativitate, cum ar fi incertitudinea, stima de sine scăzută, abuzul, frustrarea, puțină încredere în sine etc.
Persoanele negative au dificultăți în a vedea aspectele pozitive sau rezultatele pozitive ale vieții. Știți că acești oameni trebuie să-și adapteze propria idee.
Nu răspundeți la comentarii negative. Ei încearcă să provoace o reacție cu asta. Dacă nu dați această reacție, ei vor renunța pentru că încercările lor nu au reușit.
Răspundeți politicos, rămâneți răbdători și nu fiți nepoliticoși.

avertismente

Nu lasa negativitatea acestor oameni sa te faca pesimist!
Cineva care este întotdeauna negativ ar putea fi deprimat. Asigurați-vă că nu va răni pe el însuși sau pe alții. Încurajați oamenii suicidari să caute ajutor profesional.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit