Preveniți simptomele scăderii nivelului de zahăr din sânge

Hipoglicemia, denumită și nivel scăzut de zahăr din sânge, apare atunci când cantitatea de glucoză din sânge scade sub valorile normale. Glucoza reprezintă o sursă importantă de energie pentru organism. Dacă nivelul glicemiei este prea scăzut, celulele și mușchii creierului nu primesc suficientă energie pentru a funcționa corespunzător. Hipoglicemia poate apărea ca rezultat al diabetului zaharat sau ca reacție la consumul anumitor alimente (sau când nu mâncați suficient). Acest lucru duce adesea la o scădere bruscă a nivelului zahărului din sânge. De obicei, puteți remedia acest lucru consumând ceva cât de mic posibil, care conține zahăr. Dacă nu te trata confuz de hipoglicemie, dureri de cap, leșin și, în cazuri severe, convulsii au, lovirea sau chiar mor în comă.

conținut

Pași
Metoda 1preveniți nivelurile scăzute de zahăr din sânge
Metoda 2Știți ce este un nivel scăzut al zahărului din sânge
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Preveniți nivelurile scăzute de zahăr din sânge

Imaginea intitulată Preveniți scăderea zahărului din sânge Pasul 1

Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Asigurați-vă că urmați cu atenție instrucțiunile medicului dumneavoastră privind medicamentele, inclusiv insulina sau alte medicamente pe cale orală de diabet, în măsura în care le-ați luat. În cazul în care medicul dumneavoastră sau dietetician le-ați pus pe o dieta stricta, face tot posibilul să urmeze acest regim alimentar bine, pentru că este special formulat pentru a preveni complicatiile bolii si pentru a mentine glicemia dumneavoastră stabil pe tot parcursul zilei.

Uneori este cel mai bun medicament preventiv să urmați în mod corespunzător regulile și recomandările medicului dumneavoastră.

Imaginea intitulată Preveniți scăderea zahărului din sânge Pasul 2

Verificați în mod regulat zahărul din sânge Persoanele cu diabet zaharat sunt sfătuite să măsoare zahărul din sânge cel puțin o dată pe zi, de preferință imediat după ridicare, înainte de a mânca ceva dimineața. Asigurați-vă că păstrați numărul într-un program sau jurnal în care notează data, ora și rezultatul testului. Unii diabetici, în special cei cu diabet zaharat slab controlat - o stare caracterizată prin fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge ar trebui să verifice sângele lor mai frecvent, de până la patru ori pe zi (mic dejun, prânz, cină și înainte de culcare). Pentru a verifica glicemia dumneavoastră cu un contor de glucoza (un contor de glucoza din sange), au contorul, un ac pentru a înțepa degetul benzi de testare și tampoane cu alcool pentru a curăța degetul înainte de a avea nevoie de înțepătură. Dacă doriți să verificați nivelurile de zahăr din sânge, procedați în felul următor:

Spălați-vă mâinile cu săpun și apă.

Luați o ștergere cu alcool și curățați perna indexului sau a degetului mijlociu.

Țineți dispozitivul de declanșare pe degetul dvs. la un unghi de 90 de grade și eliberați mânerul pentru a vă împroșca degetul.

Strângeți o picătură de sânge pe o bandă de testare.

Puneți banda de test în glucometrul și așteptați rezultatul.

Înregistrați rezultatul în programul dvs. O valoare de 70 mg / dl sau mai puțin înseamnă zahărul din sânge este prea mică, iar acest lucru este, de obicei, punctul de la care va incepe sa experimenteze simptome de hipoglicemie.

Imaginea intitulată Preveniți scăderea zahărului din sânge Pasul 3

Mănâncă trei mese și trei gustări pe zi. Trebuie să mănânci trei mese complete și trei gustări mici pe tot parcursul zilei, astfel încât să mănânci în mod regulat și consecvent. Asigurați-vă că planificați mesele și gustările, astfel încât timpul dintre ele să fie aproximativ același - dacă renunțați la o gustare sau mâncați mai târziu decât în mod normal, acest lucru poate duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Planificați-vă mesele astfel încât să nu existe mai mult de patru sau cinci ore între ele.

Nu omiteți niciodată o masă dacă aveți diabet. Acest lucru este important în special dacă utilizați și medicamente pentru diabet.

Asigurați-vă că compensați consumul suplimentar de calorii. De exemplu, dacă conduceți maratonul sâmbătă, trebuie să mâncați mai mult decât în mod normal.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge Pasul 4

Asigurați-vă că mesele sunt bine echilibrate. Mesele dvs. trebuie să conțină o sursă de proteine cum ar fi pui, pește sau carne de vită, care este de aproximativ dimensiunea unui pachet de cărți de joc (90-120 de grame). Dacă sunteți vegetarian, utilizați o altă sursă de proteine, cum ar fi ouă, tofu, boabe de soia sau iaurt grecesc. În plus față de proteine, masa dumneavoastră trebuie să conțină o sursă de carbohidrați complexi și o mulțime de fructe sau legume.

Carbohidratii complecsi ar trebui sa constituie aproximativ 4-60% din dieta ta de zi cu zi, și surse bune de acestea includ orez brun, fasole si cereale integrale precum și legume, cum ar fi varza, varză și broccoli. Limitați carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea albă, pastele albe, bomboanele și zahărul la un nivel minim.

Cele mai bune alegeri despre fructe includ portocale, piersici, struguri, afine, căpșuni și watermeloen- care fac masa nu doar completă, dar, de asemenea, contin fitonutrienti valoroase. Fructele proaspete reprezintă o sursă importantă de zaharuri naturale care vă pot crește nivelul de zahăr din sânge și pot preveni hipoglicemia.

O bună orientare este că plăcuța dvs. trebuie umplută cu legume sau fructe pentru două treimi.

Imaginea intitulată Împiedicați scăderea zahărului din sânge Pasul 5

Nu beți prea multă cofeină. Evitați băuturile cu multă cofeină, cum ar fi cafea, ceai și cola. Cofeina poate provoca aceleași simptome ca și hipoglicemia, ceea ce te face să te simți mai rău.

Imaginea intitulată Împiedicați scăderea zahărului din sânge Pasul 6

Asigurați-vă că aveți întotdeauna o gustare cu dvs. Dacă aveți risc de hipoglicemie, luați întotdeauna o soluție rapidă de lucru, în mașină sau oriunde ați merge. Exemple bune, ușoare și sănătoase sunt o bucată de brânză, nuci, iaurt, fructe sau produse de patiserie.

Imaginea intitulată Împiedicați scăderea zahărului din sânge Pasul 7

Bea alcool doar atunci când mănâncă. Consumul de băuturi alcoolice poate provoca, în special pe stomacul gol, hipoglicemie la unii oameni. În unele cazuri, această reacție poate apărea doar o zi sau două mai târziu, ceea ce face dificilă explicarea conexiunii. Dacă beți alcool, faceți întotdeauna cu o masă sau o gustare.

Imaginea intitulată Împiedicați scăderea zahărului din sânge Pasul 8

Sportul la momentul potrivit. Sportul este foarte bun pentru diabetici, mai ales pentru că poate scădea nivelul zahărului din sânge. Dar, în același timp, activitatea fizică poate reduce prea mult aceste valori - până la 24 de ore după exercițiu. Dacă vă exercitați, asigurați-vă că faceți acest lucru timp de o jumătate de oră până la o oră după masă. Verificați întotdeauna nivelul zahărului din sânge înainte și după exercițiu.

Luați o gustare dacă intenționați să faceți o activitate obositoare, cum ar fi alergarea sau ciclismul. O gustare poate preveni hipoglicemia.

Dacă ardeți o mulțime de calorii, poate fi necesar să vă ajustați medicamentele sau să mâncați mai multe gustări. Ajustarea depinde de rezultatul testului de glucoză și de durata și intensitatea sportului. Consultați-vă medicul dacă aveți diabet și totuși doriți să continuați să faceți exerciții fizice, dar doriți să vă mențineți boala sub control.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge Pasul 9

Tratați un atac de hipoglicemie. Mănâncă ceva cât mai mic posibil la primele semne de hipoglicemie. Luați doar ceva pe care îl aveți la dispoziție sau cel mai rapid. Simptomele ar trebui să scadă în decurs de 10 până la 15 minute după ce ați consumat. Verificați nivelul zahărului din sânge după 15 minute pentru a vă asigura că acesta este de peste 70 mg / dl. Dacă nivelul zahărului din sânge este încă prea scăzut, mâncați altceva. Nu trebuie să mergeți la spital sau la medicul de familie, dacă este o picătură unică. Dacă puteți, rămâneți așezat, pentru că vă puteți simți slab. O soluție rapidă bună poate fi:

120 ml suc de fructe (portocale, măr, struguri etc.)

120 ml de băuturi răcoritoare

250 ml de lapte

5 sau 6 bomboane (gume de vin, gustări etc.)

1 lingură de miere sau zahăr

3 sau 4 comprimate de glucoză sau 1 porție (15 grame) de gel de glucoză. Amintiți-vă că doza corectă pentru copii poate fi mai mică - citiți prospectul înainte de a administra medicamente pe bază de glucoză copiilor pentru a determina doza corectă.

Metoda 2
Știți ce este un nivel scăzut al zahărului din sânge

Imaginea intitulată Preveniți scăderea zahărului din sânge Pasul 10

Aflați cum funcționează hipoglicemia. Hipoglicemia, sau nivelurile scăzute ale zahărului din sânge, apare atunci când nivelul zahărului din sânge scade sub valorile normale. Cineva va începe să simtă simptomele hipoglicemiei dacă scăderea glicemiei scade sub 70 mg / dl. Scăderea zahărului din sânge este aproape singur printre diabetici, ca răspuns la terapia cu insulină în asociere cu un aport scazut de calorii, la o doză prea mare de insulină sau epuizare combinat cu un aport caloric scăzut (cum ar fi atunci când unul se execută 10 kilometri fără a compensa cu suficientă mâncare).

Alte cauze rare includ tumori din pancreas care produce insulina prea mult (insulinom) și hipoglicemie reactivă, care apare atunci cand glicemia scade după o masă sau produse alimentare specifice.
Hipoglicemia poate fi un efect secundar al anumitor medicamente pentru a trata cu diabet zaharat, inclusiv insulina si pastile (cum ar fi glibenclamida), care sunt utilizate pentru a crește producția de insulină. Anumite combinații de medicamente (cum ar fi Glibenclamidă și metformină) pot provoca, de asemenea, hipoglicemie. De aceea este foarte important să menționați toate medicamentele, vitaminele și suplimentele (de asemenea, remedii pe bază de plante) pe care le utilizați atunci când discutați cu medicul dumneavoastră.

Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge Pasul 11

Cunoașteți simptomele nivelurilor scăzute de zahăr din sânge Există o serie de simptome fizice și mentale care pot indica faptul că nivelul glicemiei este prea mic, cum ar fi:

tremura

amețeală

Sentimentul slab

Confuzia minții (de exemplu, data de astăzi sau anul nu știu etc.)

Nivel al nivelului de conștiență modificat, concentrare slabă, somnolență

Perspire sau "transpirația rece" avea

Coma (Notă: confuzia serioasă și coma apar doar atunci când nivelul zahărului din sânge a scăzut la aproximativ 45 mg / dl)

Imaginea intitulată Împiedicați scăderea zahărului din sânge Pasul 12

Fiți pregătiți și luați măsuri de precauție. Verificați nivelul zahărului din sânge cel puțin de două ori pe zi (când vă ridicați și mâncați ceva). Urmați recomandările de mai sus pentru a vă deplasa în mod regulat și pentru a distribui mesele și gustările dvs. pe tot parcursul zilei. Aveți grijă să aduceți gustări ca măsură de precauție atunci când părăsiți casa.

Dacă aveți diabet zaharat sau aveți un debut rapid de hipoglicemie, descrieți simptomele prietenilor, rudelor și colegilor, pentru a vă ajuta dacă aveți brusc o scădere gravă a nivelului de zahăr din sânge. În cazul copiilor mici, conducerea școlii trebuie să fie conștientă de modul în care pot recunoaște și trata simptomele hipoglicemiei.

Puteți lua în considerare, de asemenea, poartă ceva cu tine care afirmă că aveți diabet zaharat, cum ar fi un lanț sau un card în portofel astfel încât oamenii să știe când o situație de urgență care aveți diabet zaharat.

Aveți grijă să conduceți, deoarece aceasta poate pune viața în pericol dacă aveți hipoglicemie. Dacă trebuie să conduceți bucăți lungi, verificați în mod regulat nivelul zahărului din sânge (mai ales înainte de a vă alătura în spatele roții) și, dacă este necesar, mâncați o gustare pentru a vă menține glicemia la minimum 70 mg / dl.

Imaginea intitulată Împiedicați scăderea zahărului din sânge Pasul 13

Adresați-vă medicului dumneavoastră. Informați medicul dacă aveți episoade recurente de hipoglicemie (mai mult de câteva ori pe săptămână), astfel încât să poată ajusta doza de medicamente dacă este necesar.

Este important să atât de medicul dumneavoastră poate vedea cu programul de lecturi zahărului din sânge atunci când vârfurile de insulină și glucoza care se încadrează, pentru că el / ea poate folosi tipul corect de insulină (de la scurt la actiune de lunga durata) recomanda. Dacă luați la momentul potrivit, așa cum este determinat de programul dvs., puteți evita ca te iubesc suferă de crize de hipoglicemie.

sfaturi

A învăța cum să vă menține nivelurile de zahăr din sânge și cum poți preveni atacul hipoglicemie are nevoie de timp, motivatia si perseverenta, dacă doriți să stați sănătos.

avertismente

Hipoglicemia poate apărea foarte brusc și este, de obicei, ușor de remediat consumând ceva dulce. Cu toate acestea, dacă nu îl tratați, se poate agrava și poate duce la confuzie, somnolență și leșin. Un caz serios de hipoglicemie se poate termina în fits, comă și chiar moarte.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit