Nu face nimic

Uneori trebuie să faci o pauză pentru a nu face nimic pentru o vreme. Poți să înveți să iei mai mult timp, departe de așa-numitele productiv

conținut

Pași
Metoda 1nu face nimic în timpul liber
Metoda 2nu face nimic despre munca ta
Metoda 3nu faceți nimic ca un mod de viață
Sfaturi
Avertismente

activități, pentru a vă oferi posibilitatea de a vă relaxa și reîncărca. Puteți să vă petreceți timpul liber în vacanță, să învățați să furiți ceva timp din munca dvs. și să vă angajați într-un stil de lungă durată.

pași

Metoda 1
Nu face nimic în timpul liber

Imaginea intitulată Nu face nimic Pasul 1

Timp de oțel. Viața este zgomotos, stresantă și plină de tensiune. Când sunteți gata pentru un timp liber serios, planificați o perioadă și păstrați-o liberă. Nu faceți nimic în mod regulat este foarte sănătos pentru mintea, corpul și viața emoțională, mai ales dacă vă aflați cu adevărat obositor. Din când în când, este bine.

Dacă vă simțiți stresați și copleșiți, nu trebuie să petreceți ore și ore fără să faceți nimic, ceea ce este prost. Fura 15 minute din când în când, și serios de-stres.

Găsiți un loc liniștit pentru a sta. Du-te undeva unde poți scăpa, opri și găsește pace. Dacă locuiți într-un apartament mic, ecranul un colț al unei camere mai mari cu perne de pardoseală, o lumânare cu lumină strălucitoare și poate un covor confortabil. Oriunde este, asigurați-vă că vă puteți simți confortabil și calm.

Nu trebuie să fii călugăr, așezat pe vârful unui munte din Japonia, pentru a găsi pace și liniște. Mergeți într-un colț liniștit într-un parc public sau puneți un scaun de grădină în curtea din spate. Parcați mașina într-un loc de parcare gratuit și stați acolo.

Îndepărtați distragerile. Dacă te uiți la telefonul tău, faci ceva. Opriți telefonul, computerul, radioul, televizorul și orice altă formă de trimitere sau primire a apelurilor telefonice sau a mesajelor. Aceste distragerii te vor împiedica să nu te bucuri de nimic.

Poate fi util să setați o alarmă atunci când este necesar, astfel încât să puteți reaminti că perioada dvs. de nu timp sa terminat.

Încearcă-te privarea senzorială. Unii oameni plătesc foarte mulți bani pentru experiența deprivării senzoriale, care de fapt nu face nimic într-un rezervor închis la temperatura corpului. Deși este posibil să nu reușiți să faceți acest lucru perfect, puteți aborda experiența.

Lăsați o baie fierbinte să se umple și așteptați până când se apropie de temperatura corpului cât mai aproape posibil. Opriți toate luminile, împăturiți un prosop sub ușă, astfel încât să nu se poată intra în lumina zilei, să se introducă dopurile de urechi și să încercați să plutiți în baie pentru o vreme. Subiecte plutitoare.

Stai doar. Zazen, de obicei scurtat zen este un fel de meditație cunoscută sub numele de doar stai meditație. Dacă întrebați călugării Zen ceea ce fac în timpul unei meditații, ei vor spune doar stai. Nu există nici un scop pentru meditația în ședințe, nici un rezultat final.

Nu facem nimic, uneori, mai dificil decât să facem ceva, iar una din lecțiile centrale ale lui Zen este pur și simplu face-o ce faci. Când mâncați prânzul, mâncați doar prânzul. Când stai, stai liniștit. Când colectezi date despre munca ta, colectezi pur și simplu datele despre munca ta.

Încercați să eliberați mintea și gândurile voastre uite. Meditația nu se gândește. Meditația vă permite să apară gândurile voastre, neafectate. Lăsați gândurile de lucru, grijile, familia - nu doar lăsându-i să plece, ci privindu-le de la distanță. Această liniște permite corpului tău să nu facă nimic, ci și mintea ta.

Imaginați-vă că trageți camera înapoi, departe de gândurile dvs., uitându-te la ele de la distanță. Cine se uită la asta? Continuați să trageți camera înapoi până când nu mai puteți continua. Căutați tăcere.

Nu vă descurajați dacă descoperiți că mintea voastră este destul de activă în meditație. Budistul călugări își petrec toată viața eliberându-și mințile. Pentru moment, scuturați grijile cât mai mult posibil și bucurați-vă de sentimentul mai ușor și mai puțin stresat.

Găsiți o activitate meditativă. Deși acest lucru nu este posibil nimic este, în mod strict vorbind, unii oameni găsesc mai ușor să evite gândurile deranjante dacă mintea lor se concentrează asupra unei activități automate. Încercați să formați o grădină Zen sau să strângeți pietre sau să vă deplasați într-o mișcare repetitivă cum ar fi cârligele. Fiți atenți numai la ceea ce faceți de la mâini și nu lăsați alte gânduri să pătrundă.

Încearcă relaxarea musculară progresivă (PMR). Acest proces vă poate ajuta să vă relaxați adânc în timp ce nu faceți nimic. Concentrați-vă pe relaxarea fiecărui grup muscular, de la fața spre picioare, încet și cu o respirație regulată și uniformă.

Metoda 2
Nu face nimic despre munca ta

Practica arata ocupat. Faceți-vă obiceiul să trageți sprinturile de urgență spre spații diferite din biroul dvs., cu o privire încruntată pe față, cu hârtii în mâini. Când vă văd oamenii, se vor gândi: Trebuie să fie foarte ocupat.

Întotdeauna continuați să vă mișcați când sunteți la serviciu. Dacă nu faceți nimic, cineva o va observa. Dar dacă sunteți peste tot, nimeni nu va gândi să se îndoiască dacă faceți ceva sau doar în jurul valorii de agățat.
Dacă lucrați pe un computer, setați ecranul astfel încât nimeni să nu se poată uita la el și să conducă tip. Ascultați muzică sau podcast-uri în loc.

Imaginea intitulată Nu face nimic Pasul 10

Oferiți în mod voluntar sarcini fără minte. Șeful are nevoie de cineva să șterge bucătăria? Oferiți-vă. Ar trebui cineva să stea undeva în spatele și cutiile de sortare? Sună bine. Cu cât este mai lipsită de inteligență postul, cu atât mai mult nu va face nimic. Cu cât este nevoie de mai multă stresantă gândire, cu atât este mai dificilă slujba.

Pe de altă parte, ar fi mai bine să nu faceți voluntariat pentru nimic. Dacă observați vreodată că nu aveți nimic de făcut pentru o zi întreagă, păstrați-o așa. Acest lucru este aranjat frumos.

Minte cât timp este nevoie să faci lucrurile. Scotty a spus acest lucru cel mai bun în Star Trek: Spune căpitanului că vă va costa patru ore, astfel încât să vă întâlniți ca un geniu când ați terminat-o în două ore. Dacă nimeni altcineva nu poate face ceea ce faci, nimeni nu știe cât va costa.

Spune-i șefului tău că ți-a luat toată ziua să conduci și să vinzi anunțuri sau că ai întâmpinat tot felul de probleme atunci când ai completat raportul, deci nu ai reușit să-l umple încă și poate dura câteva ore. Dacă ați terminat deja, stați în picioare și câștigați bani.

Lăsați-l să vă găsească maestrul. O veche zicală despre liniile de producție a automobilelor, transmisă de la vechii angajați la noi angajați, a fost doar să se așeze până nu sa întâmplat ceva. Dacă mașina dvs. nu mai funcționează și linia se oprește, nu rulați imediat într-o persoană care să o raporteze. Stai acolo. Veți fi plătit în continuare.

Nu trebuie să lucrați într-o fabrică pentru a trăi conform acestei reguli de bază. Dacă lucrați vreodată undeva și ceva nu merge bine sau se rupe ceva, relaxați-vă. Pune-ți confuzia încercați să-l-out pentru căutare cu fața în sus și cercetarea lucrurilor cu exactitate, făcând absolut nimic deloc.

