Găsirea fericirii în viață

Rămâi ocupat. Știi ce spun despre lenea. Cercetările arată din când în când că oamenii care rămân ocupați sunt mai fericiți decât cei care sunt liniștiți în viață. Nu numai că este prea mult timp liber ușor deprimant, dar poate fi și neproductiv. Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le puteți face: aderați-vă la un club, vizitați noi medii, participați la cursuri și apoi luați în considerare cât de puțin timp aveți în viață pentru a face acele lucruri.

Dă-ți motive să zâmbești. Sa demonstrat că simplul act de zâmbire în sine te face să te simți mai bine. Nimic altceva decât zâmbind fără motiv. Încearcă. Există suficiente motive pentru a zâmbi:

Urmați-vă instinctul. Persoanele care își urmăresc senzația de intestin sunt adesea mai fericite decât oamenii care se tem de deciziile lor. Există un motiv simplu pentru acest lucru: dacă vă urmați sentimentele, este mai puțin probabil să vă gândiți la celelalte opțiuni pe care nu le-ați luat. Dacă vă gândiți la o decizie pentru o lungă perioadă de timp, apoi, după aceea, tot vă gândiți dacă ați fi făcut o greșeală și ați fi preferat ceva diferit.

Fii generos și milostiv. S-ar putea să vă gândiți că câștigarea loteriei naționale este suficientă pentru a vă face fericiți, dar asta nu este cazul. Banii vă fac mai fericiți la un anumit nivel, și anume în cazul în care nevoile dvs. de bază sunt îndeplinite. După aceea, banii nu te fac mai fericiți decât oricine altcineva. Ceea ce te face mai fericit este compasiunea.

Învățați pe alții să ierte. Iertarea oamenilor este un act care cunoștea trecutul. Dacă găsiți forța de a ierta pe alții, chiar și pe cei care nu merită, chiar și pe cei care nu vă iartă, veți deveni mai fericiți. Acest lucru a fost demonstrat, de asemenea.

Indiferent ce faceți, oricine sunteți: Mutare. Există o legătură clară între exercițiile fizice și fericirea generală și bunăstarea. Exercitarea provoacă o creștere a endorfinelor din sângele dvs., ceea ce reduce sentimentele dvs. stresante generale și vă oferă un sentiment de satisfacție.

Fă lucrurile care te fac fericit. Nu face ceea ce credeți că ar trebui să faceți fericit sau ce fac alții pentru a fi fericiți, faceți ceea ce aveți nevoie pentru a fi fericit. Uitați de idealurile încorporate pe care toată lumea se străduiește și să vă străduiți pentru ceea ce puteți și doriți să atingeți.

Ascultați mesajele inspirate. Citiți cărți, găsiți citate pozitive pe internet sau participați la câteva cursuri interesante, pentru că lumea este plină de mesaje inspirate dacă știți unde să căutați. Iată câteva citate inspirate care vă pot motiva să ieșiți și să găsiți lucruri care să vă facă fericiți:

Adresați-i altor persoane pentru ajutor. Nu vă fie frică să întrebați-vă prietenii pentru ajutor. Când faceți asta, fiți recunoscători atunci când vă ajută. Așa cum am menționat mai devreme, oamenii se bucură de sentimentul că au ajutat pe alții - le face sensibili și că le oferă satisfacție. Persoanele cu semnificație care fac lucrurile nu numai că sunt mai fericite, ci și mai distractive. Asta inseamna ca veti gasi mai usor sa le vorbiti si sa va aflati in mediul lor.

Nu vă fie frică să vă exprimați deschis sentimentele altora. Ținând sentimentele tale poate fi periculoasă: poți începe să te simți înfumurată, ca și cum nu ar exista nimeni cu care să poți fi în mod deschis. Din acest motiv, este mai bine să ai încredere în ceilalți și să le spui ce se întâmplă în tine. Discutați despre problemele dvs. cu un prieten sau un terapeut. Acest lucru vă poate ajuta să obțineți o catharsis: o purificare a emoțiilor.

Păstrați secretele celorlalți în secret. Dacă cineva are încredere în tine suficient pentru a-ți da un secret, fii suficient de bun pentru a-l păstra. Asta nu înseamnă bârfe, nu menționează accidental ceva, cu siguranță nu joacă jocuri unul împotriva celuilalt. Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă cineva ți-a spus secretul și "accidental" ia spus unui grup de alte persoane. Te-ai simți rănit și trădat. Nu lăsați acea persoană să simtă același sentiment. Găsirea fericirii are multe de-a face cu păstrarea prietenilor apropiați de dvs. și oferindu-le motive să aibă încredere în tine.

Ține-ți promisiunile. Acest lucru are legătură cu același lucru: dacă spui că vei face ceva, fă-o. Cuvintele sunt doar cuvinte până când le dați cu fapte. Înțelegeți-vă că prietenii dvs. vor conta pe promisiunile voastre le vor ajuta să știe că sunteți o persoană a cărei cuvânt înseamnă cu adevărat ceva.

Sprijini prietenii în momente dificile. Când ești trist și ai nevoie de cineva să te înveselească, cheamă-ți un prieten sau doi. Găsiți o activitate productivă și distractivă care vă distrage atenția de ceea ce jucați. Prietenii tăi cred în tine. Ei sunt prietenii tăi pentru că vor să fii fericit și pentru că sunt fericiți să fie cu tine. Sperăm că fac aceleași lucruri ca tine pentru tine. Sprijiniți-i când aveți nevoie.

Sprijină-ți membrii familiei când este nevoie. Familia ta te iubește necondiționat, chiar dacă nu dau întotdeauna clar în cel mai bun mod. Mai presus de toate, membrii familiei dumneavoastră vă interesează siguranța și bunăstarea. Apoi, ei vor, de asemenea, să reușești în viață și să fii fericit. Chiar și vorbind cu un membru de familie de încredere vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.