sedhesrebsit.ru

Depozitați vitaminele și suplimentele nutritive

Vitaminele și suplimentele alimentare sunt o parte foarte importantă a multor rutine și diete de sănătate. Acestea pot fi scumpe, deci este important să le păstrați în mod corect, astfel încât să nu fie afectate și să lucreze mai puțin sau nu mai mult. În cele mai multe cazuri, va trebui să păstrați vitaminele și suplimentele nutritive într-un loc răcoros, uscat sau în frigider. Citiți întotdeauna eticheta și păstrați suportul conform indicațiilor de pe etichetă. Asigurați-vă că nu păstrați toate vitaminele și suplimentele alimentare la îndemâna copiilor și animalelor de companie, chiar dacă sunt într-un recipient cu închidere pentru copii.

pași

Metoda 1
Depozitați vitaminele și suplimentele nutritive într-un loc răcoros și uscat

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 1
1
Evitați dulapul în baie. Oamenii își păstrează adesea vitaminele și suplimentele nutritive în dulapurile lor de baie. Cercetările arată însă că umiditatea din baie afectează pastilele de vitamina, astfel încât acestea devin mai puțin eficiente în timp și sunt mai puțin puternice. Deteriorarea vitaminelor în condiții umede se numește și lichefiere.
  • Ca rezultat, calitatea produsului va scădea și va fi mai puțin durabilă. Acest lucru poate însemna că nu veți obține toate substanțele nutritive pe care le-ați plătit.
  • Dacă deschideți și închideți flacoanele cu vitamine și suplimente nutritive într-o cameră umedă, puțină umiditate va intra în sticle de fiecare dată.
  • Unele vitamine vor fi afectate foarte rapid într-un mediu umed, cum ar fi vitamina B, vitamina C, tiamina și vitamina B6, toate fiind solubile în apă.
  • Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 2
    2
    Nu depozitați comprimatele în frigider. Vitaminele și suplimentele nutritive pot fi afectate dacă le păstrați în frigider, astfel încât acestea să funcționeze mai puțin bine. Există o mulțime de umiditate în frigider. Frigiderul dvs. poate fi un loc răcoros, întunecat, dar cu siguranță nu este uscat. Păstrați vitaminele și suplimentele nutritive în frigider numai dacă eticheta indică în mod explicit că trebuie să faceți acest lucru.
  • Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 3
    3
    Nu depozitați vitaminele și suplimentele nutriționale lângă cuptor sau chiuvetă. Bucătăria poate fi un loc bun pentru a vă păstra vitaminele și suplimentele nutritive, dar adesea umezeala și grăsimile evaporate se pot agăța în aer de la gătit, care pot apoi precipita pe pastilele tale. Când folosiți cuptorul și aragazul, temperatura și umiditatea din bucătărie vor crește și apoi vor cădea din nou.
  • Chiuveta este un alt loc în care se va produce o mulțime de umiditate.
  • Căutați un dulap uscat care nu este aproape de sobă și chiuvetă, dacă totuși doriți să vă păstrați vitaminele și suplimentele nutritive în bucătărie.
  • Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 4
    4
    Luați în considerare depozitarea vitaminelor și suplimentelor nutritive în dormitor. Dormitorul dvs. poate fi cel mai bun loc pentru a vă menține suplimentele, deoarece umiditatea este aproape întotdeauna aceeași și dormitorul este de obicei rece și uscat.
  • Asigurați-vă că țineți vitaminele și suplimentele alimentare departe de ferestrele deschise și de lumina soarelui, deoarece efectul lor nu va fi afectat.
  • Nu le depozitați în apropierea unui radiator sau a oricărei alte surse de căldură.
  • Păstrați-le întotdeauna într-un loc sigur și la îndemâna copiilor și animalelor de companie, chiar dacă se află într-un recipient cu închidere pentru copii.
  • Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 5
    5
    Utilizați o cutie de depozitare etanșă. Puteți stoca vitaminele și suplimentele nutritive într-o cutie de depozitare etanșă pentru a le proteja de umiditate. Nu le scoateți din ambalajul original, ci puneți întregul ambalaj în cutia de depozitare etanșă.
  • Este bine să utilizați o cutie de depozitare opacă, dar puteți utiliza și o cutie de culoarea chihlimbar sau colorată. Aceste cutii mai întunecate pot, de asemenea, proteja suplimentele alimentare de lumină.

    • Metoda 2
    Depozitați vitaminele și suplimentele nutritive în frigider

    Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 6


    1
    Citiți mai întâi eticheta. În unele cazuri, ar trebui să păstrați vitaminele și suplimentele alimentare în frigider, dar numai dacă eticheta spune că ar trebui să faceți acest lucru. Majoritatea vitaminelor și suplimentelor nutritive trebuie să fie păstrate la temperatura camerei, dar există unele produse care trebuie depozitate la frigider.
    • Decalajul include vitamine lichide, anumiți acizi grași esențiali și probiotice.
    • Probioticele conțin culturi active care pot muri atunci când sunt expuse la căldură, lumină sau aer. Prin urmare, este important ca probioticele dvs. să fie păstrate la frigider.
    • Cu toate acestea, nu toți acizii grași esențiali, vitaminele lichide și probioticele trebuie depozitate în frigider. Prin urmare, este mai bine să citiți mai întâi eticheta.
    • Cu substanțe lichide, este mult mai probabil să le păstrați în frigider decât prin alte mijloace.
    • Unele multivitamine în formă de tablete sunt cele mai bine păstrate în frigider.
  • Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 7
    2
    Păstrați vitaminele într-o cutie de depozitare bine sigilată. Asigurați-vă că închideți capacul foarte bine pentru a preveni intrarea umezelii în cutia de depozitare. Dacă lăsați capacul deschis în timp ce cutia de depozitare se află în frigider, înseamnă că suplimentele alimentare sunt expuse prea multă umiditate. Acest lucru poate afecta grav vitaminele sau suplimentele nutritive, astfel încât acestea să funcționeze mai puțin bine.
  • Păstrați cutia de depozitare la îndemâna copiilor sau a animalelor de companie.
  • Chiar dacă există o încuietoare pentru copii pe cutia de depozitare, trebuie să vă asigurați că copiii nu pot ajunge la ea.
  • Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 8
    3
    Păstrați suplimentele alimentare și alimentele în cutii separate etanșe. Puneți suplimentele alimentare într-o altă cutie de depozitare etanșă decât hrana pentru a preveni posibila contaminare. Alimentele perisabile se pot strica cu ușurință în frigider, astfel încât să puteți stoca vitaminele și suplimentele alimentare într-o cutie de depozitare etanșă separată.
  • Dacă stricați suplimentele alimentare de alimentele aflate în apropiere, ciupercile sau bacteriile se pot termina dacă nu le depozitați în cutii separate.
  • Nu uitați să păstrați vitaminele și suplimentele alimentare în ambalajul original.
  • Dulapurile de depozitare etanșe nu vor opri toată umiditatea, deoarece de fiecare dată când deschideți cutia, umezeala se va retrage.

    • Metoda 3
    Păstrați în siguranță vitaminele și suplimentele alimentare

    Imaginea intitulată Depozit vitamine și suplimente Pasul 9
    1
    Citiți întotdeauna prima etichetă. Pentru a vă asigura că depozitați vitaminele și suplimentele alimentare în condiții de siguranță și în mod corect, ar trebui să începeți întotdeauna prin citirea etichetei de pe ambalaj. Afirmă cum și unde trebuie să fie stocate suplimentele.
    • Unele suplimente sunt stocate în moduri diferite, iar eticheta precizează cum.
    • Doza recomandată este, de asemenea, indicată pe etichetă.
    • Eticheta vă oferă, de asemenea, informații despre data expirării vitaminelor sau suplimentelor în cauză.
    • Unele vitamine și suplimente nutritive nu vor dura mult timp după deschiderea pachetului.
  • Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 10
    2
    Mențineți vitaminele și suplimentele nutriționale la îndemâna copiilor. Dacă copiii trăiesc în casa dvs., trebuie să vă asigurați că toate vitaminele, suplimentele nutritive și substanțele potențial toxice sunt depozitate în siguranță. Păstrați aceste produse la îndemâna copiilor într-un dulap înalt sau pe un raft înalt. De asemenea, puteți închide dulapul în care depozitați fondurile cu un sistem de blocare pentru copii.
  • Pachetele în sine pot fi echipate cu o încuietoare pentru copii, dar tot trebuie să vă asigurați că păstrați elementele undeva pe care copiii nu le pot atinge.
  • Toate vitaminele și suplimentele nutritive pot fi periculoase pentru copii dacă le mănâncă.
  • Vitaminele și suplimentele alimentare destinate adulților conțin o doză mai mare de ingrediente active. Din cauza acestei doze mai mari, acestea nu sunt potrivite pentru copii.
  • Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 11
    3
    Nu utilizați vitaminele și suplimentele alimentare după data de expirare. Dacă vă salvați vitaminele și suplimentele nutritive într-un mod eficient, ei vor continua să lucreze energic pentru o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, nu trebuie să luați niciodată vitamine și suplimente nutritive care sunt deja în curs.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Pierdeți greutatea dacă sunteți gravidăPierdeți greutatea dacă sunteți gravidă
    Preveniți anemia în mod naturalPreveniți anemia în mod natural
    Evitați reclamele abdominale cauzate de suplimentele de vitamineEvitați reclamele abdominale cauzate de suplimentele de vitamine
    Tratați depresia cu suplimenteTratați depresia cu suplimente
    Urmați o dietă lichidă clarăUrmați o dietă lichidă clară
    Creșteți numărul de celule roșii din sângeCreșteți numărul de celule roșii din sânge
    Asigurați-vă oasele mai puterniceAsigurați-vă oasele mai puternice
    Creșteți nivelul de feritinăCreșteți nivelul de feritină
    Creșteți aportul de fierCreșteți aportul de fier
    Mananca mai multa vitamina BMananca mai multa vitamina B
    » » Depozitați vitaminele și suplimentele nutritive

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru