Senzație mai bună cu o răceală (pentru fete)

Bea suficient lichid. Împiedicați-vă să vă uscați. În caz contrar, corpul dumneavoastră va fi mai greu să lupte împotriva bolii. Beți multă apă, suc de portocale și ceai. Nu beți băuturi răcoritoare (nici măcar fără zahăr) și cafea, deoarece zahărul și cofeina vor încărca sistemul imunitar și, prin urmare, va dura mai mult pentru a se îmbunătăți. Ar putea fi util să realizăm că există și cafeină în ceai.

Gorgel să te calmeze. Există diferite tipuri de băuturi gorget pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta cu gâtul și mucusul acumulat. Puteți să le cumpărați la supermarket, dar este, de asemenea, foarte ușor să vă faceți.

Țineți bine nasul. Ridicarea mucusului în loc să suflați nasul poate cauza răceala și se poate agrava și puteți exercita presiune asupra timpanelor, ceea ce poate provoca și dureri de urechi. Cu toate acestea, există și o modalitate bună de a vă sufla nasul. Dacă o faceți diferit, puteți suferi din cauza urechilor dumneavoastră.

Luați medicamente disponibile în mod liber. Acest lucru este doar pentru ameliorarea simptomelor. Nu există nici un medicament rece cu niciun fel cu care să puteți preveni sau vindeca o răceală. În plus, medicamentele la rece pot avea efecte secundare neplacute și pot face simțurile să se înrăutățească atunci când nu le mai folosiți. Asta a spus că uneori poate oferi o ușurare, mai ales noaptea, pentru a putea dormi.

Lăsați-o abur. Deoarece răceli prospera în condiții uscate, iar aerul usuca gatul si caile respiratorii, cauzand nasul înfundat devine și gât începe să se simtă prime, poate dura până la umiditate și de a ajuta face casa ta umed pentru a ameliora simptomele cauzate de frig comune.

Puneți comprese calde sau reci pe cavitățile blocate ale sinusurilor. Acestea ajută la reducerea presiunii cauzate de întregul mucus în cavitatea nazală și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Farmaciile au pachete rece și la cald pe care le puteți folosi peste si peste din nou, sau pune un prosop umed 55 de secunde în cuptorul cu microunde și-l utilizați ca Hotpack, sau un pachet de mazăre congelată ca un pachet rece.

Puneți un unguent de mentol sub nas. Mai multe vaporzalfjes sau unguente pe bază de mentol, cum ar fi Olbas ulei, Vicks sau Mentholatum poate ajuta să obțineți respirație mai calm atunci când faci un pic sub nări și vă poate ajuta la ameliorarea roseata si fisuri sub nas.

Asigurați-vă că capul este puțin mai mare. Acest lucru este important mai ales pe timp de noapte, când ridicarea capului ajută la curățarea cavității nazale din mucusul care se acumulează în el și vă va ajuta să dormiți mai bine noaptea.

Mănâncă sănătos. Alimentația sănătoasă este o parte importantă a îmbunătățirii sănătății și a menținerii sănătății mai devreme după ce ați scăpat de frigul comun. Aceasta înseamnă că evitați dulciurile în timpul bolii. Nu sunt dulciuri, înghețată sau produse lactate.

Faceți exerciții fizice. Activitatea fizică ajută la întărirea sistemului imunitar, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată lupta mai bine împotriva infecțiilor și a virușilor. Fetele (și băieții) care nu se angajează în sport se vor îmbolnăvi (sau vor avea frig) mai devreme decât fetele care o fac. Activitatea fizică eliberează, de asemenea, substanțe chimice în organism, care vă fac să vă simțiți mai bine și puteți dormi mai bine, ceea ce susține, la rândul său, sistemul imunitar.

Utilizați un spray nazal. Clătirea cu apă sărată și folosirea unui spray nazal ajută la dizolvarea mucusului și îndepărtează particulele din virus și bacterii din nas. Puteți folosi ceva de genul un vas Neti la un magazin de produse alimentare de sănătate sau doar o sticlă de pulverizare.

Luați suficient odihnă. Este clar că somnul este important pentru a scăpa de o răceală, dar încercați să faceți lucruri liniștite, liniștite și nu dureroase când sunteți bolnav. În acest fel, corpul tău se va putea relaxa mai bine și va fi mai capabil să scape de frigul comun. Chiar dacă nu-ți faci nopți tot timpul, poți încă să te odihnești culcând pe canapea cu o carte sau uitându-te la televizor pentru a te simți mai bine.

Nu utilizați antibiotice. Antibioticele atacă bacteriile și nu au viruși. Acestea nu vă vor ajuta să vă îmbunătățiți mai repede și utilizarea excesivă a antibioticelor a dus la creșterea problemei bacteriilor rezistente.