Fiind propria viata de antrenor

Un antrenor de viață este cineva care vă ajută să gestionați diferite aspecte ale vieții dvs., de la obiectivele carierei la finanțele dumneavoastră până la viața personală. Deși există antrenori profesioniști care sunt plătiți pentru înțelegerea lor, fiecare dintre noi are puterea de a-și scrie propriul destin.

conținut

Pași
Partea 1fii introspectiv
Partea 2alege calea cea bună
Partea 3obținerea unei viziuni pozitive

pași

Partea 1
Fii introspectiv

Imagine cu titlul Fiți propria viață de antrenor Pasul 01

Observați propriul comportament și tiparele de gândire. Acest lucru vă va ajuta să vă recunoașteți punctele forte și punctele slabe și vă veți ajuta să stabiliți care aspecte ale vieții dvs. trebuie îmbunătățite. Amintiți-vă că înainte de a recupera ceva, trebuie să identificați mai întâi problema.

Practicați-vă privirea propriei vieți din punct de vedere obiectiv sau, cu alte cuvinte, din perspectiva altcuiva. Acest lucru poate necesita luni de practică, deci fiți răbdători și continuați să vă amintiți să faceți un pas înainte și înapoi pentru a reflecta.
Observați cum răspundeți la stres, emoție, furie și frică. Deși acestea sunt emoții umane universale, le tratăm cu totul altfel. Erați în mod rațional cu aceste emoții negative sau îi lăsați să sară din proporție? Acordați atenție la ceea ce declanșează aceste emoții: școala, munca, familia, partenerul dvs. etc.

Imagine cu titlul Fiți-vă propria viață antrenor Pasul 02

Acordați atenție relațiilor dvs. cu ceilalți. Relațiile dvs. cu prietenii, rudele, persoanele dragi și colegii vă dezvăluie foarte mult despre ce fel de persoană sunteți. Întrebați-vă următoarele întrebări:

Adesea discutați cu prietenii și membrii familiei? Cine este, de obicei, cel care încurajează aceste argumente?

Cum explici dezacordurile? Sunteți de acord sau întotdeauna susțineți poziția dvs.?

Există anumiți oameni în viața voastră care vă irită sau vă dau un sentiment de nesiguranță? De ce este asta?

Ai neglijat sau ignorat pe cei dragi? Când a fost ultima dată când ți-ai arătat un prieten sau unul iubit care-ți pasă de ei?

Imagine cu titlul Fiți propria viață de antrenor Pasul 03

Identificați temerile și incertitudinile legate de viitor. Acest lucru vă va ajuta să vă puneți temerile în perspectivă și temerile raționale separate de temerile iraționale. Cheia este de a determina dacă o anxietate este rațională (și anume un pericol real) sau dacă apare dintr-o incertitudine personală. Luați în considerare următorul exercițiu:

Gândește-te la o teamă. De exemplu, „Mi-e teamă să mă întorc la școală pentru că eu cred că nu sunt un student puternic.“ Acum, să presupunem că unul dintre prietenii apropiați sau rude vă spune că el sau ea se simte ca. Cum ai reacționa? Ce fel de sfat i-ați da el sau ea? V-ați spune persoanei să renunțe sau să le spună că merită să încercați? Adesea oferim sfaturi mai bune decât dorim să ne luăm, din cauza prejudecăților pe care le avem față de incertitudinile noastre.

Amintiți-vă că și cei mai de succes inventatori, antreprenori și oameni de știință au fost îndoielnici cu privire la propriile calități la un moment dat în viața lor. S-au spus probabil de către oamenii din jurul lor că ceea ce au vrut să facă era imposibil și totuși ei au continuat și au urmat visele lor.

Imagine cu titlul Fiți propria viată antrenor Pasul 04

Începeți cu un jurnal. Jurnalele reprezintă o modalitate excelentă de a urmări lucrurile care s-au petrecut în viața dvs. (atât bune cât și rele) și cum ați reacționat la ele. Vizualizarea notelor din jurnalul dvs. vă va ajuta să vă puneți viața în perspectivă, să remarcați modele și să identificați problemele recurente.

Du-te înapoi și recitiți notele vechi odată ce a trecut. Acum, că nu vă mai aflați în grosul luptei, credeți că ați reacționat corespunzător la orice situație care a avut loc? Cum ai putut să o rezolvi mai bine? Țineți minte aceste lucruri în viitor.

Partea 2
Alege calea cea bună

Imagine cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Step 05

Identificați-vă interesele. Cea mai bună modalitate de a avea o viață întreagă este să vă petreceți timpul cu lucruri care vă interesează cu adevărat. Luați în considerare dacă sunteți interesat de artă, știință, politică sau mediu. Gândește-te la ce vrei ca moștenirea ta să fie din viața ta. Cum vrei să influențezi lumea din jurul tău? Aceste întrebări vă vor ajuta să găsiți cea mai bună cale de carieră pentru dvs.

Aflați cum să faceți distincția între hobby-urile și interesele dvs. mai mari. Pentru că vă place să jucați chitara, nu înseamnă neapărat că trebuie să urmăriți muzica ca o carieră. Dar dacă mâncați, dormiți și chituiți, continuați să vă perfecționați și să vă perfecționați abilitățile și să urmați visul.
Nu renunta la hobby-urile tale. Deoarece hobby-ul dvs. pur și simplu nu este profitabil, nu înseamnă că nu puteți sau nu puteți participa la el. De fapt, contrariul este adevărat. Viața vizează învățarea pentru a echilibra munca și plăcerea, iar renunțarea va afecta sănătatea emoțională. Rețineți că dacă nu ați lucrat niciodată, nu veți putea să vă apreciați timpul liber pe care îl aveți. Petreceți timpul cu prietenii sau luați parte la un hobby.

Imagine cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Pasul 06

Descoperiți și dezvoltați talentele. Dacă doriți să atingi potențialul, ar trebui să petreacă timp consolidarea aptitudinile pe care le au deja și descoperirea talentele pe care nu au fost încă descoperite.

Luați lecții sau lecții private în subiectele care vă interesează, chiar dacă nu aveți experiență anterioară. Niciodată nu știți când această clasă aleasă va deschide ușa unei cariere întregi noi pe care nu o luați niciodată în considerare.

Nu vă descurajați dacă vă dați seama că nu sunteți instruiți pentru nimic. Amintiți-vă că chiar recunoașteți unde vă aflați nu sunt bune la, încă un pas este în direcția cea bună, vă îndreptați spre direcția în care vă aflați bine bine la.

Imagine cu titlul Be Your Own Life Coach Pasul 07

Îndrăzniți-vă pentru obiectivele cu pasiune și responsabilitate. Odată ce v-ați gândit să faceți ceva, continuați cu asta. Fiți pregătiți pentru obstacole și nu vă așteptați la rezultate imediate. Toate lucrurile bune iau timp și muncesc din greu, dar în cele din urmă merită atunci când atingi obiectivele tale.

Nu uitați că la sfârșitul vieții dvs. probabil că vă mai pare rău pentru lucrurile pe care le faceți nu au făcut, apoi despre lucrurile pe care le faceți bine au făcut.

Imagine cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Step 08

Haideți pentru voi. În viață veți întâlni fără îndoială oameni care încearcă să profite de la dumneavoastră, fie ei financiari sau emoționali. În timp ce trebuie să depuneți eforturi pentru o persoană sensibilă, îngrijitoare, pe de o parte, trebuie să fiți atât de greu și să nu lăsați oamenii să meargă peste voi.

Fiți sceptici atunci când oamenii vă cer să împrumutați bani, în mod constant vă așteptați să plătiți pentru lucruri sau să cereți favoruri fără a vă întoarce. Este posibil ca această persoană să profite de dvs.

Fii zgomotos dacă te deranjează ceva. Fie că este angajatorul dvs., soțul / soția sau un membru al familiei, trebuie să faceți un obicei să lăsați oamenii să știe când merg prea departe. S-ar putea să fiți surprins să aflați că această persoană nu avea idee că te-a supărat.

Partea 3
Obținerea unei viziuni pozitive

Image cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Pasul 09

Învățați să tăceți gândurile negative. Unii oameni spun că "ești ceea ce mănânci". Mai mult decât atât, ești ceea ce faci gândi. Gândirea pozitivă are puterea de a transforma o experiență de zi cu zi sau chiar neplăcută într-o experiență frumoasă. Gândirea pozitivă vă va oferi baza unei vieți mai fericite, indiferent de ce vi se întâmplă.

Dacă vă prindeți de un gând negativ, faceți un pas înapoi, identificați gândul și marcați-l ca pe un gând negativ. Învățarea de a izola gândurile negative vă va ajuta să vă relaxați îngrijorările și incertitudinile.
Începeți cu o meditație obișnuită. Meditația este practica dezvoltării unei conștiințe mintale. Meditația nu numai de formare pentru a aduce gânduri negative la tăcere, vă ajută să puneți toate gândurile să se odihnească, bine sau rău, astfel încât să puteți învăța să se bucure de momentul prezent.

Imagine cu denumirea Be Your Own Life Coach Pasul 10

Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Nu uitați că energia altcuiva vă va transmite, mai ales dacă vă petreceți mult timp cu ei. Faceți un punct pentru a vă petrece timpul cu prietenii și cu cei dragi care vă dau un sentiment mai bun, nu unul mai rău.

În nici un caz nu ar fi prieteni și membri ai familiei care vă plac negativ consideră abandonul. În schimb, încercați să aveți o influență pozitivă asupra atitudinii acestor oameni, în loc să renunțe la negativitatea lor.

Terminați imediat orice relație în care sunteți abuzat fizic sau emoțional. Indiferent de cât de iertați sunteți ca o persoană, nu există nici o scuză pentru violența domestică.

Imagine cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Pasul 11

Fii recunoscător. Mulți dintre noi se definesc în ceea ce privește ceea ce vrem să facem sau ceea ce dorim să avem. Cu alte cuvinte, ne definim în termeni de ceea ce facem nu au. Acest lucru sugerează, în esență, că suntem incompleți undeva. Luați timpul zilnic pentru a fi recunoscător pentru lucrurile pe care le aveți, fie ele obiecte fizice sau nu.

Nu uitați amintirile pozitive. Deși pare imposibil să uităm amintirile dureroase și tristă, mulți dintre noi au trecut cu vederea toate amintirile frumoase care au avut loc în viețile noastre. Gândiți-vă la cele mai bune zile pe care le-ați avut în ultima lună sau an. Rețineți petreceri speciale, sărbători și sărbători.

Apreciați minunatele persoane pe care le aveți în viața voastră. Dacă sunteți deprimat pentru că nu aveți un prieten sau o prietena, locuind pe acest element lipsă va face doar mai mult nefericit. Ia timp pentru a aprecia toți prietenii mari și membrii familiei pe care îi ai în viața ta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit