Știind dacă aveți PTSD

Tulburarea de stres posttraumatic sau PTSD este o boală psihică pe care o puteți obține dacă ați avut o situație periculoasă sau înfricoșătoare. În momentul în care sa întâmplat, ați fi putut acționa pe pilot automat sau ați avut unul "lupta-sau-zbor răspuns", pentru a supraviețui situației. Dar cu PTSS merge "lupta-sau-zbor răspuns" nu despre momentul în care evenimentul sa încheiat - simțiți efectul pericolului după aceea. Există semne importante pentru a fi conștienți de faptul dacă credeți că dvs. sau un iubit ați putea avea PTSD.

pași

2

Nu respingeți simptomele PTSD deoarece nu ați fost în armată. Deoarece PTSS a fost adesea asociat cu veterani de război, oamenii care nu erau în armată întâmpină uneori dificultăți în recunoașterea simptomelor. Dacă ați avut recent o experiență traumatizantă, înfricoșătoare sau dăunătoare, ați putea suferi de PTSD. În plus, nu numai victimele unei experiențe care pun viața în pericol obțin PTSD. Uneori, puteți obține și PTSD dacă ați văzut doar un eveniment teribil sau dacă aveți de-a face cu consecințele unei astfel de situații.

3

Determinați cât timp a trecut de când ați experimentat evenimentul stresant. După cum am menționat mai devreme, este destul de normal să ai sentimente negative puternice după ce ai experimentat ceva rău. Această tulburare de stres acut este menționată în primele săptămâni. După aproximativ o lună, aceste sentimente ar trebui să scadă. Cu toate acestea, dacă sentimentele negative devin mai puternice după o lună, PTSD devine o preocupare.

4

Fiți conștienți de factorii de risc care vă fac mai sensibili la PTSD. Lucrul ciudat despre PTSD este că atunci când două persoane se confruntă exact la fel, se poate obține și celălalt nu. Există o serie de factori care vă pot ajuta să aveți mai multe șanse de a obține PTSD după o evoluție traumatică. Este important să rețineți că nu toată lumea primește PTSD, chiar dacă acești factori li se aplică. Acești factori includ:

2

Fiți atenți la amintirile intruzive. Intrările amintirilor sunt amintiri pe care nu le puteți controla - ele apar doar în cap, fără să vă fi instruit creierul să-și amintească. Te simți neajutorat și nu-i poți rezista. Tipurile de amintiri intruzive sunt:

3

Acordați atenție dacă vă aflați încercând să negeți că sa întâmplat. Unii oameni cu PTS răspund la un eveniment traumatizant, negând că sa întâmplat vreodată. Ei se comportă complet normal, ca și când viața lor nu ar fi influențată în nici un fel de ele. Aceasta este o formă de auto-protecție - mintea blochează memoria și înțelegerea a ceea ce sa întâmplat pentru a salva durerea corpului.

4

Fii atent la schimbările în modul în care crezi. Oamenii își pot schimba întotdeauna mintea. Dar cu PTSD s-ar putea să observați că vă gândiți brusc diferit la lucruri - cum ar fi oameni, locuri și lucruri - într-un mod pe care nu l-ați gândit niciodată înainte de evenimentul traumatic. Aceste schimbări de gânduri sunt de exemplu:

5

Recunoașteți schimbările emoționale sau fizice pe care le-ați experimentat de la eveniment. Ca și în cazul modificărilor din gândurile dvs., trebuie să acordați atenție și schimbărilor emoționale și fizice pe care nu le-ați observat niciodată înainte. Este important să ne amintim că aceste tipuri de schimbări se pot întâmpla întotdeauna - dar dacă se întâmplă în mod constant, este ceva de luat în seamă. Aceste modificări includ:

6

Căutați sentimente care indică faptul că sunteți în cea mai înaltă stare de pregătire. După un eveniment înspăimântător sau traumatizant, puteți observa că sunteți foarte nervos sau speriat. Acum te poți panica de lucruri pe care de obicei nu-ți este frică. Un eveniment traumatizant poate determina corpul dumneavoastră să se afle într-o stare înaltă a conștiinței care nu este necesară, dar acest lucru este necesar din cauza traumei pe care ați experimentat-o.

7

Discutați cu un consilier psihologic care are experiență cu victimele cu traume. Un psiholog sau terapeut vă poate ajuta să determinați dacă ceea ce vă confruntați este un răspuns normal la eveniment sau dacă aveți PTSD. Medicul vă poate ajuta să pregătiți tratamentul potrivit. Opțiunile de tratament pentru PTSD sunt:

2

Acordați atenție anxietății. După o experiență înfricoșătoare sau înspăimântătoare, puteți dezvolta o tulburare de anxietate. O tulburare de anxietate depășește sentimentele normale ale stresului sau anxietății pe care oamenii o trăiesc uneori în viața de zi cu zi. Semnele unei tulburări de anxietate includ:

3

Acordați atenție comportamentului compulsiv. Dacă ați experimentat ceva care a transformat întreaga lume cu susul în jos, de obicei, doriți să reveniți la normal după aceea. Dar unii oameni merg dincolo de asta prin controlarea compulsiva a mediului lor. O tulburare obsesiv-compulsivă se poate manifesta în moduri diferite, dar dacă vă faceți griji că aveți acest lucru, acordați atenție:

4

Vorbiți cu cineva atunci când aveți halucinații. Halucinațiile sunt lucruri pe care le observați cu unul din cele cinci simțuri, în timp ce acestea nu sunt reale. Asta poate însemna că auzi voci care nu sunt acolo, vezi lucruri care nu există într-adevăr, au gust sau miros senzații care nu sunt reale, sau considerați că sunteți atins de ceva care nu este acolo. Cineva cu halucinații are dificultăți în a determina dacă se întâmplă cu adevărat sau nu.

5

Obțineți ajutor profesional dacă suferiți de pierderea memoriei. Dacă ați experimentat ceva traumatizant, corpul dumneavoastră vă poate opri memoria pentru a vă proteja de durere. De asemenea, puteți crea amnezie prin suprimarea memoriei sau prin negarea faptului că evenimentul a avut loc. Dacă brusc simțiți că anumite detalii ale vieții voastre devin încețoșate sau că vă lipsesc anumite piese din trecutul dvs., ar trebui să discutați cu un expert sau cu cineva în care aveți încredere.