Fii fericit cu cine esti

A fi fericit cu tine, sau cu o personalitate pozitivă, este despre a te simți bine despre sinele tău personal, profesional și social. Majoritatea oamenilor se simt uneori negativi cu privire la personalitatea lor. Această negativitate poate rezulta dintr-o lipsă de satisfacție personală, profesională sau socială. Pentru a obține o personalitate pozitivă, trebuie să încercați să acceptați calitățile dvs. unice, să iubiți cine sunteți, să vă urmăriți obiectivele (personale, profesionale și sociale) și să vă îmbunătățiți conexiunile sociale.

conținut

Pași
Metoda 1acceptă-te
Metoda 2dragoste cine esti
Metoda 3consolidarea legăturilor sociale

pași

Metoda 1
Acceptă-te

Imagine intitulată Fii fericit cu cine ești Pasul 1

Fii fericit cu diversitatea. Acceptarea dvs. este crucială dacă doriți să aveți o personalitate pozitivă. Este important să ne amintim că fiecare persoană este diferită și că nici două fețe sau corpuri nu sunt identice. Dacă nu există un standard între ființele umane, cum poate exista vreodată o formă de inferioritate? Dacă prețuiți diversitatea în lume, veți începe să vă apreciați și să vă acceptați mai mult.

Faceți o listă a diferitelor forme de diversitate pe care le apreciați în lume. De exemplu, diferite religii, culturi, medii, culori ale pielii, talente, personalități. Aceste variabile fac ca oamenii, inclusiv tu, să fie unici și interesanți.

Imagine cu denumirea Fii fericit cu cine esti Pasul 2

Îmbrățișează-ți calitățile unice. Nu există "normal" om, și nici unul "normal" cadru pentru ființe umane.

Acceptați diferențele într-un mod pozitiv. De exemplu: "Da, am picioare mari, dar asta mă face unic".

Vedeți defectele sau greșelile personale ca ocazii de a învăța sau de a vă îmbunătăți.

Consultați diferențele pe care nu le puteți schimba (cum ar fi culoarea pielii, înălțimea etc.) nu ca un defect, ci ca calități unice care vă fac cine sunteți. dumneavoastră "inferioritate" sau lipsa poate fi, de asemenea, văzută ca o calitate unică sau individuală. Dacă aceste diferențe nu există, am fost toți clone identice fără proprietăți unice.

Imaginea intitulată Fii fericită cu cine ești Pasul 3

Nu încercați să vă comparați cu ceilalți. Nimeni nu este perfect. Câteodată spun că iarba este întotdeauna mai verde la vecini. Dacă te concentrezi pe ideea că va exista întotdeauna cineva care are mai mulți bani decât tine sau care arată mai bine decât tine, îți va fi dificil să fii satisfăcut.

Poate părea că ceilalți oameni sunt perfecți, dar, cu adevărat, toți au propriile lor defecte.

Dacă vă comparați cu ceilalți, opriți-vă și încercați să vă răzgândiți. Gândiți-vă la caracteristicile dvs. unice, care sunt la fel de interesante. Spune-ți că este bine să ai acele calități.

Înțelegeți că majoritatea oamenilor nu vă vor judeca. Majoritatea oamenilor nu știu cât de rău ați făcut ultimul test de matematică sau că ați venit puțin din vara trecută.

Imagine intitulată Fii fericit cu cine ești Pasul 4

Iartă-te. Oamenii care se pot accepta pot, de asemenea, să ierte greșeli din trecut și să nu lase aceste state să determine cine sunt. Istoria sau greșelile tale nu determină cine ești. Este vorba despre ceea ce alegeți astăzi și cine sunteți în prezent.

Dă-ți greșelile și lucrurile pe care le regreți să le știi. Gândiți-vă la toate greșelile pe care le considerați importante și iertați-vă pentru asta. Spuneți sau gândiți: "Am făcut această greșeală. Mă iert că am făcut asta. Din cauza asta nu sunt o persoană rea. Eu aleg să nu fac din nou această greșeală".

Identificați lucruri pozitive pe care le-ați făcut sau le-ați realizat în trecut. Exemplele includ: absolvirea, promovarea unui test, menținerea unei relații, atingerea unui scop sau sprijinirea altcuiva. Aceste evenimente pozitive sunt mult mai numeroase decât greșelile dvs. și vă ajută să vă concentrați asupra aspectelor bune ale istoriei dvs.

Metoda 2
Dragoste cine esti

Imaginea intitulată Fii fericită cu cine ești Pasul 5

Determinați-vă identitatea. Mai întâi trebuie să știți cine trebuie să vă iubiți. Oamenii care se iubesc pe sine par să aibă mai multe sentimente pozitive despre ei înșiși și sunt mult mai mulțumiți de comportamentul lor. A te iubi înseamnă în parte că știi cu adevărat cine ești sau că îți creezi o identitate personală. Aceste elemente ale identității voastre sunt cele care sunteți.

Faceți o listă cu toate părțile importante ale identității voastre. Câteva exemple de identitate sunt: mama, copilul, atletul, nepotul, pasionatul, dansatorul sau scriitorul. Acestea sunt identitățile importante pe care le puteți învăța să le iubiți și să le apreciați.

Imagine cu denumirea Fii fericit cu cine esti Pasul 6

Gândiți-vă în mod pozitiv. Modul în care credeți că vă influențează sentimentele și comportamentul. Judecând identitatea ta într-un mod pozitiv, te simți mai fericit despre tine însuți ca un întreg.

Ia-ți timp să te gândești la punctele forte (toată lumea o are) și vei deveni mai fericită și mai sigură!

Încercați să vedeți lucrurile din partea strălucitoare!

Imaginați-vă pozitivitatea. Folosind imaginația ta, poți deveni auto-asigurat. Imaginați-vă ca pe o persoană încrezătoare care este complet fericită cu cine este. Cum se simte asta? Ce se întâmplă? Cum a ajuns la asta?

Image cu titlul Fii fericit cu cine esti Pasul 7

Vorbește-te într-un mod pozitiv. Afirmațiile pozitive sau gândirea pozitivă despre tine însuți pot spori încrederea în sine și pot reduce emoțiile negative, cum ar fi temerile.

Dacă te simți rău despre tine, încearcă să spui ceva pozitiv, cum ar fi: "Nu contează că nu am obținut nota pe care am vrut-o pentru acest test. Ca urmare, nu sunt încă un student rău. Știu că sunt un student bun, trebuie doar să știu cum o pot face mai bine data viitoare, atunci totul va funcționa". Cel mai important lucru este să nu lăsați astfel de greșeli mici să facă parte din identitatea ta. Nu credeți că sunteți răi dacă aveți ceva probleme cu ceva.

Imagine intitulată Fii fericit cu cine ești Pasul 8

Respectați-vă. Respectul de sine este de a te trateaza bine si de a nu permite altora sa te trateze prost.

Aveți grijă de voi fizic și mental. Sănătatea slabă poate duce la lipsa bunăstării.

Indicați limitele. De exemplu, nu glumiți despre lucruri care vă afectează valoarea de sine. Dacă aveți probleme cu greutatea dvs., nu glumiți în legătură cu aceasta împotriva prietenilor dvs., deoarece atunci cred că și ei pot face acest lucru.

Imagine intitulată Fii fericit cu cine ești Pasul 9

Lucrează pe personajul tău. Calități bune precum înțelepciunea, curajul, umanitatea, justiția, moderarea și transcendența vă pot ajuta să formați o identitate pozitivă.

Dacă vrei să te concentrezi pe ai ajuta pe alții mai mult, poți să dai bani sau să te oferi voluntar cu o organizație de caritate la alegere. Acest lucru vă dă sentimentul că dați ceva înapoi societății sau lumii ca întreg.

Image cu titlul Fii fericit cu cine esti Pasul 10

Creați obiective pozitive și realizabile. Concentrați-vă pe schimbarea lucrurilor pe care le puteți schimba. Prin a avea goluri și de a lucra în direcția lor, deveniți mai fericiți cu cine sunteți. În acest fel, vă dezvoltați în direcția sinelui ideal.

Căutați muncă. Fără muncă este asociată cu o lipsă de bunăstare.

Eliberați lucrurile pe care nu le puteți schimba. Există lucruri pe care puteți lucra (căutați un loc de muncă, pierdeți în greutate etc.), dar există și lucruri pe care nu le puteți schimba. Lucruri precum înălțimea, originea și familia sunt foarte greu de schimbat într-un mod sănătos. Acceptați aceste lucruri așa cum sunt și învățați să le rezolvați.

Imaginea intitulată Fii fericită cu cine ești pasul 11

Faceți lucruri cu care vă puteți exprima. Acest lucru poate crește motivația intrinsecă și fericirea globală. Este important să fiți motivați intrinsec, deoarece înseamnă că sunteți capabili să vă motivați și să fiți mai puțin dependenți de recompensa externă (laudă față de ceilalți sau câștig financiar) pentru a vă atinge obiectivele.

Aceste tipuri de activități expresive sunt, de exemplu, lucrurile care te fac să te simți viu, complet și implicat, lucruri care te potrivesc și care simți că trebuie să faci și asta îți permite să fii singur.

Descrieți care este sensul vieții voastre. Ce doriți să vă amintiți? Pentru că erați un părinte bun, un prieten sau o persoană de ajutor?

Stai așa. NICIODATĂ nu renunți. Nu lăsați să vină șanse pentru că vă este frică că veți face greșeli.

Metoda 3
Consolidarea legăturilor sociale

Imagine intitulată Fii fericit cu cine ești pasul 12

Fiți sociali. Lipsa contactului social poate duce la lipsa de bunăstare. Nu vă concentrați prea mult asupra dvs. - sunteți interesat de alții.

Echilibrează-ți identitatea personală și socială. Puteți face acest lucru prin a fi sincer și sincer. Fii tu însuți și nu te preface altfel decât ești.
Sărbătoriți-vă realizările cu alții. Acest lucru poate produce un sentiment comun al fericirii. Patru realizări, cum ar fi un nou loc de muncă, o promovare, un grad bun, o casă nouă, un angajament sau o căsătorie etc.

Înconjurați-vă cu oameni pozitivi și susținători. Obținerea de sprijin este o parte importantă a fi fericit cu cine esti. Avem nevoie de oameni din jurul nostru care ne fac să creștem și să credem în noi.

Dacă aveți în jurul valorii de mulți oameni negativi care vă dau jos sau vă tratează rău, trebuie să stabiliți dacă aceste relații merită să vă păstrați.

Cereți ajutorul unui prieten. Prietenii buni vă ajută să vă atingeți obiectivele, oricare ar fi ele. Prietenii buni vă spun adevărul și vă pot ajuta să vă simțiți mai bine despre voi înșivă.

Discutați cu prietenul dvs. despre aspectele cu care nu sunteți mulțumiți.

Dacă vă este greu să discutați cu prietenii despre acest lucru, întrebați-i dacă se simt inferiori sau nefericiți în legătură cu ei înșiși, atunci ar putea fi surprins.

Imaginea intitulată Fii fericită cu cine ești Pasul 15

Inspirați și ajutați-i pe alții. Fiți inspirați pentru alții - aceasta poate fi o calitate bună care vă întărește identitatea pozitivă. Dacă vă exprimați pozitivitatea și fericirea altora, probabil că vă veți familiariza și voi cu această pozitivitate.

Dacă vă aflați în căutarea complimentelor, întoarceți-o! Dacă vedeți cât de frumos este cuiva de azi sau ce tricou frumos poartă, atunci spuneți asta! Acest lucru nu numai că îi dă un sentiment bun, dar și tu te bucuri de el.

Du-te la un terapeut. Dacă sunteți nemulțumiți de cine sunteți și nu vă puteți îmbunătăți, puteți beneficia de ajutor profesional. Un psiholog sau terapeut poate ajuta de multe ori la stellen- ei au obiective specifice, cu o varietate de intervenții psihologice care pot fi folosite pentru a lucra la mai mult de auto-iubire și fericire.

Contactați compania de asigurări de sănătate pentru a afla dacă terapia este rambursată.

Dacă terapia nu este rambursată, pot fi disponibile și alte opțiuni. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă poate îndruma către un furnizor de îngrijire adecvat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit