Învățați mai bine să trageți atunci când jucați baschet

Dacă obiectivul dvs. este de a juca baschet la o liceu american, la o universitate sau chiar la un nivel profesional, este esențial să învățați cum să trageți bine. Cu cât este mai bună împușcarea ta, cu atât este mai mare șansa de a fi adoptată. O practică regulată și regulată vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de fotografiere în baschet. Există mai multe tehnici pe care le puteți utiliza pentru a vă împușca mai exact, cum ar fi practicarea șlefuirii perfecte și a exercițiilor de rulare.

conținut

Pași
Metoda 1practicând împușcarea perfectă
Metoda 2a face cot la exercițiile cotului
Sfaturi

pași

Metoda 1
Practicând împușcarea perfectă

Practicați prinderea mingii, gata să faceți împușcătura (pregătită pentru fotografiere). Prinde mingea într-o poziție de fotografiere este o modalitate bună de a vă îmbunătăți forma. Dacă stați gata să trageți atunci când prindeți mingea, în loc să vă pregătiți să faceți împușcat după ce ați prins mingea, puteți îmbunătăți viteza și exactitatea loviturii.

Pentru a intra într-o poziție de fotografiere, aplecați ușor în genunchi și ușor înainte de șolduri. Ar trebui să arate că ești gata să sari. Acest lucru vă oferă o putere sporită când faceți fotografia.

Află ce buzunar te-ai găsit cel mai mult. Buzunarul tău este poziția de la care tragi mingea, iar asta e diferit pentru toată lumea. Verificați buzunarul cu care sunteți cel mai confortabil și fixați-l.

De exemplu, puteți prefera să trageți din centrul frunții, în partea dreaptă a capului sau chiar deasupra capului.

Rețineți că nu este necesar să utilizați aceeași poziție sau un buzunar ca ceilalți jucători. Concentrați-vă pe ceea ce pare cel mai bine pentru dvs.

Stați în poziția corectă. Poziția brațului, a mâinii și a capului poate influența acuratețea fotografiilor. Bratul și mâna de fotografiere trebuie să formeze un "C" în timpul pregătirii fotografiei. Puteți să verificați acest lucru într-o oglindă sau să cereți pe cineva să verifice acest lucru din partea dvs. pentru dvs.

De asemenea, asigurați-vă că vă uitați drept înainte.

Alegeți și țineți mingea. Atunci când aruncați mingea, asigurați-vă că ați încheiat împușcat din cot cu indicarea mingii. Țineți această poziție până când mingea atinge inelul și / sau plasa. Mențineți poziționarea și ținând apăsat după o fotografie pentru a îmbunătăți precizia.

Alăturați-vă împușcatului cu tot corpul. Ar trebui să începeți lovitura de la o poziție activă, apoi săriți din ea în timp ce luați fotografia. Păstrați-vă corpul în această postură întinsă după ce ați luat focul.

Metoda 2
A face cot la exercițiile cotului

Stați pe un picior. Pentru a face un burghiu cu cot, incepeti sa trageti mingea in timp ce stati pe un picior. Stând pe un picior, echilibrul se îmbunătățește și va deveni mai dificil de lovit. Porniți lângă linia de aruncări libere și aruncați mingea în timp ce stați pe un picior.

Puteți începe pe piciorul stâng sau pe piciorul drept, dar asigurați-vă că schimbați piciorul de două ori în exercițiu. Nu este bine să practicăm doar piciorul stâng sau drept.

Țineți mingea cu ambele mâini. În picioare pe un picior ar trebui să adăugați o provocare suficientă pentru a începe, deci utilizați ambele mâini pentru a trage la coș atunci când începeți doar cu exerciții la cot. Asigurați-vă că țineți coatele retrase și îndreptați-vă degetele în centrul inelului (speranță) pe măsură ce trageți.

Nu uitați să vă căutați buzunarul, formați un "C" și îndreptați mingea.

Schimbați poziția în timpul fotografierii. Dacă continuați să trageți dintr-o poziție, veți controla acel loc la un moment dat, dar este o idee bună să puteți trage și din poziții diferite. Încercați să alternați diferite poziții de fotografiere, pentru a vă provocați în moduri diferite.

De exemplu, puteți începe la linia de aruncare liberă, apoi vă deplasați spre interior și spre stânga inelului, apoi continuați pe partea dreaptă a inelului, după care repetați ciclul.

Faceți-o mai dificilă atunci când simțiți că sunteți gata pentru asta. Continuați cu o singură dată când sunteți gata pentru exerciții mai dificile. Asigurați-vă că execuția dvs. rămâne corectă, ca și în cazul fotografiilor cu două mâini. S-ar putea să trebuiască să faci lucrurile puțin mai lent până când nu ai perfecționat executarea de fotografii cu o singură mână.

Dacă performanța dvs. este mult mai mică cu fotografii cu o singură mână, puteți întotdeauna să vă întoarceți la fotografii cu două mâini.

sfaturi

Ieșiți de fiecare dată când aveți timp liber să practicați în loc să priviți la televizor toată ziua.
Practicați pentru obținerea celui mai bun rezultat.
Urmăriți numărul de fotografii pe care le faceți în timpul fiecărei sesiuni de practică pentru a vedea cât de mult ați devenit mai bine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit