Să fiți sănătoși și fericiți

Consumați alimente sănătoase. Evitați alimentele junk și mâncați fructe și legume cu frunze verzi în fiecare zi. Ca rezultat, în general, vă veți simți mai energic și mai fericit. Înlocuiți gustări nesănătoase ambalate cu calorii ca un baton de ciocolată, o bucată de fruct sau, poate unele nuci, dar trata-te acum si apoi aici. Nu mancati mai degraba mancare pre-procesata ... Mai bine fi mere, struguri, pepeni verzi, papaya etc., fructe care contin multa apa. Aceste fructe acționează ca o sursă îmbogățită pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, pielea radiantă și pentru îmbunătățirea ochilor.

Bea multă apă. Apa este bună pentru tot ce este în corpul vostru, beneficiile apei sunt prea mari pentru a le menționa pe toate, dar sunt nesfârșite. Apa vă oferă o piele radiantă care vă face să vă bucurați și mai mult de aspectul dvs.! Apa este pur și simplu o sursă excelentă pentru sănătatea dumneavoastră generală. Asigurați-vă că aveți întotdeauna cu dvs. când lucrați, studiați sau chiar în timpul sesiunilor de formare. Beți 8 pahare de apă pe zi. Dacă nu vă place foarte mult gustul apei, luați apă cu aromă sau apă de primăvară, adăugați niște felii de lămâie și bineînțeles că puteți bea întotdeauna ceai sau ceva similar.

Activitatea fizică. Fie că este o plimbare vioaie, care rulează pe scurt, arte martiale, exerciții cardio vasculare, aerobic, dans în cameră, jocuri Wii Fit, poate da toate un sentiment puternic și fericit și va stimula imunitatea, chiar dacă sunteți HIV un sistem imunitar pozitiv sau slab. Evident, nu trebuie să antreneze în fiecare zi, pentru că, să recunoaștem, există doar nu întotdeauna timp (daca nu esti un atlet, instructor de fitness, etc), dar încercați să-l facă să ceva timp liber, și veți observați diferența. Veți începe să observați că sistemul imunitar joacă un rol important în a deveni mai sănătos.

Spoala-te. Prin aceasta înțelegem că pentru a cumpăra pantofi pe care le-ați dorit întotdeauna, câteva cărți de inspirație cu privire la cumpararea ceea ce doriți să aflați mai multe despre, cum ar fi tehnologia, sănătatea, descoperind punctele forte, de a dezvolta abilități de conducere, ficțiune, romane, thrillere și mult mai mult decât atât. De asemenea, puteți merge într-un parc, într-o grădină sau într-un loc unde puteți fi singur pentru o vreme.

Asigurați-vă că aveți prieteni adevărați. Faceți legătura cu prietenii adevărați, complimentați-i și apreciați-i. Arătați-le întotdeauna ceea ce înseamnă pentru dvs. și tratați-le ca și cum ați vrea să vă tratați singuri. Nu vă dezactivați și nu vă opriți unul pe celălalt. Nu credeți în bârfe - și ieșiți odată cu prietenii să creați amintiri și să vă întăriți legătura.

Zâmbiți și râdeți. Nu vă faceți griji cu privire la problemele minore și nu încercați să luați glume care sunt dureroase prea în serios. În loc să te simți așa de rănit, încearcă să stai departe de acea persoană, dar nu-i lăsați să știe că nu-i plac. Acceptați persoana așa cum este ea. Nu fiți pesimiști în general. Zâmbiți și zâmbiți cât mai mult posibil și veți fi mai fericiți - Cine știe, veți face ziua cuiva fericită cu zâmbetul tău.

Bucurați-vă de hobby-uri. Acest lucru poate fi arta sau muzica, colectarea de lucruri sau orice te face fericit și te potrivește. Încercați să fiți activi și să vă sărbători realizările. Dați-vă fără să vă așteptați să primiți ceva - păstrați-vă ocupați și fericiți.

Ajutați-vă familia. Ajutați-l pe mama ta să facă feluri de mâncare, să-i ajute pe tatăl tău în bucătărie, să-ți curățeze camera sau ceva ce te poți ajuta acasă. Aceasta nu numai că va asigura că acestea sunt mai mult de tine de a iubi, dar vei fi fericit știind că ai făcut bine, chiar dacă sunteți douăzeci de ani mai târziu, el însuși a devenit tată.

Distingați-vă și ignorați oamenii bârfâitori care vă dau jos. Din păcate, există oameni pe care îi cunoașteți care provoacă drama și stres în viața ta. De aceea, luarea acestor tipuri de persoane este probabil unul dintre cele mai grele lucruri de făcut, dar când veți reuși, o povară uriașă va cădea din umeri. Când băiețelul urât sau fata te suna urat, nu răspunde, ci doar de mers pe jos, cu capetele lor, pentru că în cele din urmă ei vor renunța, pentru că nu pot da ceea ce le doresc. Nu numai că îți dai seama că acești oameni nu merită, dar te vor preveni multe probleme la școală, la serviciu sau în general. Dacă bârfă mai enervant (e) despre tine merge rotund, probabil, mult timp de un an, și este pur și simplu mers prea departe, să ia o respirație profundă și se gândească la faptul că știi că nu e adevărat, și că toate este ceea ce contează - care funcționează foarte puternic. Ignorați și evitați pe cei care nu sunt convinși, deoarece ei încearcă să se târască sub piele. Oamenii răi - acest lucru poate fi chiar un grup întreg de băieți și fete - trebuie să ignorați mai bine și să ieșiți din cale. Nu merge cu ei, pune-te nu păcăli în jurul lor și să rămână cât mai mult posibil în acești oameni din vecinătate, și vei fi mai fericit si mai relaxat in viata.

Rețineți câteva probleme importante. Nu uitați că popularitatea nu este totul și puteți alege mult mai bine pentru prieteni adevărați. Amintiți-vă, uneori, trebuie să lăsați un prieten să meargă și să facă altul. Amintiți-vă că cuvintele pot răni. Nu uitați că trăiți o singură dată și că viața este ceea ce faceți din ea. Nu uitați aceste lucruri și multe altele și știți ce puteți face din viață.

Limitați stresul din viața voastră. Aceasta va mentine sanatoasa, lumina mult mai fericit și de spirit, mai ales în perioade de stres, cum ar fi disponibilizări, divorț, un deces în familie, etc. S-a spus pe bună dreptate, de cele mai renumite arte marțiale legenda Bruce Lee, care "cu cât te relaxezi mai mult și faci lucruri dintr-o stare relaxată, cu atât gândirea ta va fi mai puternică și cu atât mai mult poți să faci mari sarcini în mai puțin timp." Aceasta înseamnă că lucrați doar dintr-o atitudine relaxată, pentru că aceasta vă ajută să fiti cu adevărat voi. De asemenea, înseamnă că sunteți calm, relaxat și conținut, chiar dacă aveți de-a face cu stresul, deoarece vă oferă rezistență și putere pentru rezolvarea problemelor complexe și foarte presante. În consecință, vă veți dezvolta, de asemenea, atunci când vă ocupați de situații mai grele. Respirați profund, practicați yoga, meditați, relaxați-vă și evitați stresul în orice moment, pentru rezultate mai bune. Du-te să citești și să scrie, să ții un jurnal, să asculți muzică să te calmezi, să stai pe pervazul tău și să privești cerul frumos.

Aveți încredere în voi înșivă. Dă-ți un make-over, înăuntru și afară. Uită-te în oglindă și vezi frumusețea ta. Erați dimineața și seara pentru a scăpa de acnee. Bea multă apă și dă corpului o nouă energie. Zâmbiți și îmbrățișați fericirea. Știți că toți venim în diferite forme și dimensiuni, atât în ​​interior, cât și în exterior. Purtați acel parfum extraordinar sau afters. Fii mandru de cine esti. Mergeți în poziție verticală și țineți capul în sus. Învață să ai încredere în cine ești, pentru că nimeni nu este perfect. Ești grozav!

Puneți obiectivele într-un rând. Eșecul pare a fi "nu poate" și succesul pare a fi "posibil". Întotdeauna fiți convinși că puteți obține ceva. Dacă puteți să visezi, puteți să-l realizați și - indiferent de ce. Desigur, este important să vă păstrați obiectivele și visele realiste. Nu puteți deveni Hulk sau ceva de genul asta, dar, de exemplu, puteți obține toate examenele dacă faceți munca pentru el. Organizația joacă un rol foarte important în atingerea obiectivelor dvs., deci asigurați-vă că sunteți bine organizat.

Păstrează-te cu școala ta. Asigurați-vă că ați făcut temele și le-ați transmis la timp. Revedeți materialul din nou înainte de testare. Asigurați-vă că beneficiați de această promoție la munca dvs. Păstrați lucrurile îngrijite și ordonate. Furnizați un spațiu de lucru și un orar. Salvați-vă munca în dosare și asigurați-vă că știți unde este totul, astfel încât să nu vă panicați și orice faceți, nu amâna nimic. Am văzut-o înainte, dar nu ar face-o din nou.

Ieșiți pentru niște aer curat. Ieșiți cu prietenii, mergeți la o petrecere, faceți lucruri distractive cu familia, mergeți la o plimbare cu bicicleta, faceți o plimbare cu animalul dvs. de companie și bucurați-vă!

Stai tu. Niciodată nu te schimbi pentru nimeni. Întotdeauna rămâneți la curent cu ceea ce credeți și credințele voastre. Îți prețuiești demnitatea, nu regreți niciodată, întotdeauna să fii cel mai bun ce poți fi! Înconjurați-vă cu oamenii și lucrurile pe care le iubiți.

Fi inspirat de muzică și de citate. Este incredibil cât de mult vă poate afecta și schimba întreaga viață. Deci, lăsați-vă să vă inspirați și să vă bucurați de ea.

Nu fi superficială. Nimănui nu-i pasă de asta. Este mai bine să fii urât pentru ceea ce ești, decât pentru ceea ce nu ești.