Pierderea grasimii buricului (pentru fete)

Fetelor li se spune adesea că trupul lor este perfect așa cum este. Cu toate acestea, puțini dintre noi se va simți în imposibilitatea de a se scuture este că vom vedea mai bine dacă am putea face stomacul nostru mai stricte, mai ales chiar înainte de vară, atunci când este timpul pentru a scoate în evidență noul nostru bikini! Acest articol este destinat să vă ajute să atingeți acest obiectiv și să obțineți stomacul strans dorit. Cu toate acestea, nu uitați că pierderea de grăsime de burtă necesită timp. Chiar nu dispare imediat!

2

Faceți-up-up-uri. Faceți 50 de ședințe în picioare sau în seara. Nu numai că acest lucru va face ca burtica să fie mai strictă, dar și mai puternică și vă ajută să vă treziți.

3

Faceți push-up-uri. Cu aceasta vă antrenați în special muschii pieptului și mușchii brațelor, dar nu-i faceți prea intens. Ia-o ușor.

4

Consumați alimente sănătoase. Încercați să consumați fructe și legume zilnic cu mese.

5

Nu începe o dieta foamea. Acest lucru nu vă va aduce nimic. Eforturile dăunătoare pentru organism sunt foarte dăunătoare. Minunata diete pe care le gasiti online si tema de a manca foarte putine calorii nu sunt bune pentru dumneavoastra si va provoca daune corpului.

6

Mâncați micul dejun zilnic și nu omiteți niciodată. Poate părea contraproductiv să mănânce dacă încercați să atac, dar studiile au aratat dovedit a avea micul dejun într-o oră de a obține în sus, luați nivelul de insulină echilibrată și colesterolul LDL (un fel de rău) păstrează poartă în jos.

7

Concentrați-vă pe 10.000 de pași pe zi. Folosiți un pedometru și încercați să faceți mai multe pași în fiecare zi. Luați scările în locul ascensorului. Mergeți în mers în loc să conduceți. Ridicați-vă și mergeți cu 30 de pași la fiecare 30 de minute. În plus, ceva ca un FitBit sau alt sistem pentru calcularea pașilor dvs. vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul!

8

Faceți cardio! Nu exagerați. Când faceți cardio pentru prima dată, nu o faceți mai des decât trei zile pe săptămână, cu o pauză între fiecare zi și lucrați până la patru zile când sunteți gata. În fiecare zi pregătirile grele asigură că corpul dumneavoastră nu are timp suficient pentru a recupera și dezvolta mușchii, ceea ce poate duce la răniri.

9

Calculați raportul talie / șolduri. Încercați să îmbunătățiți relația prin a obține motivație și prin căderea în pași mici.

10

Beți 8, 10 sau 12 pahare de apă pe zi. Beți un pahar de apă pe oră. Aceasta este cea mai sigură cale. Nu încercați să le beți imediat.