Sport și bunăstare
Fugi mai mult
Mai mult, prin întindere
Eliberați crampele din picioare
Faceți vițeii mai puțini
canotaj
Apără-te
Învățați-vă o artă marțială
A te face în formă
Îmbunătățiți rezistența
Calculați procentajul de grăsime conform marinei americane
Determinați zona de ardere a grăsimilor
Îmbunătățiți jocul de fotbal
Întinde-ți mușchii
Asigurați-vă că încheieturile sunt mai puternice și mai groase
Întăriți încheieturile
Îmbunătățiți-vă reflexele
Aduceți spatele mai suplu
Îmbunătățiți viteza și rezistența la mers
Îmbunătățiți abilitățile de mers pe jos
Scade stomacul
Întăriți genunchii
Efectuați pregătirea pentru bikini
Antrenează-ți corpul
Creșteți capacitatea pulmonară
Curățați plămânii înainte de a alerga
Pune-ți centura de karate
Împingeți-vă hamstrings
Reduceți ritmul cardiac în repaus
Creșteți ritmul cardiac
Asigurați-vă șoldurile câțiva centimetri mai mari
Aliniați-vă șoldurile
Întăriți-vă gleznele
Strângeți miezul
Împingeți-vă picioarele pentru a face împărțirea
Asigurați-vă că picioarele sunt mai ferme
Consolidați-vă sânii și fesele
Măsurați dimensiunea pieptului