Permiteți altcuiva să o facă. Unii oameni lasă ca ego-urile lor să se împiedice de lenea lor. Nu sunteți implicat într-o cursă de productivitate cu colegii dumneavoastră. Nu trebuie să fiți hiperactivi dacă plătiți pe oră și lucrați la ceas. Dacă există ceva ce poate face cineva, permiteți altcuiva să o facă.

Puteți începe chiar acest proces. Învață să spui Pot să o fac, cred, dar e tot în aleea lui Jim. El aranjează asta repede.

Desigur, există, de asemenea, locuri de muncă unde salariul dvs. depinde de productivitatea dvs. De obicei, nu poți lăsa pe nimeni să facă totul pentru tine.

Luați un prânz lung. Luați o pauză cât mai mult posibil în timpul zilei, în timp ce lucrați, mai ales dacă lucrați la ceas. Când este ora cinci, celelalte cincisprezece minute pe care le-ai furat pentru a-ți mânca sandwich-ul sunt ultimul lucru pe care toată lumea crede.

Cu cele mai multe locuri de muncă va trebui să scanezi cât de departe poți merge cu asta. Dacă lucrați la ceasul de 8 -3, puteți spune întotdeauna că trebuie să fiți în altă parte și că nu puteți rămâne când este timpul să mergeți.

Ignorați pe oricine care face comentarii sau încearcă să vă facă să vă simțiți leneș să vă simțiți pentru o pauză decentă. Dacă nu vă afectează slujba, nu este sarcina voastră să vă atrageți.

Exprima-ti punctele forte. În funcție de tipul de muncitor și de ce fel de slujbă aveți, puteți găsi întotdeauna o modalitate de a accentua calitățile dvs. bune ca angajați, pentru a crea loc pentru mult mai leneș.

Dacă sunteți vorbăreț, prezent activ, lăsați această prezență să se manifeste atunci când vă consultați și în situații de grup, vorbind foarte mult. Fii ideal persoană în spațiu. Veți vedea că sunteți ocupați și valoroși, chiar dacă nu faceți nimic atunci când sunteți singuri.

Dacă sunteți un muncitor calm, dar sârguincios, scapați de nimic și nu îl amânați decât mai târziu. Nu faceți nimic de luni până miercuri, dar vă faceți griji joi și vineri pentru a vă face toată munca în timpul săptămânii.

Eșec în căile studiate. Nu trebuie să fii cel mai bun angajat al jobului tău, trebuie doar să fii suficient de bun pentru a fi plătit. Acesta este tot ce trebuie să vă faceți griji. Dacă șeful tău te șade cu o mare responsabilitate, atunci e bine să eșuezi. În viitor, nu vi se mai va cere să vă asumați responsabilități speciale. Bine aranjat.

Este important să se arate că ați reușit aproape, dar nu ați reușit. Lăsați un proiect să meargă complet în mod greșit, dar să vă faceți timp să faceți acest lucru. Este mai bine să faceți greșeli benigne.

Găsiți un loc de muncă care este foarte asemănător cu neliniștea. Dacă nu poți face nimic și nu te plăti pentru asta, ar fi o afacere destul de bună. Locuri de muncă în care este foarte ușor să furi timp sunt:

Securitatea de noapte

Controlul biletelor

Luați acasă.

Revizuirea scriitorului de spa-uri

Colector de videoclipuri despre animale drăguțe

Tester de nutriție

Fiecare loc de muncă în domeniul telecomunicațiilor

Metoda 3
Nu faceți nimic ca un mod de viață

Păstrați completă căsuța de e-mail. Atunci când oamenii încearcă să ajungi la telefon și a obține tratament complet inbox, ei vor crede că ești atât de ocupat că ești complet copleșit cu lucruri de făcut. Iată secretul: nu-i ascultați.

Fii pozitiv. Dacă sunteți fericiți, nefericiți și leneși, oamenii vor crede că sunt doar o parte a personalității voastre. Dacă sunteți o pungă și întotdeauna încercați să scăpați de lenea, oamenii vor crede că sunteți o geantă super.

Dacă cineva vă prinde în gol sau dacă sunteți pe pielea voastră, admiteți că sunteți confuz: Nu eram așa de sigur. Ai dreptate, ai dreptate. Mulțumesc că m-ai pus pe calea cea bună!

Eliminați relațiile. Cu cât responsabilitatea este mai puțin personală pe care trebuie să o primiți, cu atât mai puțin trebuie să faceți. Este dificil să scapi de a nu face nimic atunci când trebuie să ridici copiii de la antrenamentul de fotbal, un câine trebuie să renunțe sau trebuie să iasă mai mult. Dacă nu vrei să faci nimic pe termen lung, ține-ți viața cât mai simplă și mai raționalizată.

Fii minimalist. Păstrați-vă relațiile rare și mult timp între ele și aduceți lucrurile înapoi la minimul absolut.

Acceptați caritatea celorlalți. Când îi lași pe alții să facă lucruri pentru tine, trebuie să faci mai puțin pentru tine. Dacă să ne anunțați vecinul tău harnic și prietenos, care nu aveți nici o mașină de tuns iarba, pentru că nu-l poate permite, ar trebui sa ma uit cat de repede iarba va fi cosite. Chiar dacă problema reală este lenea, puteți incita caritatea de la ceilalți pentru a scăpa mai puțin.

Te face fericit, nu responsabilitate. De fiecare dată când faci ceva must este mai puțin satisfăcător decât să faci ceva ce vrei să faci. În timp ce unii oameni cred că îndeplinirea responsabilităților tale este un mod plăcut și complet de viață, este și meh. Dacă nu vreți să faceți nimic, concentrați-vă asupra distracției și a nu face nimic, nu asupra responsabilităților sociale de a vă ridica pe scara socială.

Adesea definim că facem ceva și nimic în ceea ce privește dacă o considerăm sau nu util. Fericirea ta? Da, asta e util. Asta înseamnă că ai timp să nu faci nimic acum și apoi.

Sleep-out. Bun mod de a nu face nimic? Somn. Aceasta va reduce capacitatea de a fi productivi în timpul zilei, iar pe termen lung va fi modul cel mai confortabil și fortifiant pentru a face ceva.

sfaturi

Amintiți-vă, nu trebuie să vă simțiți vinovați dacă vă dați niște timp de odihnă privat. Cât de des nu faceți nimic este de până la tine, dar ar trebui să fie o experiență de întinerire.
Nu vă faceți griji pentru nimic. Fii calm și controlat.
Odată ce ai devenit bun la idlență, poți folosi acest timp și energie nou-găsit și să te gândești la lucruri în schimb. Asta nu ar fi nimic faceți-o - dar gândiți-vă înainte de închiderea lumii. Concentrându-vă astfel în acest fel, vă veți ajuta să vă concentrați mai bine decât dacă vă lăsați mintea să privească la un milion de gânduri pe minut.
Este destul de simplu. Nu faceți nimic. Dacă te gândești, oh, vreau să pictez acea ușă, să zici nu. Nu vreau să fac ceva. Nu vreau să fac nimic.
Fii în largul tău. Vă poate elibera mintea și vă poate relaxa.

avertismente

Dacă sunteți epuizat în timp ce încercați să nu faceți nimic, puteți adormi în cele din urmă. Dacă se întâmplă acest lucru, vă recomandăm să adăugați mai mult somn la rutina zilnică.
La început vă puteți simți nervos, trist și neliniștit. Încercați să vă relaxați și să înțelegeți că nu faceți nimic nu înseamnă că nu sunteți productivi sau iresponsabili. Rețineți că faceți acest lucru pentru a vă limpezi capul și, eventual, pentru a vă extinde viața, astfel încât să aveți și mai mult timp. În cele din urmă, eliberarea timpului pentru a vă reîncărca bateriile vă va face mai productivi și mai creativi pe termen lung și mai capabili să vă concentrați. Și asta este foarte bun pentru muncă, școală sau alte domenii din viața ta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit