sedhesrebsit.ru

Luați Garcinia Cambogia

Căutați un supliment pe bază de plante care reduce pofta de mâncare și vă face să scăpați în greutate? Garcinia cambogia este folosită în Ayurveda, un vechi medicină indiană, pentru a promova digestia. Dacă știți unde vine de la Garcinia Cambogia și modul în care este utilizat, puteți stabili dacă acesta este pentru tine, dacă sunteți serios excesului de greutate și caută ceva lucru natural pentru a vă ajuta, sau vrei doar să-și piardă câteva kilograme.

pași

Metoda 1
Pierde in greutate cu garcinia cambogia

Imaginea intitulată Take Garcinia Cambogia Pasul 4
1
Mâncați sănătoși și deveniți mai activi. Dacă luați doar acest supliment, nu veți pierde în greutate dacă nu vă schimbați dieta și deveniți mai activă. Nu trebuie neapărat să urmați o dietă specială. Mâncați mese sănătoase și gustări. Dați dovadă de dulceață, alimente prelucrate și sifon cu zahăr, de asemenea, dacă doriți să slăbiți.
  • Nu trebuie să conduci imediat un maraton pentru a deveni mai activ. Începeți cu pași mici pentru a fi mai activi, astfel încât să vă mișcați mai mult și să deveniți mai sănătoși. Începeți cu mersul pe jos, grădinărit, înot, tenis sau golf. Apoi, continuați cu forme mai intense de mișcare.
  • Imaginea intitulată Take Garcinia Cambogia Pasul 5
    2
    Evitați alimentarea cu prea multă fibră. Nu există studii științifice care să arate că pierzi doar garcinia cambogia. Dar există studii care au arătat că atunci când luați garcinia și în același timp lăsați anumite tipuri de alimente, pierdeți greutatea, în special în jurul taliei. Mananca mai putin nutritie cu o multime de fibre atata timp cat luati garcinia.
  • Aceasta înseamnă că dieta bogată în fibre nu trebuie consumată împreună cu mesele, deoarece trebuie să luați garcinia cu 30-60 de minute înainte de masă. Pentru a obține suficientă fibră, puteți lua gustări cu fibre mari.
  • Acest lucru poate fi snacks-uri, cum ar fi bare granola, nuci, chipsuri nap, fructe, mai ales cu o piele comestibil, cum ar fi mere, cireșe și prune și legume crude, cum ar fi broccoli, morcovi si telina.
  • Imagine cu denumirea Take Garcinia Cambogia Pasul 6
    3
    Limitați aportul de grăsimi și zahăr. De asemenea, trebuie să lăsați hrana cu prea multă grăsime și zahăr. Aceasta include fast food, chips-uri, plăcintă, produse din carne, maioneză, dulciuri și ciocolată. Toate conțin mult zahăr sau grăsime sau ambele.
  • Mănâncă, de asemenea, mai puțină pâine, cartofi, paste și sosuri care au fost îngroșate cu făină.
  • Concentrați-vă în special pe pești, carne slabă cum ar fi carnea de pui, curcan și carnea de vită și legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și arugula.

    • Metoda 2
    Cunoașteți riscurile utilizării garcinia cambogia

    Imaginea intitulată Take Garcinia Cambogia Pasul 10
    1
    Recunoașteți efectele secundare. Efectele secundare cunoscute includ amețeli, uscăciunea gurii, dureri de cap, dureri de stomac și diaree. Dacă suferiți de unul dintre aceste reacții adverse după ce ați luat suplimentul, încetați să luați acest medicament până când ați fost la medic.
    • Garcinia nu a fost încă testată la copii, femei gravide sau care alăptează. Utilizarea garciniei în aceste cazuri este nu recomandată.
  • Imaginea intitulată Take Garcinia Cambogia Pasul 11
    2
    Aflați ce este interacțiunea cu medicina. Există rapoarte că garcinia poate interacționa cu anumite medicamente. Acestea sunt, de exemplu, medicamente pentru astm, alergii și diabet. Potrivit rapoartelor, garcinia face aceste medicamente mai puțin eficiente.
  • Poate afecta și diluanții sângelui, medicamentele psihiatrice, analgezicele, suplimentele de fier și statinele, care sunt medicamente pentru scăderea colesterolului.
  • Consultați-vă medicul dacă utilizați unul dintre aceste medicamente, anterior începeți prin înghițirea garciniei.
  • Dacă tu unele din aceste reacții adverse, nu mai luați imediat garcinia și consultați-vă medicul pentru recomandări.
  • Imagine cu denumirea Take Garcinia Cambogia Pasul 12
    3
    Acordați atenție unui risc grav. Garcinia pare să crească nivelul serotoninei, care, în combinație cu antidepresivele denumite SSRI, poate duce la serotonin. Nivelurile serotoninei sunt anormal de mari în sindromul serotoninergic. Acest lucru poate duce la simptome neurologice, cum ar fi stuttering, neliniște, iritabilitate, pierderea coordonării și halucinații. De asemenea, poate provoca creșterea frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale, febră și diaree.
  • Există un caz de femeie care a folosit garcinia în asociere cu un antidepresiv denumit SSRI. Ea a dezvoltat simptomele neurologice ale sindromului serotoninergic. Dacă observați aceste simptome, încetați imediat să luați suplimentul și contactați imediat medicul.

    • Metoda 3
    Aflați ce este garcinia cambogia



    Imagine cu denumirea Take Garcinia Cambogia Pasul 7
    1
    Știi de unde vine. Garcinia cambogia este un fruct tropical originar din Indonezia. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de brindleberry, tamarind malabar, kudam puli. Se pare ca este un dovleac mic, verde deschis, si este folosit pe scara larga in bucataria indoneziana. Are un gust acru.
  • Imagine cu denumirea Take Garcinia Cambogia Pasul 8
    2
    Cunoașteți beneficiile. Garcinia conține un tip de acid citric, acid hidroxicitric, care pare să stimuleze scăderea în greutate prin eliberarea de serotonină și prin reglarea nivelului zahărului din sânge. De asemenea, crește oxidarea grăsimilor existente și reduce stocarea de grăsimi noi. Deși nu este încă clar, poate însemna că garcinia mărește utilizarea biochimică a grăsimilor corporale pentru energie și reduce producția de grăsimi noi.
  • Serotonina este un tip de neurotransmițător, care este un mesager chimic între nervi și alte tipuri de celule. Este legat de sentimentele de fericire, de dispoziții și de un sentiment de bunăstare.
  • Au fost făcute cercetări pentru a determina dacă suplimentele de garcinia contribuie la scăderea în greutate la persoanele supraponderale, dar rezultatele nu sunt încă clare. Concluzia este că garcinia concentrată poate ajuta la scăderea în greutate, în special în combinație cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Dar nu există dovezi științifice care să ateste că are un efect real.
  • Imaginea intitulată Take Garcinia Cambogia Pasul 9
    3
    Cunoașteți problemele legate de suplimente. Deoarece garcinia este un supliment alimentar, în conformitate cu Legea cu privire la mărfuri nu sunt permise pretenții medicale.
  • Fiți atenți atunci când luați suplimente nutritive și consultați-vă medicul înainte de a-l folosi.
  • Dacă cumpărați un supliment, asigurați-vă că știți că producătorul respectă toate directivele europene și că compania sa aflat de mult timp.
  • Uită-te la site-ul companiei. Trebuie să precizeze că au un sistem de siguranță alimentară (HACCP) pentru a asigura siguranța produselor lor. Informațiile despre companie pot fi găsite și în ceea ce privește filosofia și misiunea lor.

    • Metoda 4
    Luați Garcinia cambogia

    Imagine cu denumirea Take Garcinia Cambogia Pasul 1
    1
    Cunoașteți dozajul corect. Cercetările au arătat că o doză sigură de garcinia este de până la 2800 mg pe zi. Dar nu se știe ce se întâmplă atunci când luați această doză, deci asigurați-vă că utilizați mai puțin de atât. Odată ce ați găsit un magazin fiabil în care puteți cumpăra suplimentul, trebuie să știți cât de mult să faceți. De obicei, este de aproximativ 1500 mg pe zi, dar poate varia în funcție de supliment.
    • Asigurați-vă că urmați instrucțiunile producătorului și consultați-vă medicul înainte de a începe să luați suplimentul.
  • Imagine cu denumirea Take Garcinia Cambogia Pasul 2
    2
    Luați garcinia ca o pastilă. Garcinia există în două forme diferite. Primul este o pastilă, fie o tabletă, fie o capsulă. Dacă cumpărați suplimentul sub formă de pilule, luați doza recomandată cu apă. Luați pastila aproximativ 30-60 de minute înainte de masă.
  • Garcinia este luată în general de trei ori pe zi. Aceasta înseamnă că fiecare pastilă trebuie să conțină 500 mg. În acest fel știți că rămâneți în doza zilnică recomandată.
  • Imaginea intitulată Take Garcinia Cambogia Pasul 3
    3
    Luați în considerare luarea garcinia lichidă. A doua formă în care există garcinia este lichidă. Din forma lichidă, trebuie luate de obicei 1 până la 2 picături pentru fiecare masă, dar cantitatea poate varia în funcție de pipetă sau concentrație. Puneți picăturile sub limbă și păstrați-le acolo pentru aproximativ un minut. După 30-60 minute puteți mânca.
  • Înainte de a utiliza garcinia lichidă, puteți să întrebați la farmacie câte garcinii există în fiecare picătură. Puteți întreba, de asemenea, câte picături sunt egale cu 1500 mg de garcinia. Dacă știți câte picături sunt, împărțiți-le cu trei, astfel încât să puteți lua suma pentru fiecare masă.

    • avertismente

    • Dacă pierdeți greutatea prea repede sau dacă sunteți grav supraponderal, aceasta poate provoca probleme pentru sănătatea dumneavoastră și ar trebui să vă adresați medicului înainte de a începe o dietă.
    • Nu luați mai mult decât recomandat 2800 mg Garcinia Cambogia pe zi și nu-l utilizați mai mult de 12 săptămâni. Dacă faceți acest lucru, creșteți șansa de reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, greață și probleme intestinale.
    • Când căutați suplimente cu Garcinia Cambogia, este important să știți ce sunt ingredientele. Nu o cumpărați dacă nu aveți acele informații.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    6 kg în 30 de zile6 kg în 30 de zile
    Pierde greutate (pentru fete)Pierde greutate (pentru fete)
    Pierdeți greutatea dacă sunteți gravidăPierdeți greutatea dacă sunteți gravidă
    Scădere în greutate în decurs de 3 zileScădere în greutate în decurs de 3 zile
    Pierde in greutate cu boala tiroidianaPierde in greutate cu boala tiroidiana
    Slabeste fara dietaSlabeste fara dieta
    Numărați calorii pentru a pierde în greutateNumărați calorii pentru a pierde în greutate
    O pierdere în greutate într-o ziO pierdere în greutate într-o zi
    Un kilogram pe săptămână pentru a pierde în greutateUn kilogram pe săptămână pentru a pierde în greutate
    Un kilogram pe zi pentru a pierde in greutateUn kilogram pe zi pentru a pierde in greutate
    » » Luați Garcinia Cambogia

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru