Realizați obiective pe termen scurt

Nu fiecare scop din viața noastră necesită luni sau ani de muncă. Există, de asemenea, obiective care trebuie să fie atinse într-o perioadă mult mai scurtă de timp - uneori, aveți doar câteva săptămâni, zile sau chiar ore. Aceste obiective pot fi extrem de importante, adesea fac parte dintr-un proces de atingere a unui obiectiv mai mare. Obiectivele pe termen scurt sunt, în general, mai simple decât obiectivele pe termen lung, dar cu siguranță pot fi o provocare. Stați concentrat și conștient de timpul pe care îl aveți este crucial pentru atingerea obiectivelor pe termen scurt.

conținut

Pași
Partea 1explorați obiectivul în continuare
Partea 2realizați obiectivul
Sfaturi

pași

Partea 1
Explorați obiectivul în continuare

Asigurați-vă că obiectivul este specific. Pentru fiecare scop pe care îl aveți în minte, este important să fie definit în mod specific și clar. Timpul pe care îl aveți pentru munca pe care trebuie să o faceți pentru a atinge obiectivele pe termen scurt este mai scurtă, deci este important să evitați orice confuzie cu privire la obiectiv. Confuzia poate duce la întârzieri și va avea, de asemenea, un efect negativ asupra motivației dumneavoastră.

Imaginați-vă că ați scris o carte. Pentru a face procesul gestionabil, decideți să împărțiți întregul în mai multe obiective pe termen scurt. Sperați să atingeți aceste obiective în mai multe perioade de o lună. De exemplu, obiectivul pe termen scurt pentru prima lună ar putea fi "începe să scrieți cartea". Dar aceasta nu este formulată exact în mod specific. Un scop mai bine formulat este, de exemplu: "scrie o primă versiune preliminară a primului capitol în această lună". Acest obiectiv este formulat mai clar și oferă exact ceea ce doriți să obțineți.

Asigurați-vă că obiectivul este realist. Este important să stabiliți obiective pe care le puteți realiza efectiv în timpul disponibil. Dacă nu veți face acest lucru, veți avea un efect descurajator, ceea ce ar putea duce în cele din urmă la renunțarea anticipată, dacă doriți să atingeți obiective viitoare.

Creierul nostru se dezvoltă bine în obținerea succesului. Elaborarea obiectivelor realizabile și acționarea într-o manieră decisivă vor crea motivația necesară pentru a atinge scopul următor. Configurarea unui scop inaccesibil în timpul în care vă gândiți va avea efectul opus.

Referindu-se la exemplul de mai sus cu privire la scris o carte, este puțin probabil că aveți scopul de a finaliza primele șase capitole în prima lună. Probabil că ai nevoie de mai mult timp pentru a finaliza capitolele, cu excepția capitolelor sunt foarte scurte. Să presupunem că ai avea în minte și apoi nu reușește să respecte termenul, aceasta va avea, fără îndoială, un efect de descurajare, ceea ce face chiar și o sumă realistă de muncă luna următoare nu este fezabilă.

Stabiliți care etape sunt necesare pentru atingerea obiectivului. Practic, fiecare obiectiv poate fi împărțit în pași mai mici. Obținând o imagine clară a acestor pași, obiectivul se va simți mai ușor de gestionat. De asemenea, vă poate ajuta să creați un plan clar pe care să îl puteți urma pe drumul spre obiectiv.

Să presupunem că aveți o vizită, iar casa dvs. are nevoie de o curățare serioasă. Ai putea împărți procesul în mai multe obiective pe termen scurt, si anume: curatarea baie, bucatarie, living, etc. Dar ai putea detalia și mai mult acești pași chiar. Luând ca exemplu bucătărie, ai putea împărți acest pas în a face feluri de mâncare, curățarea chiuveta, curățarea și frigiderul măturat și colector podea.

Încercați să estimați cât timp credeți că veți avea nevoie pentru fiecare pas. Având un calendar și termenele limită pentru aceste sarcini vă veți menține motivat, responsabil și orientat spre obiective.

De exemplu, începe prin curățarea baie, probabil estimează că dvs. cincisprezece minute va costa pentru a curăța baie, de asemenea, cincisprezece minute pentru toaletă, zece minute înainte de chiuveta, zece minute pentru organizarea și servicii de curățenie dulapurile și zece minute înainte de curățarea podelei. Dacă rămânem la această linie de timp, ar trebui să puteți curăța baia într-o oră.

Puneți planul pe hârtie. După ce ați stabilit pașii necesari, ați putea pune planul pe hârtie în general. Planul vă ajută să stabiliți secvența cea mai logică, făcându-vă mai ușor să respectați planul.

Ar putea părea surprinzător să faci pașii pentru o sarcină simplă, cum ar fi curățarea casei pe hârtie. Și într-adevăr, poate că nu este necesar. Dar dacă o faci, faci obiectivul mai tangibil, ceea ce va aduce beneficii motivației tale.

Dacă scrieți pașii, reduceți și șansa de a uita ceva important.

Partea 2
Realizați obiectivul

Stabiliți priorități. Adesea, atunci când vine vorba de obiective pe termen scurt, avem de-a face cu mai multe goluri la un moment dat. Este important să stabiliți ce obiective sunt cele mai importante, astfel încât să puteți încerca să le atingeți mai întâi.

Dacă aveți o vizită, poate doriți să vă curățați casa înainte de vizită. Dar este posibil să trebuiască să aduci și o serie de alimente. De asemenea, puteți să vă curățați mașina. Ar putea fi, de asemenea, o idee bună să plănuiți pentru activități pe care le puteți lua împreună cu prietenii atunci când vă vizitează. Poate că este necesar să lucrați înainte, deoarece nu puteți face această lucrare când vizitați. Dacă doriți să faceți imediat toate sarcinile menționate mai sus, nu veți putea să lucrați la fel de eficient cum ați determinat cea mai importantă sarcină, finalizată și continuată. Dacă încercați să efectuați toate sarcinile în același timp, este posibil să nu puteți finaliza nici o sarcină în realitate.
Stabilirea priorităților vă va împiedica să pierdeți timpul după ce atingeți un anumit scop. Știți deja în acel moment ce pas va urma.

Începeți. Ca și în cazul oricărui obiectiv, atingerea obiectivelor pe termen scurt necesită și timp și efort. Odată ce ați început, veți dezvolta un impuls care vă ajută să acționați decisiv și să atingeți obiectivul.

Dacă este o mizerie decentă în casa dvs., poate fi mai dificil să începeți curățarea. Dar, verificați planul întocmit de dvs. și încercați să faceți primul pas cât mai repede posibil. Odată ce ați curățat o cameră, sentimentul de satisfacție rezultat vă va motiva să continuați.

Rămâi concentrat. Indiferent de scopul pe care încerci să-l atingi, trebuie să lucrezi la ea în mod constant. Acest lucru este cu atât mai important cu obiectivele pe termen scurt. Din moment ce nu puteți să acordați timp pentru atingerea scopului dvs., este esențial să vă păstrați obiectivul în minte și să nu vă distrageți atenția. Există mai multe moduri în care puteți realiza acest lucru.

Urmăriți progresul dvs. Păstrați o privire asupra ceasului (sau a calendarului) și a planului pe care l-ați întocmit când încercați să atingeți obiectivul. Cronologia pe care ați elaborat-o poate avea un puternic efect motivațional pentru a rămâne concentrată. Nimănui nu-i place să simtă că au eșuat.

Creați un mediu ideal pentru succes. Încercați să eliminați lucrurile din mediul dvs. care vă pot împiedica să vă atingeți obiectivele. Să presupunem că încercați să vă curățați casa, dar știi că există șanse ca câinele tău să meargă după tine toată ziua pentru atenție. S-ar putea să fiți înțelept să puneți câinele temporar în altă parte, pentru a vă putea concentra. Dacă sunteți preocupat de faptul că nu puteți rezista tentațiilor de a juca jocul video preferat, păstrați controlerele într-un sertar în altă cameră. Nu le eliminați înainte de a-ți termina munca.

Configurați în mod flexibil. Este posibil să vă întâlniți din când în când că munca pentru atingerea obiectivelor pe termen scurt nu are efectul pe care l-ați sperat. Sau, puteți observa după ce ați făcut o mulțime de lucruri pe care ați fi putut-o face mai bine într-un mod diferit. În acest caz, nu respectați strict planul întocmit în prealabil.

Dacă un obiectiv pe termen scurt nu funcționează așa cum vă așteptați sau durează mai mult timp decât vă așteptați, puteți să examinați și să ajustați în siguranță planul. Aveți un plan important, dar uneori trebuie să ajustați ordinea pașilor, poate să eliminați pașii sau să adăugați pași noi. S-ar putea chiar să se întâmple că trebuie să omiteți un obiectiv pe termen scurt în întregime în favoarea unui alt scop.

Revenind la exemplul de a scrie o carte, probabil de planificare pentru a finaliza un proiect al primului capitol al primei luni. Dar, în timp ce scriam capitolul s-ar putea trage o idee nouă, în care nu ai fi crezut anterior. În cazul în care acest lucru este o idee bună, v-ar fi înțelept să revizuiască planul oarecum pentru a se potrivi în această idee. Timpul necesar poate avea implicații pentru atingerea primului obiectiv, dar dacă aceasta înseamnă carte va fi mai bine, trebuie să dezvolte flexibil revizuirea planului dumneavoastră și să revizuiască planul.

Realizați succesul. Odată ce ați reușit să atingeți un obiectiv pe termen scurt, trebuie să vă răsplătiți. Aceasta se numește și "împuternicire" (stimulare). Creierul dvs. vă va asocia modul dvs. de atitudine îndrăzneț și eficient cu consecințe pozitive. Acest lucru face mai ușor să vă motivați pentru atingerea obiectivelor viitoare.

Există două tipuri de ratificare. Armatura pozitivă este adăugarea unui întăritor pozitiv în viața ta. De exemplu, vă puteți răsplăti cu o băutură drăguță sau cu un desert. Arderea negativă este eliminarea unui întăritor negativ în viața ta. De exemplu, imaginați-vă că nu vă place să mergeți cu câinele. Este posibil să aveți o înțelegere cu un deținut că el sau ea va lăsa câinele dacă reușiți să atingeți obiectivul.

Stimularea comportamentului bun este mai eficientă decât pedepsirea comportamentului rău. Va crește și mai mult motivația dvs. de a continua.

sfaturi

A avea oa treia persoană care poate judeca progresul pe care îl faci este utilă. Adesea părțile terțe, în calitate de persoane din afară, sunt mai conștiente de capcanele care te împiedică să îți atingi obiectivele decât tine.
Este important să vă dezvoltați capacitatea de a vă păstra promisiunile proprii. Dacă intenționați să vă stabiliți obiective, nu încercați să scapați de această idee ca fiind lipsită de importanță, așa cum pare. Acest lucru vă poate determina renunțarea în viitor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit