Răspunde dacă sunteți ofensat sau suferit

Încercați să înțelegeți motivația bătăușului. Aflați de ce o anumită persoană te scutește, plăgi sau insulte este esențială dacă căutați o soluție pentru situație. Uneori, oamenii vă tachinează astfel încât să se simtă mai bine - sau câteodată o fac pentru că nu vă înțeleg nici pe situația dvs. așa cum ar trebui.

Elaborați un plan care vă permite să evitați persoana sau situația. Evitarea bătăușului poate ajuta la reducerea șanselor de tachinare și insulte. Deși acest lucru nu va fi întotdeauna posibil, trebuie să vă gândiți la modalități de a evita cât mai mult posibil bătăușul.

Încercați să determinați dacă intimidarea reprezintă o încălcare a legii. Unele forme de agresiune reprezintă o încălcare a legii. De exemplu, dacă cineva este constant intimidat sexual în munca sa și trebuie să se ocupe de comentariile despre corp, aceasta este o infracțiune penală și trebuie raportată imediat.

Rămâi calm. Este important să rămâneți calm când sunteți agresați sau insultați, chiar dacă sunteți înclinați instinctiv să vă supărați sau să plângeți. Persoanele care bombează, tachinează sau îi insultă pe alții sunt nevoiți să reacționeze. Păstrați-vă capul răcit și stați calm.

Fii atent. Fii încrezător și clar pentru bully despre efectul pe care îl au insultele sale asupra ta. Utilizați un ton clar dar calm și explicați de ce nu sunteți serviți de hărțuire.

Ignora insultele. Uneori ignorând pur și simplu o insultă este cel mai bun răspuns. Vă puteți preface că nu ați auzit deloc sau că schimbați complet subiectul. Ignorarea agresiunii și insultelor bătăușului vă asigură că nu aruncați mai mult ulei pe foc.

Reacționați cu umor. Reacționarea cu umor atunci când sunteți mânjită, agresată sau insultată este un răspuns eficient. Umorul poate îndepărta tensiunile, poate calma violența și poate submina insultele. Încercați să faceți o glumă când cineva te scutește, vă plagi sau vă insultează.

Raportați intimidarea și insultele în funcție de sex, orientare sexuală, religie sau dizabilitate. Este foarte important să raportați acest lucru imediat. Această formă de agresiune adesea încalcă legea. Imediat mergeți la cineva cu autoritate dacă sunteți mânjit, hărțuit sau insultat în acest fel.

Du-te în conversație cu bully. De exemplu, dacă sunteți constant ofensat de unul dintre părinții dvs. sau de o rudă, probabil că este timpul să discutați cu ei despre situație. Fii clar despre felul în care agresiunea te doare și cum îți afectează viața.

Ai grijă de tine. Îngrijirea pentru tine este importantă și este, de asemenea, o bună strategie pentru a face față agresiunii, tachinării și insultelor. Faceți o baie, faceți o plimbare frumoasă sau tratați-vă, de exemplu, mergând într-un salon de înfrumusețare. Aceste strategii vă vor ajuta să dezvoltați mai multă încredere în sine, care vă va face să vă simțiți mai bine în legătură cu dvs.

Consolidați rezistența. Rezistența înseamnă că vă puteți recupera mai repede atunci când aveți de-a face cu agresiuni, insulte sau alte obstacole. Încearcă să lucrezi la reziliența ta, astfel încât să te poți recupera mai repede după ce ai fost torturat, tachinat sau insultat. Exemple de moduri în care vă puteți consolida rezistența sunt:

Aflați cum să fiți mai aserți. Fiind capabil să vă exprimați într-un mod asertiv vă poate ajuta, de asemenea, să vă ocupați de dăunători. Pentru a fi asertiv, este important să fiți confortabil în a spune "nu" oamenilor și în a vă exprima nevoile într-un mod clar, direct.

Activați ajutorul unui profesor sau confident în școală. Dacă cineva vă deranjează sau vă jignește la școală, puteți prezenta situația unui profesor, consilier sau chiar medicului școlar. Acești profesioniști în domeniul educației vă pot ajuta să dezvoltați o strategie pentru a face față situației.