Creați o placă de viziune

o viziune bord

conținut

Pași
Partea 1începe
Partea 2creați-vă placa de viziune
Partea 3folosind placa de viziune

este un colaj de imagini, fotografii și afirmații ale viselor, obiectivelor și lucrurilor care te fac fericit. Poate fi unul placa de vis, harta de comori sau viziune să fie numit. Efectuarea unui tablou de viziune poate fi utilă pentru a vă conceptualiza obiectivele și pentru a servi ca sursă de motivare atunci când vă faceți visele adevărate.

pași

Partea 1
începe

Imaginea intitulată Creați o consiliu de viziune Pasul 1

Gândiți-vă la obiectivele dvs. Cei mai mulți dintre noi au o idee generală sau vagă despre ceea ce vrem să ieșim din viață, care sunt scopurile noastre și ce ne face fericiți. Cu toate acestea, este dificil să fim specifici atunci când cineva ne întreabă despre ideea noastră despre o viață bună. Pentru a ne asigura că suntem pe drumul cel bun și că nu ne vom uita în viața noastră cu regret, este o idee bună să acordați în mod regulat timp pentru a vă stabili obiectivele și ambițiile în mod clar și cât mai detaliat posibil. Apoi, trebuie să faceți planuri pentru a lua pași concreți pentru a vă atinge obiectivele. Realizarea unui tablou de viziune poate fi o modalitate de a ne ajuta cu această sarcină importantă.

Imagine cu titlul Faceți o consiliu de viziune Pasul 2

Gândiți-vă la întrebările importante. Înainte de a începe să îți faci viziunea, gândește-te la următoarele întrebări generale:

Ce credeți că este o viață bună?

Ce vă face viața valoroasă și merită?

Ce doriți să obțineți dacă ați muri?

Imaginea cu titlul Face o tablă de viziune Pasul 3

Împărțiți marile întrebări. Pentru a vă ajuta să răspundeți la aceste întrebări mari (care pot fi foarte copleșitoare!), Împărtășiți-le în întrebări mai mici:

Ce fel de activități doriți să învățați?

Ce fel de hobby-uri și activități deja faceți, dar doriți să continuați sau să deveniți mai buni?

Care sunt obiectivele carierei tale? Ce măsuri trebuie să faceți pentru a obține în cele din urmă lucrarea de vis (aveți nevoie de o anumită diplomă sau trebuie să faceți un stagiu undeva)?

Care sunt obiectivele dvs. pentru o relație? Nu te gândi doar dacă vrei să te căsătorești, vrei o relație permanentă sau vrei să ai copii: gândește-te mai specific la ce fel de persoană vrei să fii, cum vrei să-ți petreci timpul cu partenerul tău etc.

Cum vrei să te amintească de alții? Doriți să scrieți un bestseller, de exemplu? Vrei să conduci o organizație caritabilă care influențează pozitiv viața altora?

Imaginea cu titlul Face o consiliu de viziune Pasul 4

Alegeți tema. Pe baza a ceea ce ați descoperit după ce ați finalizat pașii de mai sus, este timpul să vă decideți ce doriți să vă concentrați asupra tabloului de viziune. Nu credeți că trebuie să vă limitați cu o singură placă de viziune pentru a reflecta toate visele voastre. Puteți crea cât mai multe plăci de viziune diferite, după cum doriți, fiecare cu un focus diferit.

Puteți decide să creați un tablou de viziune care se concentrează pe un obiectiv foarte specific pe care îl aveți. De exemplu, dacă doriți să fiți în măsură să plătiți pentru vacanța dvs. de vis anul viitor, puteți face o placă de vis într-o temă jamaicană.

Puteți crea, de asemenea, plăci de vis care au o temă mai generală. Poate că v-ați hotărât să deveniți o persoană mai prietenoasă, mai liberă, după ce v-ați gândit cum doriți să vă amintiți de oameni. Consiliul dvs. de vis poate fi dedicat temei respective. Lucrurile pe care le puteți utiliza includ fotografii de modele de inspirație.

Partea 2
Creați-vă placa de viziune

Imaginea cu titlul Face o consiliu de viziune Pasul 5

Decideți ce format doriți să utilizați pentru tabloul dvs. de viziune. Acum, că ați ales o temă pentru placa de vis, trebuie să decideți ce fel de aspect aveți nevoie. Majoritatea oamenilor fac panouri vizuale de postere, plută sau alte materiale care pot fi atârnate de un perete. Punând-o într-un loc proeminent, puteți să vă vedeți în mod regulat tabloul vizionării și să vă gândiți la aceasta zilnic.

Cu toate acestea, nu există nici un motiv să te limitezi doar la acest stil pentru tabloul de viziune. Puteți crea, de asemenea, o versiune digitală a unei plăci de viziune. Puteți să creați o pagină web sau un blog, să utilizați site-uri Web ca Pinterest sau să creați pur și simplu un document privat pe computerul dvs. în care să adunați imagini și afirmații inspirate.
Alegeți un format care vă face să vă simțiți cel mai confortabil, pe care cel mai probabil îl veți uita și îl veți actualiza în mod regulat.

Imaginea intitulă Creați o consiliu de viziune Pasul 6

Colectați imagini inspirate pentru placa de viziune. Acum este momentul să căutați imagini pozitive care să se potrivească cu tema pe care ați ales-o. Sursele evidente sunt internetul, revistele și fotografiile, dar nu uitați să vă păstrați ochii deschiși pentru carduri funky, inspiratoare, tăieturi de ziare, etichete etc.

Când alegeți imaginile, selectați-le cu exactitate și asigurați-vă că vă uitați atent la întreaga imagine.

În cazul în care obiectivul dvs., de exemplu, pentru a merge la Universitatea din visele tale, asigurați-vă că adăugați o imagine a școlii, dar selectați încă fotografii realizate în timpul sezonului de preferat sau studenții care sunt implicați în activități care sunt, de asemenea speră să poți participa când te înscrii ca student.

Imagine cu titlul Faceți o consiliu de viziune Pasul 7

Colecta cuvinte inspirate pentru placa de viziune. Placa dvs. de viziune trebuie să fie foarte vizibilă și să conțină suficiente imagini care vă plac și care vă atrag atenția. Cu toate acestea, nu uitați să vă decorați tabla cu suficiente declarații sau afirmații inspirate.

O afirmație este o declarație sau un script pozitiv pe care să-i poți repeta pentru tine, la fel ca o mantra. Poți, bineînțeles scrie afirmațiile tale, dar puteți căuta, de asemenea, exemple online sau puteți merge la librăria sau biblioteca din zona dvs. pentru a vă inspira.

Afirmațiile dvs. trebuie să aibă un accent pozitiv. Poate că scopul tău este să fii selectat ca primul violonist în orchestră, dar în trecut te-ai străduit să practici în fiecare zi, în ciuda intențiilor bune ale fiecărui An Nou. Nu folosiți: "Nu renunț la practica zilnică după numai o lună, așa cum fac mereu". Acest lucru evidențiază doar deficiențele dvs. anterioare și are un ton general negativ.

În schimb, luați în considerare ceva de genul "îmi umple casa zilnic cu muzică fericită". Acest lucru este mult mai pozitiv și vă permite să așteptați să practici, spre deosebire de o descriere a ceva ce trebuie supus.

Imaginea intitulată Faceți o consiliu de viziune Pasul 8

Asamblați-vă placa de viziune. După ce ați adunat imaginile și declarațiile de inspirație, este timpul să deveniți creativi. Experimentați cu diferite modele - puteți găsi exemple frumoase online, dar nu credeți că este necesar să copiați stilul altcuiva.

Luați în considerare utilizarea unui fundal colorat pentru placa de viziune. Alegeți această culoare cu grijă, în funcție de natura și conținutul temei. De exemplu, dacă doriți să rămâneți entuziaști în ceea ce privește atingerea unui obiectiv fizic dificil (cum ar fi scăderea propriei greutăți), alegeți o culoare puternică, cum ar fi roșu.

Dacă, pe de altă parte, lucrați la obținerea păcii și liniștii în viața voastră, alegeți culori care sunt liniștitoare, cum ar fi albastrul moale.

Luați în considerare dacă doriți să vă așezați o imagine în mijlocul tabloului dvs. de viziune și să vă înconjurați (literal!) Cu imagini și cuvinte inspirate.

Când ați ales un design și o compoziție care vă place, lipiți sau nu fixați componentele (dacă faceți o viziune fizică - dacă aveți o versiune digitală, asigurați-vă că păstrați documentul!).

Partea 3
Folosind placa de viziune

Imaginea intitulată Faceți o consiliu de viziune Pasul 9

Așezați placa de viziune undeva unde puteți vedea în fiecare zi. Scopul dvs. cu tabloul de viziune este de a vă aduce un memento vizual despre ceea ce sperați să realizați și de a vedea acest lucru în mod regulat, astfel încât să vă mențineți concentrarea și motivația. Nu ascundeți placa de viziune din spatele dulapului!

Este bine dacă preferați să utilizați tabloul dvs. de viziune ca o sursă de inspirație privată. În acest caz, nu credeți că trebuie să vă închideți tabloul de viziune în camera dvs. de zi. Același lucru este valabil și atunci când utilizați o placă de viziune digitală - nu este necesar să faceți acest lucru public. Majoritatea site-urilor web și / sau blogurilor pot fi puse pe cont propriu sau puteți oferi unui număr limitat de persoane accesul la munca dvs.
Ideea este că tabloul dvs. de viziune trebuie să vă fie accesibil și să-l atârnați undeva, astfel încât să aveți obiceiul să vă uitați la el

Imaginea cu titlul Face o consiliu de viziune Pasul 10

Uită-te în mod regulat la bord. Asigurați-vă că vă veți uita la tabla de viziune cel puțin o dată pe zi - arătați cu adevărat, nu doar aruncați o privire. Asigurați-vă că studiați conținutul și imaginile într-o manieră concentrată timp de cel puțin cinci minute.

Nu citiți în mod silențios afirmațiile și afirmațiile de inspirație: repetați-le cu voce tare și cu convingere. Este un lucru să vă spunem liniștit "Sunt un designer de succes", dar este altceva de văzut pe sine spunând cu convingere. Dacă nu crezi în tine, cine o face?

Imaginea intitulă Faceți o consiliu de viziune Pasul 11

Nu credeți în promisiuni false despre ceea ce garantează un tablou de viziune. Făcând o viziune de bord poate fi o modalitate bună de a găsi inspirație, de a determina și de a forma visele tale, și vă păstrați concentrat și motivat. Dar dacă credeți că a face o tablă de viziune în modul "corect" și a schimba modelul de gândire în modul "corect" se asigură că universul vă dă ceea ce doriți - gândiți-vă din nou.

Nu există absolut nici o dovadă științifică că realizarea unui tablou de viziune și vizualizarea realizării obiectivelor dvs. vă asigură că universul vă oferă ceea ce doriți.

Chiar dacă nu trebuie să renunțați la visele voastre înainte de a începe, înțelegeți că viața ne opune uneori. Putem încerca la fel de mult cum ne place, dar uneori nu putem obține tot ceea ce vrem. Dacă vă gândiți la acest proiect că obțineți rezultate dacă faceți totul bine, dar, în cele din urmă, nu obțineți tot ceea ce doriți, duce doar la sentimente de vinovăție și dezamăgire, ceea ce poate duce la depresie și la respectul de sine scăzut.

Imaginea intitulată Faceți o consiliu de viziune Pasul 12

Utilizați placa de vis pentru a vizualiza procesul, și nu doar rezultatul. Consiliul dvs. de vis vă poate oferi un punct de interes tangibil pentru a vă ajuta să vă vizualizați obiectivele. Cu toate acestea, trebuie să știți că există o discuție în cadrul științei despre cât de mare trebuie să fie rolul de vizualizare în strategiile noastre pentru a ne atinge obiectivele. Unele studii recente sugerează că persoanele care petrec mai mult timp vizualizând și sugerând succes, de fapt, performează mai puțin atunci când este până acum.

Elevii care au fost rugați, de exemplu, să-și imagineze cât de minunat este să facă un examen, au făcut mai puțin decât studenții care au vizualizat procesul de studiu și studenții care nu au vizualizat deloc.

Ceea ce se poate învăța din acest studiu și din alte studii similare este că, deși este bine să vă specificați obiectivele și să vă faceți timp să vă imaginați viața atunci când o atingeți, este mai eficient și mai bine pentru sănătatea mintală să vă concentrați cu privire la pașii specifici pe care trebuie să le faceți.

De exemplu, probabil nu este nimic în neregulă cu visarea cu ochii deschiși despre cât de mare ar fi să simți când treci linia de sosire a primului tău maraton. Cu toate acestea, probabil că nu veți putea finaliza acest maraton mai puțin rapid dacă vizualizați momentul succesului este singurul lucru pe care îl faceți.

Puteți să vă petreceți mai bine timpul pentru a vă vizualiza procesul de antrenament. Asigurați-vă că tabloul dvs. de viziune conține suficiente imagini și declarații de inspirație care se referă la detaliile de formare, și nu doar până în momentul de succes. Și nu uitați să vă puneți pantofii de alergat și să ieșiți pe stradă!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit