De la un sentiment umflat

Un sentiment umflat poate fi foarte enervant și, din nefericire, este o problemă recurentă pentru mulți. Cea mai bună modalitate de a scăpa de balonare este prin ajustarea dietă și exercițiu. Pentru o ușurare imediată, este bine să faceți o plimbare și să luați produse de auto-îngrijire. Iată ce trebuie să știți despre tratamentul balonării atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

conținut

Pași
Metoda 1soluții fizice
Metoda 2tratamente medicale
Metoda 3împiedica
Avertismente
Accesorii

pași

Metoda 1
Soluții fizice

Mergeți la plimbare dacă aveți un sentiment plin de umor. Trecerea timp de 5 până la 20 de minute contribuie ferm la procesul de digestie.

De mers pe jos este mai bine decât un pic de plimbare.

Plimbarea nu vă deranjează stomacul, dar dă suficientă activitate fizică pentru a se asigura că alimentele și aerul se pot mișca mai bine prin sistemul digestiv. Din cauza ritmului cardiac crescut și a respirației, mușchii canalului digestiv împing aerul și mănâncă mai repede prin intestine.

Imaginea intitulată Testarticle Step 8Bullet2

Dacă te plimbi destul de mult încât să începi să transpirați, vei avea și mai multe beneficii pentru sănătate. Sweating poate elibera umezeala stocata, ceea ce reduce balonarea.

Imaginea intitulată Testarticle Step 8Bullet3

Încearcă să mergi în saună. Dacă stați într-o saună, umiditatea care este reținută de organism în timpul menstruației poate fi îndepărtată pentru a vă simți mai puțin umflată.

Imaginea intitulată Testarticle Step 11Bullet2

Apăsați pe burtă. Prin apăsarea ușoară pe stomac, stresul fizic pe stomac poate fi redus, reducând tensiunea și balonarea.

Apăsați ușor timp de cinci minute pe stomac, rotind degetele câțiva centimetri deasupra buricului. Această tehnică este mai bine cunoscută sub numele de acuprese.

Metoda 2
Tratamente medicale

Luați un produs de auto-îngrijire. Produsul corect de auto-îngrijire depinde de cauza posibilă a balonării și simptomelor pe care le experimentați.

Deoarece balonul este cauzat, de obicei, de aer sau gaz excesiv în tractul digestiv, un medicament pe cale orală cu simeticonă ajută cel mai bine.

Imagine cu titlul Testarticle Step 12Bullet1

Aceasta înseamnă că bulele mici de gaz sunt combinate în bule de gaze mari, care pot fi eliminate cu ușurință.

Dacă credeți că balonarea dvs. este cauzată de intoleranța la lactoză, există și medicamente care pot echilibra nivelurile de lactoză.

Imagine cu titlul Testarticle Step 12Bullet2

În cazul în care balonarea este cauzată de menstruație, există tot felul de remedii care pot reduce crampele menstruale și balonarea.

Imagine cu titlul Testarticle Step 12Bullet3

Mergeți la medic dacă problema se înrăutățește. Dacă aveți o balonare persistentă și nu se îmbunătățește prin remedii la domiciliu sau dacă balonarea este însoțită de simptome mai grave, mergeți la medic pentru a exclude cauzele potențial periculoase.

Mergeți la doctor dacă balonarea este însoțită de diaree, constipație, dureri abdominale severe, greață, vărsături, sânge în scaun, scădere gravă în greutate, febră sau durere în piept.

Cauzele posibile ale balonării sunt, de exemplu, sindromul intestinului iritabil, boala celiacă și cancerul ovarian.

Imagine cu titlul Testarticle Step 13Bullet2

Metoda 3
împiedica

Luați măsuri pentru a preveni balonarea în viitor. Citește pentru asta acest articol.

avertismente

Nu opriți să beți apă deoarece vă simțiți umflat - prin deshidratare se agravează doar!
Este important să știți că un sentiment de umflare nu dispare dacă luați laxative sau vomați în mod intenționat, dar că se poate agrava din cauza acidului gastric și a gazelor din intestine.